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嗓子疼不能吃什么关于“湿气”的小常识

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-06 11:57

用盐水洗脸好吗-

2021年2月6日发(作者:关节感染)
关于“湿气”的小常识


一、如何判断自己身体是否有湿?

1
、头发爱出油



2
、面部油亮



3
、睡觉留口水

(湿气饱和自行流出)


4
、排便粘稠(不易冲掉)且多便;

5
、小肚子大;

6
、耳内湿(耳禅湿)


7
、阴部潮湿。

二、
“湿”是如何形成的?

例如
:
早晨洗头未干出行,晚 上洗头未干睡觉,刮痧拔罐后
8
小时内洗澡以及习惯性运
动后大汗淋漓未消汗后沐浴的 以及在浴池内刮痧拔罐的等等。
有句古话叫:
“千寒易除,

湿难去。湿性黏 浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫
风湿,与暑在一起就是暑湿。 湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压 、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病
都跟湿邪、痰湿有关。

三、自我诊断体内是否有湿的方法

1
、起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神
来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不 清爽,人也懒得动??那么可以肯定你体内有湿了。

2
、如厕时——看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱
水还冲不净。不方便观察马桶的, 也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张
1

纸反复擦也擦不净,< br>(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的
颜色和形状也可以帮助判断 体内是否有湿。
正常的大便是金黄色香蕉形的,
但现在很少有人
是这种健康的大便。体 内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,
(这是脾虚的重要
标志,很多人都有)总有排 不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病重
身。

3
、洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不 妨抽出几秒
钟,对着镜子看看自己的舌头。
“舌为心之苗,又为脾之外候”,
舌头是可 以敏感地反映出
我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑 不
燥。如果舌头达不到这些指标,
那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚,< br>看起来滑
而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌 质
赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

除了以上主要的三点,还有两 个判别方法:①看早上起来刷牙的时候,
恶不恶心。
很多
人说自己一刷牙就呕吐、恶心,
嗓子里边总是有丝丝拉拉的、
不干不净的感觉,
即使有吐痰,
也只 是一点。②早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征,顺便说
一个祛湿的妙法, 就是点揉承山穴。

四、祛除体内的湿气的方法

只需两个“药”,这两个药 能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,
一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每 次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬
好后就是祛湿健脾的佳品
-
薏米红豆粥了 。

薏米红豆粥有个好处,
就是怎么熬都不会发黏发稠,
底下总是熬烂了的红 豆和薏米,

面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多 一些,这
些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝

2

湿邪是造 成现代各种慢性、
顽固性疾病的根本,
而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
其中
最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。
对于不具备这个条件的病人,
我会让他用薏米和红豆熬粥,< br>作为晚餐的主食。

注意:
千万不能加大米进去!为什么?因为大米长在水里, 含有湿气,湿性黏稠,所以
大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不 稠,汤很清。
中医恰恰是利用了它这种清的性质,
来把人体的湿给除掉,
一旦加进去大 米,
就等于加进去
了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事 ,就因为那一
把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

五、其他养生搭配

除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三 ,自己进行加减,组
成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的嘉品。

1
、神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆;

2
、烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子;

3
、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜;

4
、肾虚:薏米红豆加黑豆;

5
、脚气:薏米红豆加黄豆;

6
、咳嗽:意米红豆加梨;

7
、食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药;

8
、泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜;

9
、体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实;

10
、孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参;

11
、产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖

3

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