脖子上长淋巴结-
枸杞的
绝
配不是菊花而是它!
补
血安神、养肝明目,
越喝越 年
轻
!
说
到食
补、养生,枸杞
绝对
是
绕
不开的
“
神仙果
”。
枸杞含有丰富的胡
萝
卜素和多种
维
生素 ,既能更好的滋
补
肝
肾
、益精明目和
养血,又能
够
增
强
人
们
的免疫力。
一、泡枸杞
别
用
这
种
“
水
”
适合泡枸杞的水温是
45~60
度。因
为滚 烫
的开水会破坏枸杞中的大部分
营
养元
素,如胡
萝
卜素、甜 菜碱等,
这样
一来,吃到嘴里就没什么
营
养了。
并且,泡
过
水的枸杞也
别
倒掉,枸杞中很多物
质
是
难
溶于水中的,将枸杞一起
吃掉,才能更好地吸收枸杞中的
营
养。
二、枸杞干嚼最滋
补
由于受水 温、浸泡
时间
等因素的影响,枸杞子中只有部分
药
用成分能
释
放到水
或
汤
中。
直接用嘴嚼,
对
枸 杞子中
营
养成分的吸收会更加充分,更有利于
发挥
枸杞的保
健效果。
一般,健康的成年人每天吃
20
克左右的枸杞
为
宜;如果是干嚼枸杞,吃的数量
就要减半,否
则
容易滋
补过
度。< br>
如果
实
在是不想干嚼枸杞,那么在泡枸杞
时
,加 入其他食物,搭配起来,
营
养
更丰富。
三、枸杞配一物养生更好
1
配麦冬
用于
热
病
伤
阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病 )之症,有
协调
作用。
2
配菊花
菊花有清
热
解毒的功效,而菊花和枸杞一
样
,都是
护
眼的
药
材。两者配合在一
起,
对缓
解眼 睛疲
劳
、
视
力模糊有有很好的
疗
效。特
别
适合
长时间
使用
电脑
的
人。
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本文更新与2021-02-06 13:57,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/445204.html
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