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颧骨是哪里黄豆泡多久可以打豆浆?

作者:陕西保健网
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更新日期:2021-02-06 13:28

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2021年2月6日发(作者:药老)
本文整理于网络,仅供阅读参考


黄豆泡多久可以打豆浆?




与世界其他国家的人相比,
中国人是非常喜欢喝豆浆的民族,
豆浆在中国的历史非常悠久,早在西汉时期人们就会制作豆浆来
喝了,
在今天,
很多人都会在早上的时候喝豆浆,
比如花生豆浆、
芝麻黑豆浆这些都非常流行,人们一般使用 黄豆做豆浆来喝,那
么黄豆需要泡多久才能打豆浆呢?



黄豆泡多久可以打豆浆?



最好是泡
2-3
天。



1

一般
6-7
个小时以上才可把黄豆泡透,
冬天时间会长一些。
没泡透黄豆就榨 豆浆,里面的钙无法完全吸收,非常浪费。



2
、黄豆是高蛋白 食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人
体吸收利用的铁,但同时也含有大量影响钙质吸收的植酸。如 果
用清水泡
2-3
天的黄豆,里面的植酸基本都被泡掉了,用这样的
黄豆榨豆 浆,不但出浆率高,而且不会影响人体对钙质的吸收。



3
、< br>2-3
天能泡出点小芽来的黄豆,
在发芽过程中植酸被分解,
豆芽还增加了许多 维生素
C
,再来榨豆浆营养会丰富。



黄豆泡了两天还能打豆浆吗



可以的,黄豆一般泡三天左右做出来的豆浆才最有营养。



黄豆 是高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体
吸收利用的铁,但同时也含有大量影响钙质吸收的 植酸。



如果喝用干黄豆榨出来的豆浆,里面的钙根本就吸收不了多
少,十分浪费。

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