陕西省生殖保健中心女生青春期卫生知识讲座

2021年2月6日发(作者：奥米茄百合子)
自知、自爱、自律，健康安全度过青春期

——初中女生青春期知识讲座
< br>女性青春期一般在
11
岁——
18
岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、
心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决
定人一生性格、体质和 智力水平的关键时期。

13-14
岁这个年龄阶段是?花季、雨季?，是一个敏感多 事的季
节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中
关注着自身的变化。 蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成
熟；少了童年的欢乐，添了几多烦恼；少了些许盲目，多 了几层思
索……花季女孩快乐多多，烦恼也多多。我希望大家能够了解自己，
增加快乐，减少烦 恼，顺利度过花季。

一、生理特征：

1
、月经初潮
< br>这是女孩进入青春期的重要标志之一。
什么是月经，
月经是指女性子
宫内膜在内 分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，
叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经 周期，一般为
28
—
30
天，提前或延后
7
天仍属正常范围 ，如果短于
21
天或高出
40
天，
那么最好到医院检查一下。

月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

女性月经来 潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易
怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种 症状主要是体内雌激
素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。
这些表现都是体内
生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避
免精神紧张，转移注意力，少吃盐 ，即可减轻症状。但是，同学们，
千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人< br>发脾气，因为别人根本不知道你老朋友什么时候来。

痛经也是大部分女孩会碰到的，< br>不严重者不需治疗，
可以用热毛巾热
敷腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食 物。当然，如果
痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。

经期由于子 宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口
微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要 特别注意经期个人卫
生。

（
1
）注意选择质量信得过、安全卫生的 卫生巾。比较有名的牌子的
质量有保证，不要使用廉价的不知名的牌子。有新闻报道，有些不法
商贩用?黑心棉?制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。

（
2
） 勤洗热水澡。不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、
干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣 服、毛巾，自己的用具勤洗
勤晒。

（
3
）注意保暖。月经期间抵抗 力下降，要注意保暖。避免涉水、淋
雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避
免吃过多冷饮。

（
4
）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红 枣等，补充体内各
种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激
性食物， 多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通，

2
、
进入青春期后 ，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌促性腺激素，在
激素的作用下，
女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵
，
每月一次。
卵巢是着生在下腹部两侧。
卵子可在两侧轮 流排出，
也可由一侧卵巢
连续排出。排出的卵子若与精子相遇，即成受精卵，一个生命就开始< br>孕育、生长。如果两侧卵巢同时排出两个卵子与精子相遇，就成两个
受精卵，就生成两个长像不一 样的双胞胎，若受精卵分裂成两个，就
生成两个长像一样的双胞胎。

因此，在青春期 的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，
不早恋，维护自己的纯洁性。

3
、青春痘

青少年中有
60%
左右会有青春痘。有青春就 有痘。青春痘并不影响健
康，只是一个人在发育过程出现的一种现象。如果不多，不必介意。
出 现青春痘不可抓挤、捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。做到：

（
1
）多吃 清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅
通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食 物。

（
2
）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。
（
3
）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品
擦脸，以免阻 塞毛孔，加重症状。

4
、节食与减肥

有的女孩为了?苗条?身材 实行节食。如不吃早餐，不吃鸡肉、鱼、
蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降，贫 血、
胃痛等。
所以要合理安排生活制度，
吃营养丰富的食物。
早餐要吃好，< br>中餐、晚餐不要吃过饱，多参加足够的体育活动，勤用脑子，才是减
肥的有效方法。

二、心理特征

青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的一些变化。

（一）青春期带来的变化：

*
讲究打扮，留意谁在看自己

*
喜欢看描写爱情的电影和小说

*
爱去看高年级男生打球

*
喜欢上网和陌生人聊天

*
喜欢向异性朋友发短信

*
有打不完的电话

*
在特别的日子喜欢给人送礼物

*
爱把抽屉和日记加锁

生理——体态变化

心理——关注异性

行为——重达扮，关心情爱话题

在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化



青春?困惑?有许多，如：

*
?最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为 什么父母还像对待小
孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨
叨，他们 太不理解我们。?

*
?不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。妈 妈
说我‘不学好’，我很生气，难道爱美之心有错吗
?
?

*
?我有时很高兴，有时又觉得没意思，不知怎么回事。?

*
?当 我遇到困难时，常想：为什么自己要长大？还是小时候那样该
多好，整天无忧无虑多快活。?

*
?我常常搞不清楚自己是怎样的一个人，有时觉得自己很能干，也
敢想敢干；
而有时侯又觉得自己什么都不行，
甚至不敢发表自己的意
见。?

*
?不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可又
为自己的所作所为感到脸红。
在同性同学面前又表现出对异性的不屑
一顾。究竟应怎样与异性同学相处呢？?

刚 刚步入花季的我们，要面对许多的困惑，许多的难题：不知道应以
何种姿态出现在公众面前，
才 能得到别人的承认与喜爱；
与父母的关
系出现裂痕，
与父母的感情在疏远；
不 知如何保持或确立自己在同伴
中应有的地位；
不知应如何使自己变得坚强；
不知如何控 制自己的情
绪、不要感情用事；……困扰的事情太多。所有这些，都是步入青春
期的信号，是心 理开始走向成熟的必然。我们应该为自己感到高兴。

（二）青春期心理变化

（１）思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展。对他人的想法
和观点一般不轻信和盲从，喜欢发 表独立见解，但水平较低，观点常
常偏激、片面化和表面化。

（２）情绪发展情感丰 富易变。活泼而富有朝气，常有冲动性，不善
于克制自己。情感易变，意志不稳定。

（
3
）?自我意识的增强?——进入青春期自我意识迅速发展，突出
地表现自尊心增强 ?成人感?与寻求?独立?的意识强烈。感到自己
是成年人，
极力想表现出成人的作风和气魄。
对父母与教师的教导与
劝告往往怀疑、
忽视。
对伙伴知已情同手足。
但遇到挫折又有依赖性，
渴望得到家长和老师的关怀。

（
4
）?性 意识的萌发?——随着身体的发育，性意识也开始萌动，
男女生交往成为一个值得注意的重大问题。


青春期的来临，十三、四岁的女孩体态变得丰满、臀部变圆，体内大
量分泌雌激素。与异性接触的欲望普遍增强。喜欢关注异性，渴望在
异性面前显示自己，希望博得异性 的好感。喜欢描写爱情的诗歌、歌
曲、书刊和影视节目。心理专家把它称之为?对异性的憧憬期?



生活故事——
?一盒巧克力?

今天是小芹的生日 ，她像往常一样，早早地来到学校。奇怪，抽屉里
有一盒巧克力，会是谁送的呢？细细想来，肯定是他送 的。因为这些
天自己常常去看年级男生打球，还为他们做拉拉队员。对那个穿
12
号球 衣的男生有点崇拜，
自己过于热情和有点疯狂的举动一定令他误
解了。想到这里，
小芹 有点不好意思地脸红了。怎么办？既不想伤害
他的感情，又能够表白自己的态度。

在 朋友的帮助下，小芹退回了巧克力，并消除了他的误解。青春期女
孩敏感，
青春期男孩也会想入 非非，
所以要谨慎对待异性之间的交往
和情感交流。



?想想为什么？?
——歌德说：
?萌动的春情所以美好，就在于人既
意识不到它的存在 ，也不考虑它的终结，它是那么快乐而明朗，竟觉
察不到它有时也会酿成灾祸。?为什么说萌动的春情除 了美好，有时
也会酿成灾祸呢？请同学们思考。



（三）青春女孩易受伤害

青春期性意识的萌动让女生对性意识的萌芽感到好奇又迷茫 ，
在与异
性交往时，
容易被外表所迷惑，
容易被人利用或深陷其中而不能自拔 。

青少年时期对异性的爱慕往往带有盲目性，
在行为上会让冲动支配自
己， 更多的是给青春纯洁的心灵带来创伤。