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宁波整形医院中医调理五脏六腑顺序 中医教你如何调节五脏六腑

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-06 09:21

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2021年2月6日发(作者:何燕萍)

中医调理五脏六腑顺序中医教你如何调节五脏六腑

一、中医养生五脏六腑 如何调理一、五脏六字诀养生法我们都知道好听音
乐是可以缓解人的疲劳,并且可以让人的心情变得更加 的舒畅,所以说好听的
声音是有利于人的身心发展的,并且我们也是可以通过发出声音来让我们的身体起到保健的作用哦。六字诀是我国传统养生功法之一,通过

嘘、呵、呼、
呬、 吹、嘻
”6
个字的不同发音、口型,配合呼吸吐纳,可充分调动脏腑的潜在
能力,从而 达到祛病健身,延年益寿之目的。特邀多位权威专家,教您学学这
六字诀。二、多念



字,护肝六字诀中的



字功是护肝的重要方法之一 。常
练养肝

嘘字功

,不仅可以养肝明目,还有助于治疗眼疾、肝 虚、肝火旺、消
化不良,以及缓解两眼干涩、头晕目眩等症状。肝脏不好的人或者是肝脏的气
血 不足的人,一般都会经常出现头晕眼花的现象,再要么就是经常手脚不方
便、抽经或者是眼睛歪了。像这 一类的人都可以通过这个发声的方法来缓解这
些症状。

1
、口形:




字音

。发音吐气时,唇齿微开,嘴角后引,口唇 微微用力拉




槽牙上下平对,中留缝隙,舌尖放平,舌体微微 后缩,槽牙与舌边亦有空隙。
发声吐气时,气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外。

2
、做法:

面朝东站立,两脚自然分开,与肩同宽,两膝微屈,头正颈直, 含胸收
腹,直腰拔背。两臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,两手掌轻靠于大腿外侧。
全身放松, 两眼睁开,平视前方年老体弱或因病不能立者,可改坐位。两手缓
缓抬起,手背相对,经胁肋至与肩平, 两臂如鸟张翼向上、向左右分开,手心
斜向上。吸气时,屈臂两手经胸腹前缓缓下落。

3
、呼吸法:

嘘完之后就可以开始调节您的气息即可,之后就可以改为正常 的呼吸节奏
了。但是有一点是需要注意的。还是需要坚持用鼻子来吸气,嘴巴来吐气。之
后在来 平复一下自己的情绪,让心情放松下来,最后慢慢的叩齿三十六下就可
以了。嘘气后调息的目的在于补养 体内正气,促进生长。


1

/
6



嘘字功宜每天早晚各练一次,最好天天坚持。三、多念


字,补心




功是六字诀吐纳法的一种,比较适合夏季练习 ,有养心补心,提神醒脑的作
用。夏日炎热,心火上炙,咽喉肿痛、口舌生疮、出气灼热、心烦不安等症 时
有发生。心悸、心绞痛、失眠、健忘、出汗过多等症,均可多做呵字功。口
形:
< br>“


字音

。口半张,以能插入自己的拇指为度,两腮稍 有后拉之意,舌
贴于下颚
;
舌尖轻顶下齿,下颌放松。二、中医教你如何调节五脏六腑 医按摩手
法如何调节五脏六腑?中医学中的经络养生法是我国的瑰宝,它主要是通过疏
通我们的 经络达到调理身体的作用,对于我们的五脏六腑的健康是非常有利
的,要善于利用经络养生法。中医按摩 手法教你如何调节五脏六腑?下面我们
一起来看看介绍吧!一、搓选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚分 开至与肩同
宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴
(
第 四腰
椎脊突左右各

3.5

)
用力揉搓。在这个过程中要 注意调整呼吸,尽可能呼吸得深一些,
以助增强肾的功能。揉搓的范围尽可能大一点,这不仅对腰有好处 ,对尾骨部
位也能起到按摩的功效。稍停约
3

-5
次呼吸后,两手 掌顺腰椎两旁,上下用
力搓动,向下至长强穴
(
尾骨尖与肛门之间
)
,向下搓于两臂后屈尽处,连续
36
次。二、捏揉搓之后,腰及其周围的经络得到了疏通,因此 会有发热的感觉。
在这种状况之下,我们要再接再厉,对命门穴
(
与肚脐眼平行,第二 腰椎棘突下
)
以下,捏至尾椎处。夹捏的过程中,要集中精神,捏一下松一下,反复夹捏
3

4
次即可。三、摩经过夹捏之后,命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状< br>态,为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单,先将两手轻
握拳,拳眼向上,以 掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时
针方向旋摩
18
圈,再以逆时 针方向旋摩
18
圈。两侧可同时进行,也可先左后
右进行。四、握两手轻轻握拳,拳眼 向下,同时用两拳的掌面轻叩
(
以不痛为度
)
骶尾部。左右拳各叩
3 6
次。五、抓两手反叉腰,拇指放于前方,其余四指自然
落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦 皮肤。两手同时进行,各抓擦
36
次。
六、旋直立,两脚开立,与肩同宽,双手叉腰< br>(
四指在前,拇指在后
)
。七、按摩
手法

1
、两手用力向前推使腹部凸出,体向后抑。


2

/
6



2
、左手用力向右推,上体尽量左弯。

3
、两手再向后推,臀部竭力后坐,上体尽量前弯。

4
、右手用力左推,上体尽量右弯。以上四个动作为一圈。

以顺时针方向旋 腰
9
圈,再逆时针方向旋腰
9
圈。注意在进行旋腰时要缓
慢,不可过 速或过于用力,以免扭伤腰部。

预防为主时,每个运动按摩次数可减少,一般在
36
次以内即可。如用于治
疗可增至
60

-120
次,以微微 出汗为度,以免过劳。三、五脏六腑应该如何调
理五脏六腑的调理应该怎么做呢,其实每一个器官出现问 题的时候都会在我们
身体表面反应出现,如果仔细观察就会发现的。一、养心面色红润有光泽心在
人体内主宰血液的运行,濡养头面及皮肤,使面部皮肤红润光泽有弹性,因此
《黄帝内经》中说:

心主血脉,其华在面。

心主血脉,推动血液运行,面色明暗润枯在 很大
程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅,健康人的面色应透出红润的血
色。若心气不 足,心血亏损,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会苍白
无华,甚至枯槁。有这些症状,你就需要 养心了。心悸、胸闷、失眠、健忘、
烦躁,面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫,两目 无光、兴
致索然等。

1
、踏豆按摩可安心:

将绿豆500
克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,
边踩边揉。每天睡前< br>1
小时做
30
分钟左右,可强心安神。

2
、按压肚脐
xx
心绪:

肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指 按压肚脐
5

7
分钟,可敛心静气,安然入
睡。

3
、枸杞枣仁茶养心:

枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。将枸杞30
克、炒枣仁
40
克、五
味子
10
克泡茶,
3
天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限。


3

/
6

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