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大便有泡沫健康说: 枸杞的绝配不是菊花而是它!补血安神、养肝明目,越喝越年轻!

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-06 13:57

脖子上长淋巴结-

2021年2月6日发(作者:内分泌失调吃什么)
枸杞的

配不是菊花而是它!

血安神、养肝明目,
越喝越 年







到食
、养生,枸杞
绝对


不开的

神仙果



枸杞含有丰富的胡

卜素和多种

生素 ,既能更好的滋



、益精明目和
养血,又能





的免疫力。



一、泡枸杞











适合泡枸杞的水温是
45~60
度。因
为滚 烫
的开水会破坏枸杞中的大部分

养元
素,如胡

卜素、甜 菜碱等,
这样
一来,吃到嘴里就没什么

养了。


并且,泡

水的枸杞也

倒掉,枸杞中很多物



溶于水中的,将枸杞一起
吃掉,才能更好地吸收枸杞中的

养。


二、枸杞干嚼最滋





由于受水 温、浸泡
时间
等因素的影响,枸杞子中只有部分

用成分能

放到水


中。


直接用嘴嚼,

枸 杞子中

养成分的吸收会更加充分,更有利于
发挥
枸杞的保
健效果。


一般,健康的成年人每天吃
20
克左右的枸杞

宜;如果是干嚼枸杞,吃的数量
就要减半,否

容易滋
补过
度。< br>

如果

在是不想干嚼枸杞,那么在泡枸杞

,加 入其他食物,搭配起来,


更丰富。


三、枸杞配一物养生更好




1

配麦冬

用于



阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病 )之症,有
协调
作用。




2

配菊花

菊花有清

解毒的功效,而菊花和枸杞一

,都是

眼的

材。两者配合在一
起,
对缓
解眼 睛疲



力模糊有有很好的

效。特

适合
长时间
使用
电脑

人。


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