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徐立群解说保健食品功能之(十一)耐缺氧

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-06 11:57

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2021年2月6日发(作者:远志杏仁合剂)
解说保健食品功能之
(
十一
)
耐缺氧



一、缺氧与健康



(一)什么是缺氧



氧参与人体新陈代谢,
是正常生命活动不可缺少的物质。
成人在静息状态下 ,
每分钟耗
氧量约
250
毫升;活动时,耗氧量增加。
但人体内氧储 量极少,必需依赖于外界环境氧的供
给和通过呼吸、血液、血液循环不断地完成氧的摄取和运输,以保证 细胞的需要。



当人体组织得不到充足的氧,或不能充分利用氧时,细胞 、组织、器官的代谢、机能、
甚至形态结构都可能发生异常变化,这一病理过程就称为缺氧。



(二)缺氧的表现



1
、轻度缺 氧。表现为注意力不集中、爱走神、爱犯困;睡眠不好,精神紧张,爱做梦;
经常无故出虚汗;到一些人 多、空气污浊、相对较密封的场所如大商场、教室、地铁等场所
就感觉胸闷、气喘、心烦。



2
、中度缺氧。表现为稍加运动就大喘不止;经常感到腰酸腿疼;食欲不 佳、肠胃不好;
口臭;便秘;容易疲倦、经常失眠;头晕、眼花、健忘;偏头痛、耳鸣、眼花,早起后感 到
腰酸背疼等。



3
、重度缺氧。表现为平时感到胸闷 、气短、心慌,活动时加剧,心脏常不舒服,会突
然心慌,记忆力减退,精神疲倦、乏力,蹲下或静坐后 站起时头晕目眩、眼前发黑、几乎摔
倒,患有动脉硬化、冠心病、脑中风及气管炎、哮喘、肺气肿等呼吸 系统疾病。



(三)缺氧的类型



缺氧分为病理性缺氧、生理性缺氧、运动性缺氧和环境性缺氧。



1
、病理性缺氧。多指患呼吸系统疾病、心脑血管疾病的病人,由于从外界摄取氧和通
过血液 输送氧的能力下降,造成机体缺氧。如冠心病、心肌梗塞、心率失常、心力衰竭、急
性上呼吸道感染、慢 性支气管炎、支气管哮喘、肺部感染、肺性脑病、脑血管痉挛、脑供血
不足、脑血栓、脑出血、美尼尔氏 症、微循环障碍等。



2
、生理性缺氧。人到中年以后,随着年 龄的增长,各器官生理性老化,直接造成人体
摄入氧量降低,
利用氧的效率降低,
使整 个身体处于程度不同的慢性缺氧状态。
人到中老年
以后,与年轻人相比血管腔狭窄,血管弹性将 降低,血流量减少,肺活量下降,通气功能大
大下降,
有证据表明,

70< br>岁时,
人的心脏每分钟可向细胞输氧的能力比
25
岁时下降一半。
老年 人摄入氧量减少,
运送氧的能力降低,
利用氧的效率下降,
使整个身体组织处于不同程
度的缺氧状态,缺氧正是老年人容易发生脑、心肝、肾功能降低的病理基础。



3
、运动性缺氧。紧张的体力和脑力活动会造成机体耗氧量增加,例如,大脑的耗氧 量
约占总耗氧量的
20%
左右,在紧张的脑力工作中耗氧增加
2
~< br>3
倍。这样,由于体内耗氧量
急剧增加,
单纯的通过肺呼吸不足以弥补体内的氧 耗量,
使细胞处于缺氧环境中,
同时伴随
大量乳酸产生,这就是为什么大量体力运动或 紧张的脑力劳动后容易腰酸背痛的原因。



4
、环境性缺氧。在 正常情况下,环境大气中的氧含量是
20.9
%。如果处在一个氧含量
低于
1 8
%的环境中,人体摄入的氧气不足,血液中的氧分压过低,血红蛋白处于不饱和状
态,
各部分组织的细胞就会由于供氧不足出现一定的变化,
表现出相应的缺氧症状。
一般说
来,凡是氧含量低于
20.9
%的环境,都是缺氧环境。比如商场、办公楼、地铁、隧道、地
下设施等。
即便是轻度缺氧的环境,
长期在其中生活、工作,
也会对身体健康 带来不同程度
的损伤。



另外还有一类缺氧环境是由于高原、< br>高空的空气稀薄造成的。
尽管在高原、
高空大气当
中,氧气的比例仍旧是
20.9
%,但是随着海拔高度增加,空气密度降低,氧气的绝对量也
相应减少。



二、国家如何认定“耐缺氧”的保健功能


1

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