失眠吃什么水果好-
肥胖的危害
肥胖的危害正在威胁着人们的健康。
世界卫生组织
(W HO)
已经把肥胖列为慢性
病。
认识肥胖的危害及其成因
,
对于预防和有效控制肥胖的危害显得尤其重要。
肥
胖的危害除了影响美观,对人类健康的危害也很大。现代医学证明:许
多疾病,
如Ⅱ型糖尿病、
冠状动脉粥样硬化性心脏病、
高血压以及脑血管意外等,
都是
由于身体肥胖引起的。
而不良饮食习惯和不良生活方式是导致肥胖的主要成
因。
一、肥胖的危害
1
.肥胖对女性的危害。肥胖对女性而言,一些常见的妇科疾病与肥胖关系
密
切。
如多囊卵巢综合症,
主要表现为月经紊乱或闭经、
多毛、
痤疮及雄激素 水
平
增高,
此病在育龄期妇女中发病率很高;
又如子宫肌瘤、子宫内膜癌以及乳腺
肿
瘤等,
也与肥胖症有着直接或间接的联系。由此可见,
肥胖已不只是影响美观
的
问题,它还给女性的生理甚至心理带来很大的危害。
2
.肥胖对男性的危害。国内外最新研究表明,肥胖男性前列腺癌发病率是
其
他人的
2
倍多,男性远离肥胖有可能降低前列腺癌的发病风险;男性肥胖者
患牙
周病 的风险约比常人高出一半,
牙周病对健康的影响,
并不只是口腔,
美国
一项< br>
研究还表明,
牙周病病人更易患心脏病、
糖尿病等多种疾病;
还有肥 胖通常
是心
脏病、
糖尿病的危险因素。
在瑞典哥德堡
Sahlgrensku
大学,
一项对
7402
名健康
人历时
28
年的随访研究中认为,中年男性肥胖可使其发病危险增加
1
倍。
二、肥胖的成因
1
.遗传因素:父母体重正常,小孩肥胖的机率为
7
%;父母中有一人肥胖,
则子女有
40
%肥胖的机率,如果父母双方皆肥胖,子女可能肥胖的机率升高至
70
%—
80
%。但真正因为“基因遗传”的例子并不多见,遗传了父母“错误的饮
食
习惯”
,而导致肥胖的例子,则屡见不鲜。
2
.心理因素:为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定,不少人是用“吃”
来
作发泄。很多人都有着“能吃就是福”的观念,现今社会,食物种类繁多,各
式各
< br>样美食常在引诱你,
再加上
“大吃一顿”
几乎成为了一种普遍的娱乐,
这当
然成为
造成肥胖的重要原因。
3
.饮食习惯:饮食的习惯也是造成肥胖的一个成因,偏食多食,造成热量
摄
取过多,热量没有消耗的结果就造成了肥胖的后果。
4
.代谢异常:内分泌不正常,如甲状腺机能低下或下视丘之饱食中枢受到
破
坏,都可能造成肥胖。
5
.与运动有关的因素:运动有助消耗脂肪,在日常生活之中,随着交通工
具
的发达,
工作的机械化,
家务量减轻等,
使得人体消耗热量的机会更少,另一
方
面因为摄取的能量并未减少,
而形成肥胖。
日常的活动 越趋缓慢、
慵懒,
更再
次
减低热量的消耗,导致恶性循环,助长肥胖的成因。
6
.热量改变:个人活动习惯的变化、年龄的增长,都会影响热量需求,此
时
若没有在饮食及运动上跟着调整,就可能带来肥胖的问题。
脂肪的形成
大部分的食物含有七种营养物质(糖类、脂肪、蛋白质、水、
碳水化合物、
淀粉、矿物质)
,这些营养物质在吃入体内经过胃肠消化吸收后所
产生的能量,
可以帮助人体发育成长以及维持健康的生命力,
依据
“能量不灭定
律
“,
七种营
养物质中的糖类、
脂肪、
蛋白质在人体内经过消化后所产生的能
量不会自动消灭,
必须经过细胞燃烧 后才可耗尽,
如果没有以过细胞燃烧,
在人
体内剩余的能量在
受到胰岛素支配后会转变成脂肪酸,
脂肪酸流动于血液中或
是储存于脂肪细胞之
内与三甘油以
3
∶
1
的比例合成三甘油脂,
脂肪细胞内百分
之八十至百分之九十
五的空间可以储存三甘油脂,
储存在脂肪细胞内的三甘油
脂不像脂肪酸一样可以
随时进出脂肪细胞,它死死的守在脂肪细胞内不肯轻易离
开,
造成脂肪细胞的肥
大,
也就形成了肥胖。
总而言之,
能量的摄入大于消耗是
肥胖的成因。总而言之
能量的摄入大于消耗是肥胖的成因。
脂肪的分解
当血液中的葡萄糖、脂肪酸都转换成能量被细胞燃烧(消耗)
完了以后,
持
续燃烧的细胞还需要更多能量供应的时候,
碍手碍脚的胰岛素就被
赶走了,
肾 上
腺素和肾上皮质素,
就开始与脂肪组织内的鲜脂酵素结合,
把脂肪
细胞内的三甘
油脂分解成脂肪酸,
并且催促脂肪酸赶紧离开脂肪细胞到肝脏内转< br>化成能量,
供
应细胞继续燃烧。
在加上甲状腺素加速细胞燃烧能量的速度,
这
时候从皮肤下层,
腹腔大小网膜,
肌肉间各个脂肪组织所拥出的脂肪酸就会急急
忙忙的加入肝脏,
而被转化成能量,
这就是脂肪的分解,
而分解掉的脂肪会变成
水的二氧化 碳。
所
以切断外界脂肪来源、
疏通经络、
改善身体亚健康、
以切断
外界脂肪来源、疏通经络、改善身体亚健康、让身体本身具备消耗多余。
脂肪是治疗肥胖症的最根本途径。
脂肪是治疗肥胖症的最根本途径。
针灸减肥的原理:
现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱,
各种激素,
尤其是胰岛素、
< br>性
激素、
肾上腺皮质激素、
瘦素等异常,
可通过针灸来调理内分泌,< br>使之趋于正
常;
另一方面,
中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三 脏的功能有关,
通过针
灸可
以达到调理脏腑,
使肝脾肾脏之功能恢复正常。
利用中医辩证 施治的原理,
从调
整内分泌入手,
通过针灸、
点穴综合治疗,
对肥胖者的神经和内分泌功能进行调
整。
针灸减肥:
一方面能够抑 制肥胖患者亢进的食欲,
减少进食量,
同时抑制患
者亢进的胃
肠消化吸收机能,
减少机体对能量的吸收,
从而减少能量的摄入;
另
一方面可以促进能量的代谢,
增加能量消耗,
促进体脂的动员及脂肪分解,
最终
实现其减肥效果。
针灸减肥时有可能针对手三里穴,
三阴交穴 ,
风市穴,
中读穴
进行治疗。
调整机体内分泌
针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体相
关穴位,达到调整机体内分
泌的作用,而最终实现减肥。
与众多减肥方法不同
的是,
在针灸减 肥的过程中,
不强调过分的控制饮食,
特
别不主张采取
“饥饿疗< br>法”
。因为过份节食后,重则可能导致厌食症,造成消化器
官功能障碍,产生 严
重后果。
轻则造成人体代谢功能降低,
而代谢功能降低是进
一步 致肥的潜在因素,
一旦恢复正常饮食,
患者会继续增胖,
甚至可能比以前更
胖,
针灸减肥的最大优
势也就在这里。
当然,
减肥者一定要改掉日常 饮食不良习
惯,
注意均衡饮食,
保
证高蛋白的摄入。
调动经络潜能重建人体平衡
千万别小看了这一根小小的银针,里面可是有着大学问呢。该特诊部负责人
介
绍,
针灸具有双向调节的作用,
通过针灸相关穴位,
调整肥胖病人异常的生理
状
态,
抑制肥胖者亢进的消化机能,
激活分解脂肪的酶系统,
疏 通血脉,
可起到
强
化人体新陈代谢功能,从而达到减肥效果,而且不太会反弹。
开展针灸减肥
时,
一般要先为减肥者量身高体重、
三围和脂肪含量,
另外还要
望闻问切,
了解
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