增重粉-
高血压诊断标准与分级
1999
年世界卫生组织/国际高血压联盟(
WHO
-
ISH
)高血压治疗
指南中制订了新的
18
岁以上者高血压诊断标准和分级,
(见下表),这是
根据
1997
年美国预防检测评估与治疗高血压全国委员会第六次报
告(
JNC
Ⅵ)而定的。不同的是
JNC
Ⅵ用的是
1
、
2
、
3
期,
WHO
-
ISH
用的
是
1
、
2
、
3
级,分别相当于轻、中、重度。
血压水平的定义和分类(
mmHg
)
类别
收缩压
理想血压
正常血压
正常高值
舒张压
<
120
<
130
130
~
139
<
80
<
85
85
~
89
90
~
99
90
~
94
100
~
109
>=
110
<
90
<
90
1
级高血压(“轻度”)
140
~
159
亚组:临界高血压
140
~
149
2
级高血压(“中度”)
160
~
179
3
级高血压(“重度”)>=
180
单纯收缩性高血压
亚组:临界高血压
>=
140
140
~
90
高血压患者的饮食应注意:
1
、限制 钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐
应以
5
克以下为宜。
2
、少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进
动脉硬化。
3
、少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
4
、戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。
5
、宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种 绿
叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6
、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7
、钙食物。
美国医学专家认为,
高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使
2
/
3
左右的人受到明显的降
压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮 、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、
鸡蛋等均含钙丰富。
本病的主要防治措施如下:
1)
饮食疗法:
①夏枯草煲猪瘦肉:夏枯草
6
~
24g
,猪瘦肉
30g
,煲,去药渣,饮汤吃肉。用于阳亢阴伤者。
1
剂。用于痰热者。
②海蜇半斤,荸荠
1
斤,煎汤,早晚分食,每日
③楂芹果冰饮:鲜山楂、苹果各
30g
渣汤同食,每日
1
剂。用于高血压。
④向日葵花托红枣汤:向日葵花托
高血压。
⑤黑芝麻,胡椒肉各
20g
,冬桑叶
者。
2)
气功:
,鲜芹菜
3
根,切碎加水,隔水蒸
30
分钟,再加冰糖
10g
,
1
个,红枣
20
枚,以清水
3
碗,煎至
1
碗,饮汤食红枣。用于
10g
,水煎,去桑叶,分
2
~
3
次渣汤同服,每日
1
剂。用肾虚
⑥地骨皮
60g(
也可加少量白糖或猪肉
)
,水煎,去药渣,食汤与猪肉,隔日
1
剂。用于虚火患者。
气功治疗老年高血压病,不但有良好的近期降压疗效,而且对稳定血压 ,巩固疗效,减少和延缓并
发症,改善高血压病预后和增进整体健康水平都有独特的疗效。
本病宜练静功为主,适当结合动功。初学者选放松功,取坐、卧式均可,以能放松和静为原则 ,待排
除杂念后再据病情意守:一般患者意守丹田,阳亢者意守大敦,阴虚阳邮者意守涌泉,阴阳两虚者 意
守命门。
亦可酌情选用内养功、
强壮功。
此外,
十节动功能平血降压,
与静 功相结合有提高疗效的作用,
主要动作是洗面、揉叩头皮、鸣鼓、抚头颈、抚胸胁、平血、平气、搓棍、 云手和击腹。
3)
单方验方:
①定风草
(
即天麻
)
酒润切片,
焙干为末,
每次
5
~
10g
,开水冲服,
每日
1
~
2
次。用于头晕明显者。
②菊花
5
~
10g
,苦丁茶
10g
,决明子
10
~
15g
,钩藤
10
~
15g
,罗布麻叶
5
~
10g
,任选其中一种,
③生菜子
(
即莴苣子
)20g
打粉,水煎浓缩,加蜂蜜适量,空腹分两次服,每日
④夏枯草
30g
,野菊花
15g
,水煎,分两次服,每日
⑤吴茱萸末适量,醋调,贴脚心涌泉穴处,每日调换
4
=针灸疗法:
体针:阳亢刺风池、曲池、足三里、太冲;晕甚、头痛,配 行间、阳陵泉、太阳;痰盛,配内关、
10
~
15
分钟,每日
1
次。温
1
次或隔日
1
次。
1
次,也可采用埋针或
1
~
2
次。另可用梅花针轻叩头部及脊柱两则,每日
1
剂。用于风火上亢者。
1
次。用于高血压。
1
剂。用于高血压。
入沸水煎者
3
~
5
分钟后取汁,代茶饮。用于阳亢患者。
丰隆、阴陵泉;阴亏取太溪、三阴交、神门。皆采用中强手法刺激,留针
和灸则取绝骨、足三里,每日
压籽法。
耳针:取皮质下、内分泌、交感、降压沟、神门、心区、脑点,每日或隔日
5
=预防调养:
高血压病的人群患病率在我国约
10
%,而老年人在
60
岁以上的却达
33
%以上,
65
岁以上者更达
50
%。因此,预防本病具有十分重要的意义。鉴于本病是一种慢性发生、进行性发展的疾病,预防措施
从青 少年起就应该开始。
①生活规律,劳逸结合,情绪乐观,加强体育运动。
②淡食慎味,保持正常体重。血压升高与摄取食盐量有一定关系。如果每天食盐量少于
6g
,则不
4g
,无人患高血压病。由此可见,淡食是预防本病的有效措施。
易发生高血压。爱斯基摩人每天摄盐
做到不吸烟、少喝酒,饮食慎味,使体重保持标准水平,对预防本病也有重要意义。
③定期体检,及早发现病人。
老年高血压病多是中年高血压病的延续,少数病人,甚 至早在青年时期就已开始。因此,定期进行
体检,有利于早期发现和治疗。
④保持环境安静,阴虚阳亢进尤忌喧闹。
⑤睡眠应当充分,但痰浊内盛而嗜睡者,注意避免久卧伤气。
⑥避免精神刺激和过度疲劳。
⑦注意防寒保暖,天气变化时要及时更换衣着,特别是 严冬季节,清晨起床或夜间临厕时更多加小
心。
对老年高血压患者要特别强调低盐饮食。
⑧饮食宜清淡而富于营养,忌肥甘辛辣过咸与灸溥煎炒。戒忌烟酒。失眠者睡前忌茶与咖啡。
2g
为最好,但不宜操之过急。并发心衰时,每日食盐量就限制为
1g
。服排钠利尿药者不在此列。
明确诊断后,
每日食盐量要求逐渐减少,
最后能维持在
1
~
⑨控制血压,
警惕发生脑卒中。
老年人血压过高,
往往是脑溢血的信号,
但血压过低,
血粘度增高,又
易 发生脑梗塞,特别是短暂性脑缺血的发作,常常是完全性脑梗塞的先兆。因此,在治疗过程中要注
意控制血压,
如发现患者血压骤升、
骤降,或出现一过性眩晕加重,
甚至晕厥,
应立即对病人进行监护,作
出紧急处理。
高血压患者的饮食
食盐:
高血压患者中首先要讲究饮食清淡。
效。食盐摄入量应该限制在每天
食盐中的钠可以引起血压升高,
降低药物疗
5
克左右,
而华北地区平均每人每天摄入食盐约为
15
克。
其它含钠较多的仪器如酱油、味精等都要限制应用。
脂肪:脂类物质主要包括胆固醇、甘油三脂和脂肪酸。人体内的脂肪来源于食物和体内全
盛。血脂过 高会引起或加重高血压、粥样硬化、冠心病等等。人体必需的脂肪酸主要是植
物油中含的不饱和脂肪酸。 所以饮食中应该控制胆固醇、饱和脂肪酸的含量。
糖类:糖类摄入过多的危害在于可以转化为 脂肪,增加体重;引起糖耐量异常,胰岛素抵
抗。这两项均为冠心病的危险因素。我国饮食以米、面为主 ,其主要成分也是糖,故应该
限制其它甜食。
蛋白质:研究表明,某些鱼类蛋白有一 定降压作用,其余运动蛋白有一定升压作用,可以
观察到素食者的血压较低。
其他:纤维素的主要成分虽然是糖,
但不能被人体消化吸收,反而可以吸附肠道内的 有害物
质,刺激肠道蠕动,具有通便使用,提倡多吃蔬菜。钾离子、镁离子有利于降压,提供
多吃水果。
烟、酒、茶、咖啡:吸烟可以导致血管痉挛、血管内皮细胞损伤、血脂代 谢
紊乱、血压升高。
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