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喝豆浆的九大好处和七种禁忌
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点正确喝豆浆
红枣枸杞豆浆有补虚益气、
安神补肾、改善心肌营养之效,
适合心血管疾病患者饮用。
豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉 ,其中不仅富含人体必需的植物蛋白和
维生素
B2
、烟酸及铁,铁、钙等营养素。因此 ,豆浆也被我国营养学家推荐为防治
硬化等疾病的理想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病 患者来说,不
的选择。?
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆, 滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消
豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有 很多花样,红
都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下,在寒冷的冬日为家人送上一
营养的豆浆,温暖又体贴。?
养颜芝麻黑豆浆
将
10
克花生和
80
克黑豆浸泡后,
再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。
这款豆浆非常适合女性饮用,
具有乌发养发、润肤美颜、
滋补肝肾、养血通乳的作用。
长寿五豆豆浆
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、
花生米五种豆按
3∶1∶1∶1∶1
的比例配好,
浸泡
6
—
12
小时后洗净,
与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。
此豆浆富含多种营养成分,
长期饮用能降低人体胆固醇含量,
对高血压、高血脂、冠心病、
动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,
还具有平补肝肾、防老抗癌、
降脂降糖、增强免疫等作用,
非常适合中老年人饮用。
红枣枸杞豆浆
将
45
克黄豆浸泡
6
—
12
小时,
15
克去核红枣洗净、
10
克枸杞洗净,
一并加入豆浆机,
再加清水打成浆后煮熟即可。
有补虚益气、安神补肾、
改善心肌营养之效,
适合心血管疾病患者饮用。
花生豆浆
由黄豆和花生制成,
具有补血益气、滋阴润肺的作用,
适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。
豆浆在欧美享有 “植物奶”的美誉,其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂
生素
B2
、烟酸及铁、钙 等营养素。因此,豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血
疾病的理想食品。
对于因乳糖不耐受 而不能喝奶的人或糖尿病患者来说,
不含乳糖的
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥, 调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,
寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样, 红枣、枸杞
为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下,在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一
浆 ,温暖又体贴。?
养颜芝麻黑豆浆。
将
10
克花生和< br>80
克黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,
常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜 、滋补肝肾、养血通乳的作用。?
长寿五豆豆浆。
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生 米五种豆按
3∶1∶1∶1∶1
小时后洗净,与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含 多种营养成分,长期
含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,< br>癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
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小贴士:豆浆神奇瘦身法详细指导?
豆浆所含的有效成份在消化吸收的过 程中,
可以抑制碳水化合物和脂质的吸收,
在用餐时摄取最能达到瘦身效果。?
如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,可以防止过度饮食。?
大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份,如果没有被身体吸收,瘦身效果就会减
豆浆,而是要一口一口慢 慢地饮用,让身体吸收。?
红枣枸杞
豆浆将
45
克黄豆浸泡
6
—
12
小时,
15
克去核红枣洗净、
10
克枸 杞洗
加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效,适合心血
花生豆浆
由黄豆和花生制成,具有补血益气、滋阴润肺的作用,适用于体虚瘦
为什么光饮用豆浆就能达到 瘦身效果呢其实,从开始饮用到吸收消化,豆浆中
在帮助燃烧脂肪喔!?
在消化吸收 的
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个阶段中发挥瘦身力豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋
白质,还含有大量的 大豆异黄酮
(Isoflavone)
、大豆配醣体
(Saponin)
等成 份。这些
的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→
段, 这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
健康提示:慢慢饮用才能吸收有效成份即使豆浆具有 瘦身效果,若只是随意饮
成功失败与否,就在于饮用的方式。豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中, 可以
的吸收,所以能帮助瘦身。因此,在用餐时摄取最能达到瘦身效果。
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另外,如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,还可以防止过度饮
将豆浆所含的有效成份完全 吸收,
也是关键点。
大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份
瘦身效果就会减低。因此,不 要一口喝下豆浆,而是要一口一口慢慢地饮用,让身
运用在料理中,慢慢食用也具瘦身效果。?
利用豆浆瘦身成功的
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大密技
密技
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餐前或用餐中饮用豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所
果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,
也可在餐前喝。
每天饮用的最好时机,
是肌
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本文更新与2021-02-06 13:20,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/445141.html
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