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杨志杰六年级女生青春期生理卫生知识讲座.

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-06 06:32

南刘寄奴-糖尿病脚肿

2021年2月6日发(作者:蝴蝶斑怎么治)
女生青春期生理卫生知识讲座

时间
:2013

3

14
日下午
1:30
地点
:
学校教师会议室

参加人员
:
五、六年级全体女生

(
一六年级女生青春期生理卫生知识讲座

亲爱的同学们
:
今天
,
应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲座
,


是一次十
分有意义的活动。

其主要目的是使学生更多地了解青春期的

知识
,
认识青春期是人< br>生中最美丽、最宝贵的时期
,
从而知道自己应

该怎样来顺利渡过青春 期。下面分三
个问题给同学们讲一讲
:
一、什么是青春期

每个人从呱呱坠地开始
,
都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青

春期、成年期
和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的

历程。由童年向成年过渡
的时期就称为

青春期
” ,
或者说
,
青春期

就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过
渡时期。

二、青春期知识

一认识月经

女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。

这种规律性的排卵表

现为月经有
规律地来潮。

月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密

切的关系。

女性从青春
发育期开始
,
子宫内膜在卵巢所分泌激素的作

用下发生周期性变化
,
最显著的就是
子宫内膜周期性的脱落出血
,


种周期性的变化
,
叫做月经周期。第一次月经来潮叫
月经初潮。月经

初潮一般在
12

——
18
岁之间
,
常受环境的影响而不同
,
如生活

条 件好
,
身体发
育快的初潮早
;
又如地区、纬度的影响
——< br>热带地区

的初潮早
,
寒带地区的初潮迟
;
再如营养 条件好、身体健康的初潮


??
。在我国
,
从总体上看< br>,
城市女孩的初潮年龄
早于乡村女孩。

即使在同一班级的女生
,
月经初潮的年龄也有很大的差异。

但需要


出的是
:
如果
18
岁左右仍没有月经
,
你最好去医院妇科做些检查。

月经是女孩生
理发育到一定程度时自动出现的
,
不受人的意志控


,
是自然的生理现象。

通常把
从月经的第一天起到下一次月经来临

的前一天止称为一个月经周期。月经周期平
均约为
28

,
一般在
21
——
35
天内均属正常。女孩子还会发现自己的月经并不规

,
有时
< br>每月都出现
,
有时两三个月没有动静
,
经血量也时多时少。这是因为< br>
在青春
发育期
,
女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡
,
所以在初潮后的几

年里
,
月经周期不规律
是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变

化及情绪改变都会影响月经周期的
长短和经血量。

即使到了成年
,


经周期的长短也会因人而异。

月经初潮的先兆
:
如果你发现身体有以下改变
,
就表示初潮很快

就会来到。
*

房的发育进入第二阶段以后。
*
体重和身高突然增加。
*
腋毛及生殖器附近的阴毛
长出。
*
内裤上有一些白色分泌物
,
俗称白

带。初潮通常只是有一点点经血流到内
裤上
,
颜色不一定是鲜红色
,
也可能是咖啡色。

正常月经的出血量
:
月经期约为
3

5

,
即月经周期的第
1

5
天。

一般在经
期内的第二天或第三天出血量较多。

每次月经的出血量

一般为
50
毫升左右
,
约为
4

8
汤勺。

这样的经血不足以令女性产生

贫血
,

需保持营养均衡的饮食即可。

初潮过早或过迟的女孩较初潮

年龄正常者
(13

15
岁初潮者
,
月经量要多一些。月经血与我们受

伤时所流的血液是不一样的
,
除少部
分是血液以外
,
大部分是脱落的

子宫内膜。它比 一般的血液浓稠
,
一般呈暗红色
,

稠无血块
,
内 混

有子宫内膜碎片和粘液
,
略有血腥味。

在月经周期
,
适当的出血
,
对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层

的修复具有重
要意义。当然
,
因子宫内膜脱落而造成创面
,
容易感染

病菌
,
所以要注意月经期的保健
卫生。

青春期卫生保健知识

二月经期的保健

前面说过女性进入青春期最明显的变化是出现月经。

这到底是怎回事

?
原来
子宫内膜受卵巢分泌的雌性激素的作用
,
发生周期性变 化
,
最明显的变化是子宫内膜
周期性的脱落出血。

这种周期性变化叫做月

经周期。月经周期平均约为
28

,

同的人略有差异
,
即使同一个

人其前后各期月经周期持续时间也不尽相同
,
一般在

21 ----40
天之间

均可视为正常。

女孩子进入青春期后第一次出现的月经
,
叫月经初
潮。

月经初潮年龄能够反映人体发育的早晚。

有的人早一些
,
有的人晚一


,
一般
都是正常的。月经出血期一般历时
3

5

,
但是在两天到

一周内也都是正常的。
女学生刚来月 经时
,
月经周期可能不规律
,


时半个多月来一次
,
有时两三个月才来一

,
出血量也时多时少。大

都在一年左右就变得规律了。

这里需要重点讲的月经期
卫生。

月经期


,
由于子宫内膜脱落
,
使子宫内膜出现 伤口。还由于经血从子宫流


,
子宫颈口
稍稍张开
,使病菌容易入侵繁殖
,
会造成感染。

少女月经期由于大脑兴奋性降低
,
全身抵抗力有所下降
,
机体容

易疲劳
,
也容易
受凉感冒

或患其他病症。因此
,
少女月经期的保健

就显得十分的重要。

(1
注意饮食卫生
,
加强营养
:
月经期间可吃些容易消化吸收的

食品

如蛋类、瘦
肉 、豆制品、蔬菜、水果
,
同时还要多喝开水
,


加排尿次数
,
冲洗尿道
,
以预防炎
症。

不吃生冷及辛辣带刺激性事物
,
保持大便通畅
,
减少盆腔充血。

(2
注意保暖
:
月经期身体抵抗力下降
,
盆腔充血
,
要注意保暖。

要避免淋雨、涉
水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚
,
也最好不要在

太潮湿的地上坐。夏天不要喝
过多的冷饮
,
以免受寒、着凉
,
刺激盆

腔血管收缩
,
导致月经减少或突然停经
,
引发其
他疾病



(3
保持外阴清洁
:
经常用 干净的温水冲洗外阴
,
避免经血结痂。

清洗外阴时
,

身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚

巾和洗脚水洗外阴。

洗外阴
的盆也要和洗脚盆分开。

大小便后用手纸

时要由前向后擦
,
这样可避免把肛门周围
的细菌带到外阴处。
(4
适当控制运动量
:
月经期要注意休息
,
保持充足的睡眠,
以增

强机体抵抗力。

避免剧烈的体育运动和重体力劳动。

女同学若遇到月

经期间上体 育课
,
可以向老师
说明情况
,
参加一些轻松的运动
,
如体

操、散步、打羽毛球

或乒乓球

等。

(5
做好月经周期的记录
:
通过记录可观察自己月经是否规律
,

便于做好经前的
准备。如果月经没按日期来潮
,
应当去找医师就诊
,
以便及时发现原因。

(6
保持乐观和稳定的情绪
:
在月经 期间
,
少女往往因身体的某些

不适
,
如乳胀、
腰 酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁
,
易怒或抑郁
,


绪波动 反过来有影响月经。保持
心情舒畅
,
自我调节情绪
,
就可以减

轻月经的不适感觉
,
也能防止月经失调。

(7
做好月经周期的记录。随着月经周期的逐渐规律
,
学会记录每

次月经来临的
日期
,
掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数
,
从而

大致估计下次月经来临的日

,
提前做好准备。

例如事前准备好一个

卫生巾放在书包里
,
避免月经出其不意来
潮而引起的尴尬和麻烦。
(8
避免过度劳累。

要避免过重的体力劳动和剧烈的体育
运动
,
但可参加适量的、轻微的运动和劳动
,
以促进盆腔的血液循环
,
缓解

月经期间
身体不适和下腹疼痛等现象。

三认识乳房

1
、乳房发育的五个阶段
:
第一阶段
:
童年时
,
乳房是扁平的
,
胸部平坦
,
只有乳头突起。

第二阶段
:
乳房萌芽。

乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起
,
乳头开始变

,
乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。

第三阶段
:
乳房和乳晕开始发育。

此时乳头及乳晕肿下乳腺管向

外突出
,
乳房
会比以前更圆 。乳晕的范围更宽广
,
颜色更深。在这个

时期
,
乳头周围 出现胀疼的硬

,
如果不小心碰一下
,
乳头部位就会

疼痛。此时为乳晕期
,
乳房呈锥形。

南刘寄奴-糖尿病脚肿


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