增强性功能女生心理健康

2021年2月6日发(作者：春节后减肥)

女生心理健康



德江县八一爱民学校

五、六年级女生青春期生理健康知识
















讲

座

讲座目的：

通过向学生讲授青春前 期在心理和生理方面的相关知识
,
使
学生加强对自我保护认识
,
从而 正确对待、处理这一时期遇到的
困惑
,
促进身心健康成长
,
培养学生自我保护意识。

讲座内容：

1
、

青春期生理发育。
2
、青春期卫生常识
3
、青春期心
理性心理发育。

讲授过程：

各位同学
:
大家好
!

1< br>、师：很高兴又有难得的机会给大家上课。
为什么难得？你们很快就要毕业了，
要离开枫 林小学了，
也许有
的同学连见面的机会都没有了。
因此，
这也是我们的最后一 次聊
天的机会了。
看看今天来的都是
---
女生。
你觉得有什么原因 吗？
是啊！今天我们要聊一聊我们女生的秘密，聊我们女生的话题。


今天 我很高兴能和大家在一起了解自己
,
在此
,
我先问你们
几个问题:
同学们你了解自己的身体吗？你知道自己现在处于什

么时期吗？了解这个时期 的自己应该注意哪些问题吗？目前有
同学因为对自己身体发育感到很困惑的吗？

现在 你们将进入青春前期或者已经进入青春前期了，
有的同学总
感觉到自己“长大”了，对周围事物 的感知发生了很大变化，有
时还会有莫名的烦恼。
女生进入青春期后，
无论身体上还是 心理
上，
都会发生较为明显的变化，
面对这种变化，
是不是有很多女
生感到困惑、
烦恼？是否认为自己缺乏很多必要了解的常识呢？
女生们应该如何学会保护自己的 身体健康、
心理健康呢？为了使
你们加强对自己的认识，
能正确对待、
处理这 一时期遇到的新问
题，
指导你们保持个人卫生、
注重自我保健，
引导你们学会 如何
保护自己。
老师今天特举办此次讲座
.
希望对同学们有一定帮助。

一

、认识青春期

青春期是一个人从儿童过渡到成年，
逐步达到生理上和心理
上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下，
青春发 育期从
10
岁开始，到
20
岁结束。女孩子早至
8
、
9
岁，
晚至
13
岁开始发育，平均多在
10
到
1 1
岁。

二、

青春期生理发育

大体上说，少女青春期发育的正常范围是
12
～
18
岁。
然而，
由 于受身体状况、
营养条件、
气候因素等方面的影响，
少女的青
春期持续的时间 会有所差异，
这属于正常现象，
没有必要过分担
心。
青少年进入青春期的一个 明显标志是生理迅速发育，
突出表
现在三个方面：


（
1
）
、
体格发育，

器官功能身高和体重迅速增长
,
其他逐渐完
善。

（
2
）
、第二性征的出现，雌性激素促进女子第二性征的发育，
主要表现在骨 盆变大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。女孩
青春期比男孩来得早，
通常，
乳房首 先开始发育，
乳头和乳房逐
渐隆起，
乳房和乳晕不断增大，
最终形成明显的凸 起，
表现出完
美的曲线。
因为骨骼发育，
脂肪沉积，
少女的身高和体 重等迅速
增长，
胸部和臀部日益突出，
皮肤也变得细腻光滑，
柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。

（
3
）
、
性发育和性成熟。
青春期开始后，
性器官在垂体分泌的
促进激素作用下得 到迅速发育。女性卵巢发育加快，重量增加，
能够产生卵子，
分泌雌性激素，
并且开始 出现月经。
月经是女孩
性发育的主要特征，
是指女生进入青春期以后，
每月一 次的子宫
出血现象叫月经。
第一次月经，
就叫着月经初潮，
一般周期
20
～
30
天，持续时间
3
～
5
天。还有就是因为 一些不适当的食物添加
剂使月经初潮年龄提前
,
这是一种正常现象。很多少女初潮时，
由于卵巢刚刚发育，
功能还不完善，
所以会出现功能紊乱、
不规
律等 情况，这不是病例现象，不用恐惧和担忧，等一、二年卵巢
发育成熟，
月经就会转为正常。当然，
如果出现月经期剧烈腹痛、
月经量过多
（一般每天更换
3-5次卫生巾是正常。
如果经量过多，
刚换卫生巾很快又湿透或者顺着大腿往下淌，那就不正常 了）
，
应该及时给老师和家长反映。必要时要去医院看医生。


三、青春期的自我生理保健

1
、月经期间卫生保健


月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志。
月经期抵抗力下
降，从个人方生理面应该做 到以下几点：

①保持外阴清洁：用温水清洗外阴道
(
每天一次
,
要用专用
的盆和毛巾
)
，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。

②

要注意保暖：月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收
缩，
造成 经血少，
经期短，
易发生痛经和闭经。
不能淋雨、
涉水，
不能用冷水 洗头、洗澡

③

不能参加剧烈运动，防止月经失调，减轻腰酸，下腹坠
胀等症状。

④

要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观，不要焦躁不安，防
止月经紊乱。

⑤

要注意饮食卫生，合理营养，多喝开水，不要吃辛辣、
生冷食物，防止经 血过多，要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类，
防止贫血。

⑥

要注意月经纸的卫生，要勤洗澡。勤换内裤，不要穿过
紧的化纤内裤。

⑦

生活要有规律，要劳逸结合，保证充足的睡眠，过度疲
劳、消耗体力，

会引起子宫收缩，经期延长。

⑧

要注意到青春期刚开始的一年内，
可能出现月经不规律，

有时伴有头痛、背 痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢
会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调可以就医。< br>
⑨

注意公共卫生，卫生巾更换后应折叠好后丢入卫生间的
垃圾篓里 ，
不要随意丢弃，
到处丢弃会导致环境污染甚至疾病的
传染

2
、乳房保健

①在选择胸罩时，
应选择合适的尺寸，
佩戴 后要感到舒适而又
无压迫紧束感。
还要根据身体胖瘦的变化，
随时更换。
不能 因追
求体形美而戴不适合的胸罩。
胸罩的质地要柔软吸水，
要勤洗勤
换，保持清洁。
晚上睡觉时把胸罩取下。
许多女性在月经来潮前
一周感到乳房肿胀、< br>乳头刺胀等，
不用担心，
这是正常的生理现
象。一般月经来潮后即会消失。
②不要束胸，不要穿过紧的内衣
,
晚上睡觉最好不戴乳罩

③要戴舒适、合体的乳罩，以支持乳房的正常发育。

④要避免外力碰撞、
挤 压、
损伤乳房的周围组织，
同时不能
俯卧睡眠。

⑤不要节食、偏食，增强蛋白质、脂肪等营养。

3
、生活常识

①不可盲目减肥。

②不宜刻意节食。


③不宜穿高跟鞋。

④不能化妆。

⑤不宜穿紧身衣。

四、青春期心理和性心理发育

（一）
、
青少年在青春发育期，不仅生理上发生急剧的变化，
而且在心理上也发生重大变化，有如以下几种心理特征：

1
、成人感与独立性产生

2
、好结团交友，这是由独立性发展而发 生的一种现象，不
愿与父母或成年人交往，愿意与同龄人亲近，甚至结伙。
。

3
、
“闭锁性”
心理。
不再象儿童时那样心直口快，
心地坦率，< br>遇事好告诉父母，
希望自己有个小天地，
把属于自己东西锁起来，
不给人看（包 括父母）

4
、自我意识增强：好胜心、自尊心
.
5
、情 绪波动大：情绪表现比较强烈，带一定冲动性，即错
综复杂，又变化无常，带明显两极性
:时而热情、激动、振奋；
时而消沉、愤怒、悲痛。女生常表现为强烈反抗和温顺，服从并
存 ，抑制和含蓄的内心世界与外露表演并存：

6
、
性意识的觉醒：
随第二性征出现，
男女性别的分化明显，
青少年对性意识由不自觉到自觉。
青春期开始 阶段，
处于暂时疏
远期，男女出现隔阂，互不干涉，一旦有较多接触，马上会流言
四起 ：
“他们要好了”
、
“谈朋友了”等等。但随性机能发育和知
识增强，
男女生又开始产生好感，
开始注意对方反应，
并关注异