大便有泡沫健康说： 枸杞的绝配不是菊花而是它!补血安神、养肝明目,越喝越年轻!

2021年2月6日发(作者：内分泌失调吃什么)
枸杞的
绝
配不是菊花而是它！
补
血安神、养肝明目，
越喝越 年
轻
！




说
到食
补、养生，枸杞
绝对
是
绕
不开的
“
神仙果
”。


枸杞含有丰富的胡
萝
卜素和多种
维
生素 ，既能更好的滋
补
肝
肾
、益精明目和
养血，又能
够
增
强
人
们
的免疫力。



一、泡枸杞
别
用
这
种
“
水
”




适合泡枸杞的水温是
45~60
度。因
为滚 烫
的开水会破坏枸杞中的大部分
营
养元
素，如胡
萝
卜素、甜 菜碱等，
这样
一来，吃到嘴里就没什么
营
养了。


并且，泡
过
水的枸杞也
别
倒掉，枸杞中很多物
质
是
难
溶于水中的，将枸杞一起
吃掉，才能更好地吸收枸杞中的
营
养。


二、枸杞干嚼最滋
补




由于受水 温、浸泡
时间
等因素的影响，枸杞子中只有部分
药
用成分能
释
放到水
或
汤
中。


直接用嘴嚼，
对
枸 杞子中
营
养成分的吸收会更加充分，更有利于
发挥
枸杞的保
健效果。


一般，健康的成年人每天吃
20
克左右的枸杞
为
宜；如果是干嚼枸杞，吃的数量
就要减半，否
则
容易滋
补过
度。< br>

如果
实
在是不想干嚼枸杞，那么在泡枸杞
时
，加 入其他食物，搭配起来，
营
养
更丰富。


三、枸杞配一物养生更好




1

配麦冬

用于
热
病
伤
阴、阴虚肺燥、消渴（糖尿病 ）之症，有
协调
作用。




2

配菊花

菊花有清
热
解毒的功效，而菊花和枸杞一
样
，都是
护
眼的
药
材。两者配合在一
起，
对缓
解眼 睛疲
劳
、
视
力模糊有有很好的
疗
效。特
别
适合
长时间
使用
电脑
的
人。