上海都市妇科医院初二女生青春期心理健康教育讲稿

2021年2月6日发(作者：板蓝根的副作用)

初二女生青春期心理健康教育讲稿


一、青春期的生理变化

1
、什么是青春期？

青春期，文 学家称之为“人生的花季”；社会学家称之为
“多事之秋”；犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。该 怎样
渡过这人生的黄金时期呢？女性青春期的年龄范围确定在
10
岁
20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第
二表现为第二性征发育，会有月经出 现、乳房发育、长青春痘等
生理现象，到

17
、
18
岁生长发育渐趋缓慢，发育基本成熟。

2
、月经初潮

女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。

月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二
是痛经。

月经期 间要注意以下几点：（
1
）做好经期自我防护工作。
如：经期避免剧烈运动和过度劳累 ，注意保暖，避免淋雨、涉
水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要坐凉地；生活规律，
保证 充足睡眠；不吃过冷、过辣、过咸食物，多吃水果蔬菜，多
喝开水；（
2
）学会自我心 理调适，保持心情乐观、稳定，可多听
听音乐，做一些喜欢做的事情。（
3
）保持身体 清洁，勤换内衣，
勤洗澡（
4
）如果发生痛经，心情要放松，要坦然面对，不要自己< br>吓自己。可用热水袋热敷小腹，；必要时服一些止痛剂，如
AP
第
1
页

共
1
页


C
、消炎痛 、阿托品等以缓解症状。（
5
）注意选择质量信得
过、安全卫生的卫生巾。（
6
）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、
蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体 质，提
高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物。

3
、青春痘

青少年中有
60%
左右会有青春痘。青春痘并 不影响
健康，如果不多，不必介意。出现青春痘不可抓挠，挤捏患处。
以免细菌侵入而引起发炎 。可以从以下方面来防治：（
1
）多吃一
些富含纤维素的食品，保持肠道畅通。不吃蒜 、葱、辣、咖啡等
有刺激性作用的食物。而选择清淡的饮食，（
2
）保证充足的睡眠< br>（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。（
3
）经常保持皮
肤清洁。睡前 用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免阻塞毛孔，
加重症状。

4
、节食与减肥

有的女孩为了“苗条”身材而进行节食。如
不吃早 餐，不吃肥肉等，长久下去，生长发育尤其是大脑缺乏足
够的营养物质，将会导致发育不良，甚至智力下 降，贫血、胃肠
道疾病等。所以要合理安排生活制度，选择营养丰富的食物，不
偏食、不挑食。 早餐一定要吃好，晚餐不要吃的过饱，参加足够
的体育活动，这才是保持良好体形的有效方法。

二、青春期心理特征

青春期是心理发展的一个重要转变期。
尽管在生理上已 经渐趋成熟，心理却仍然很幼稚、单纯。主要特
点是半成熟、半幼稚、独立性与依赖性、冲动性与自觉性 等矛盾
的交织发展时期。我想可能大家常常都有这样的感觉：常常莫名
第
1
页

共
1
页


其妙的烦恼，觉得父母不理解不支持

我们？老师常会误解我们？
和好朋友之间常会产生矛盾？渐渐的生活上不愿意受父
< br>母过多的
照顾或干预（如爸爸妈妈让我们多穿点衣，或者吃饱点时，我们
常说：别管
我，知道了）

，心理易产生厌烦的情绪；对一些是
非曲直的判断，不愿意听从父母的

意见，并有强烈表现自己意见
的愿望。渴望别人把自己看作大人。尊重自己，理解自

己。既想
让他人理解自己，又害怕被他人了解。喜欢在异性面前表现自
己，甚至出现< br>
爱情的念头。……困扰的事情太多。所有这些，都
是步入青春期的信号，是心理开始走 向成熟的必然
,
我们应该为自
己感到高兴，并理智的去处理好各种事情。
< br>一、穿着打扮要符合自己的年龄和学生身份青春是最美丽
的，青春是一种藏不住的自然美。

14
、
15
岁是人生中最美好的年龄，

14
、
15
岁的美是无需刻意打扮的，如果你赶时髦效仿成年人
去染发、烫发、涂口红，洒 香水、我觉得这一点儿也不美，反而
会使自己变得有点庸俗，严重的还会危及健康。大家同意我的意见吗？

当然，爱美之心人皆有之，女孩打扮应同自己的身份相符，
衣着要整洁大 方，不要浓妆艳抹，也不要穿奇装异服，那样会给
人以虚浮轻薄之感！

二、谈吐得体 ，举止文明优雅，体现知识女性的内涵如果说
外在形象会给人留下第一印象，那言谈举止则更真实、更深 入的
第
1
页

共
1
页


反映一个人的文化涵养。一位心理学家说过一句非常朴素的话：
什么是美？美就是使周围的人感 到舒服。有些人虽外表漂亮，打
扮入时，但语言粗俗，行为自私。她就会使你不舒服，你就不会
认为她美，你们觉得呢？一个女生虽然外表不怎么样，但她乐于
助人，你就愿意和她交往，她就是美的。 作为一个文明的女生应
追求外表美、行为美、语言美、心灵美的统一。社会越进步，对
女性美的 要求就越高，要想真正体现女性价值，要靠我们女性自
己不断地提高自身素质
,
这样才 能不断提升自身竞争力
!
待人接物
时要不卑不亢，落落大方。与人交谈时，语言要文明 礼貌，讲话
注意场合，不能粗俗尖刻，伤害别人的自尊心。一个善于尊重他
人的人必定得到别人 的尊重。要善于倾听，不要随意打断别人的
谈话，听人讲话不要心不在焉，东张西望，这是对别人的不尊
重。心里想说什么，就说什么，不要夸大其词，也不要转弯抹
角，决不说脏话、粗话。说脏话、 说粗话是最不尊重自己的表
现。中国人骂人大都是以女性为攻击对象，而且是用最下流的字
眼去 攻击女性，如果女性也用同样的脏话去攻击自己的姐妹，这
无异于就是骂自己。

还有 一点很重要，那就是不搬弄是非，按我们的话说就是嚼
舌根，意思就是将是的和非的搬来弄去，添油加醋 ，这会使和谐
的人际关系变得紧张，使团结的集体变得分裂，凡是经常在背后
说周围人的同学都 不是好同学，凡是听信他人谣言的同学都是一
个心胸狭窄的同学，对于谣言，我们的正确态度是听而不信 ，或
第
1
页

共
1
页


者是根本不想听，没兴趣听，迫不得已听了，也要很快去忘记
它，对于喜欢搬弄是非的人，我们 最好处理方式是远离她。女生
还应该宽容大度，与人为善。

人们常用“宰相肚里好撑 船”来表示男子汉的宽广胸怀，而
用“小肚鸡肠、小心眼”来表示女性心胸狭窄。我认为这种观点
带有片面性。不是所有的女性都心胸狭窄。通过自身的锤炼，女
性可以跟男性一样宽容大度，而且还会 比男性更大度。著名主持
人杨澜说：女孩子到了这个年龄要慢慢学会忍耐和宽容，学校和
社会并 不是一个可以让你任性的地方，大小姐的脾气要逐渐收
敛，有时候你去计较会使你失去自尊，会被指责没 教养，给那些
不友好的人善意的微笑，既能使对方无地自容，也能给人留下大
度善解人意的好印 象。这是宽容美，请放下你理直气壮的脾气，
在适当的时候让步，会使你成为受欢迎的好女孩。遇事多一 份谦
让，多一份冷静，学会换位思考；帮助别人能够得到心理上的愉
悦，说明自己比别人多一份 能力。生活中也许会遇到不公平的事
情，我们不能改变别人，与其声嘶力竭地去与人争论，不如给对方一个理解的微笑，因为任何人不会去伤害一个善良的人。其
次，要有责任感，多做力所能及的事情 ；孝敬父母，帮助父母分
担家务，提高独立生活的能力。自私、刁蛮会使女性失去许多原
本属于 自己的幸福。讲诚信，违反原则的事情坚决不做；要认真
学习，为将来谋一份好工作打基础。现在的就业 制度日趋公正公
平，只有真才实学才能谋得生活的出路。有了好的工作和收入，
第
1
页

共
1
页


就有机会选择条件好 的伴侣，有同学会说，反正我家里有钱，现
在读不读书都一样。父母总有年迈的时候，养不了自己一辈子 ，
自己的人生须靠自己打拼。有同学说我将来找个有地位、又有钱
的丈夫，试问有哪个优秀男人 愿意娶一个文化层次低、个人素质
差的女生？请记住：女性要想得到别人的认同首先要自尊自爱，
其次要自立自强。一个不能自立，生活上、经济上依附于他人的
女人，是没有社会地位和家庭地位而言 的。任何时候不要指望依
赖别人！美好幸福的生活来源于自己的奋斗！

三、树立目标，为理想的生活而奋斗

一次，我们几位同学去
拜访中学时的老 师。老师问我们生活得怎么样。一句话勾出了大
家的满腹牢骚，大家纷纷诉说着生活的不如意：研究生难 考呀，
工作难找啊，现在的工作太累啊……一时间，大家仿佛都成了上
帝的弃儿。老师笑而不语 ，从房间里拿出许许多多的杯子，摆在
茶几上。这些杯子各式各样，有瓷器的，有玻璃的，有塑料的，< br>有的杯子看起来高贵典雅，有的杯子看起来简陋低廉……老师
说：“你们要是渴了，自己倒水喝吧 。”我们说得已经口干舌燥
了，便纷纷拿了自己中意的杯子倒水喝。等我们手里都端了一杯
水时 ，老师讲话了，他指着茶几上剩下的杯子说：“大家有没有
发现，你们挑选去的杯子都是最好看最别致的 杯子，而像这些塑
料杯就没有人选中它。”老师说：“这就是你们烦恼的根源。大
家需要的是水 ，而不是杯子，但我们有意无意地会去选用好的杯
子。这就如我们的生活如果生活是水的话，那么，工作 、金钱、
第
1
页

共
1
页


地位这些东西就是杯子，它们只是我们用来盛起生活之水的工
具。杯子的好坏，并不 能影响水的质量，如果将心思花在杯子
上，你哪有心情去品尝水的苦甜，这不是自寻烦恼吗？”在学习< br>中，日常生活中，这是同样的道理。

?
我们常要想一想，我们来到学校是干什 么的？为学习？为
玩乐？还是为混时间？
?
我们也要想一想，我们离开学校能干什么？找什么样的工作？能享受怎样的生活？
?
我们更要想一想，
我们活着的目的是 什么？只为来人世玩一趟？还是实现自己的人
生价值？
?
当我们想清楚自己在学校干什 么、搞明白自己离开学
校能干什么之后，就不要再被别的事情所迷惑双眼。树立目标（

[
活动
]
1
、请各位同学依次描绘一下自己将来（三多岁的时候）最为
理想的人
生状态。）当我们清楚了自己的目标，那就迈出自己的
步伐，勇敢、执着的往前走。也许有困难，也 许有坎坷，不要
怕，我们总能够克服困难，就像清溪河一样，虽然有很多的大
山，但清溪河仍能 涓涓流淌。就因为她有信心，我们也要一样，
对自己充满信心。

四、正确与男生相处 从我校男女生交往的现状看，绝大多数
女同学能有分寸的与男同学正常交往。但也存在较为严重的异常< br>现象：有些女生和男生在校园里旁若无人的疯疯打打，甚至动手
动脚，下晚自习后，还有人在教室 里，校园的死角长时间和男生
单独相处，很晚了，还依依不舍；男生女生之间这些都已大大超
第
1
页

共
1
页