包皮手术大概多少钱如何毫不费力地增加你的愤怒和紧张的阈值

2021年2月6日发(作者：肺癌手术后)
如何毫不费力地增加你的愤怒和紧张的阈值

通过

Yachna
特亚吉


如果你能毫不费力地增加你的愤怒和紧张 的阈值，
而不必压抑自己的情绪，
并假
装自满寻求避难在传统的管理工具，只是愤怒似 乎并不为你工作，怎么办？

今天的文章将讨论一些非常简单实用的技巧，这将有助于你的头脑 和身体排毒，
给予你明确，
合理思考的能力，
并帮助你保持镇静，
毫不费力，
让你觉得简单的，
甜的，不动声色。

什么是愤怒？

愤怒 是一种强烈的负面情绪，
我们都经历过一段时间或其他。
它往往是先通过一
个伤痕累累 自我，
急躁，
或感丧失控制权的情况。
愤怒的范围可以从简单的烦恼
暴力的愤 怒，可以表现为坏心眼的人的行为和言论彻底的恶劣行为。一旦排出，
它几乎总是在后悔的结果。

偶尔在一个合理的方式表达愤怒是正常的和必要的，
以防止有毒建立在我们的身
体 和精神。愤怒的渠道，成为一个无私的方向义愤。但是，当一个人感觉长期生
气甚至琐碎事情或感觉需要 有人伤害它应该被视为一个红色的标志，
值得关注和
整治。

愤怒

愤怒真的是一个自我毁灭的，
一个人的健康，
平和的心态。
它会消耗身体的能 量
导致精神和身体的疲劳。
慢性愤怒或累积的愤怒损害神经系统的建立。
愤怒激活战斗或逃跑反应，
导致身体释放的应激激素皮质醇和肾上腺素进入血液流。
高皮
质 醇水平会导致肥胖，
血糖升高，
削弱免疫系统，
心脏疾病，
中风，
库 欣综合征，
肌肉组织的损失，高血压，骨质密度的损失等。愤怒阻碍能量的流动，身体导致
堵塞 和疾病。


6
实用和有效的的愤怒管理技术和技巧

实现 一些简单的，
但下面列出的非常强大的技术保证，
你增加了宁静和刚毅。
我
强 烈建议，这些技术被应用于至少
10
天，以认真注意到一个显着的改善。


1
。执行这些
PRANAYAM
练习：

Chandrabhedi Pranayam
：

Chandrabhedi pranayam
是一个非常强大的呼吸，刺激副交感神经系统的 技
术。
副交感神经系统是负责的休息和消化的准备人体的交感神经系统操作压力下
的身 体像非紧急或维护功能。
Chandrabhedi pranayam
安抚神经，
减 少愤怒，
紧张，血压升高，胆汁和身体的热量，帮助排出毒素的血液。

请按照以下步骤
Chandrabhedi Pranayam
：

1.

坐在一个舒适的位置，你的脊椎直立，下巴微微卷起英寸

2.

你的左膝盖上休息你的左手掌心向下。

3.
按你的右手的大拇指用右边的鼻孔，
并深深地吸气，
慢慢地通过左边的鼻
孔，直到你完全填补了你的肺。
应该扩大你的胸部当你这样做，
而不是你
的胃。

4.

现在释放的压力将拇指放在你的右鼻孔，
同时按下左边鼻孔吸气，
用你的
无名指，中指，呼气时通过右鼻孔在一个缓慢的控制方式。

5.

构成一个一轮的
chandrabhedi pranayam
。

6.

每天约
10-20
轮 ，每天两次根据你的气质，通过左吸入，通过右鼻孔呼
气。

Sheetali Pranayam

执行
5-10
轮

Sheetkari Pranayam
进行
5-10
轮
（那些谁不 能做
sheetali
的
pranayam
）

注意：

上述
pranayams
帮助舒缓及镇静神经。
他 们是有相当的自然冷却，
并应避免在
寒冷的冬季。但人们遭受加重皮塔饼或多余的热量（表现为 炎症，脓疮，溃疡，
胃灼热，消化不良，须发早白，秃头，肠易激综合征，便秘，皮肤疾病和遭受过多或无法控制的情绪如愤怒，烦躁，愤怒，仇恨，嫉妒，敌意，急躁，骄傲等）
可能会继续练习，在 寒冷的月份采用一个常识的做法。，而不是做
10-20
轮
Chandrabhedi
一天两次，
例如，
你可能需要做
5-10
每天一次，
看看如 何，如
果对你的影响。

同样地，在干燥寒冷的气候条件下，这是不可取，练习
Sheetali
或
Sheetkari
的。
建议每一个人找到自己的舒适 角度。
概括地说，
倾听你的身体发出你的信号。
削减或增加相应的实践，找到你的甜蜜 点。另一种谨慎，要记住的是，从来没有
立即执行
suryabhedi pranayam
，后
chandrabhedi pranayam
，甚至在同一天，
他们在本质上是相互矛盾的。
当一个人患有感冒或感冒相关的疾病，
如哮< br>喘和支气管炎，
Chandrabhedi
也应避免。

2
。饮食和冷却草药：

消除食品从你的饮食中增加皮塔
/
胆汁或火元素的心态在身体和
rajasic
的质量。
Rajasic
质量表 现为激情，切断喉咙的野心，烦躁，愤怒，欲望，骄傲等，通
常情况下，这些食物有酸，苦，炒，高温， 本身还热，例如：泡菜，辣椒，葱，
蒜，姜，酒，咖啡，肉，芥末，番茄，菠菜，芥菜，酸奶，牛奶，酸 味的水果，
果汁，
蜂蜜等。
这些食物会增加热量
/
皮塔在人体内，< br>造成心慌意乱，
增加侵略。

而不是消耗在自然冷却的食物，如鳄梨，芒果，甜 瓜，梨，椰子，樱桃，甜瓜，
黄瓜，苹果（绿色的）和煮熟的蔬菜和豆类，温和香料，
basm ati
大米，小麦，
牛奶，酥油，香菜，九层塔，香菜，小茴香，豆蔻，杏仁去皮浸泡过夜，次 日，
草药茶，向日葵籽，亚麻籽。您还可以购买有机的皮塔平衡草药
/
片。这些药片< br>中含有冷却草药，如婆罗米，
Bhringaraj
，
Shatavari，茴香等，帮助平息元素
在人体内的火，恢复平衡。

3
。不要吃得过饱：

暴饮暴食，吃在两餐之间增加的愚昧（无知和懒惰）在 一个单独的质量。它导致
了缓慢的新陈代谢和食物同化的差，
从而导致组织中积累的毒素，从而导致疾病
的发生。因此，最好是在两餐之间，等待至少
3
个半小时。

4
。按摩：

有机椰子按摩油，
葵花子油，
或的皮塔平衡按 摩油按摩你的头皮和脚每星期至少
一次，并把它打开，大约
30-45
分钟，然后你淋 浴。如果时间允许，你可以按
摩你的整个身体，
从头皮开始，
一路下滑到了你的脚。< br>自我按摩，
改善血液循环，
帮助消除体内的毒素通过汗水。
限制使用椰子油，< br>夏天的时候，
只是因为它是很
自然冷却。

5
。默想：

我们都知道的和平与安宁，
冥想

可以赐予我们的精彩好处。如果你是
新的冥
想

或
打坐
，
练习
引导冥想，

或涉及诵经持咒可以同 样强大的口头禅沉思。
例如，
“
奥姆真理教
”
曼特拉冥想
每 天练习
30
分钟是最理想的，
但如果时间是一个问题，
即使是花费至少
15
分钟，可以证明是非常有效的。

冥想将帮助人们感觉中心和接地。
最 好是到花的能量和注意力强烈地专注于冥想
15
分钟比以花
45
分钟上的垫子 检查的时钟。

根据帕坦伽利的瑜伽经
“
-
“
时的鼓动的初衷是控制之下，
心灵变得像一个透明的晶体和有能力理解的最小和最
大的
-
因为它是免费的所有限制和空调系统。
“

6
。实践自我意识：