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产后缩阴方法月子餐精编版 附食谱(可直接打印)

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-06 04:33

成人自闭症症状-退热贴

2021年2月6日发(作者:狼毒的功效与作用)
月子餐精编版


(
附食谱
)
准备期


用餐时间

产前一周

起床后空腹


(

7:00)
早餐


(7:30-8:00)
加餐前
(

10:00)
早上点心

排毒与修复

产后
(1-3

)
(4--7

)
生化汤
(50ML)
1.
红豆汤一碗
1.
麻油猪肝一碗

1.
麻油杜仲猪腰

2.
海带粥

2.
薏仁米饭一碗

净化与调整


2

(8-14

)
基础进补

第三
/
四周
(15-30

)


1.
薏仁米饭
/
或鸡汤面

强化进补

第五
/
六周
(30-60

)


1.
薏仁米饭
/
或鸡汤面

2.蔬菜一碗
(
胡萝卜
.

1.
麻油鸡一碗
/或虫草乌鸡汤
1.
麻油鸡一碗
/
或虫草乌鸡汤

茜菜
.
海带
)
3.
糯米桂圆粥一碗

3.
糯米粥一碗

水果一份

3.
糯米粥一碗

水果一份

1.
红豆汤一碗

2.
姜丝麻油煎鸭蛋



1.
麻油鸡一碗

2.
蔬菜一碗
(< br>胡萝卜
.
红菥菜
等红色蔬菜
)
3.
腰果鸡丁
/
泥鳅海参

4.
薏仁米饭或油饭一碗

水果一份

1.
桃仁蛋花酒
/
或糯米粥

3.
或胡萝卜粥




养肝汤

生化汤
(50ML)


生化汤
(50ML)
1.
四神粥

2.
四神猪肝

1.
红豆汤一碗

1.
红豆汤一碗

2.
麻油猪心半份

2.
排骨莲藕汤半碗

1.
麻油猪肝一碗

1.
麻油杜仲猪腰

2.
海带汤

1.
红豆汤一碗

2.
姜丝麻油煎鸭蛋



1.
麻油鸡一碗

2.
蔬菜一碗
(
胡萝卜
.
红菥菜
.
地瓜叶等
)
3.
枸杞草虾
/
或金针膳背

4.
薏仁米饭或油饭一碗

水果一份

午餐前空腹



四神粥

午餐
(12:00-12:1
(
产前三天
)
2:30)
加餐前
(

15:00)
下午点心

2.
蔬菜一碗
(
胡萝卜
.

茜菜
.
海带
)
3.
素炖品一碗
3..
薏仁米饭一碗

3.
薏仁米饭一碗







生化汤
(50ML)
1.
甜糯米桂圆粥

1.
甜糯米桂圆粥





养肝汤

1.
桃仁蛋花酒
/
或糯米粥

2.
麻油猪心半份

2.
排骨莲藕汤半碗

2.
花生猪脚汤
/
或猪脚肉皮汤
2.
花生猪脚汤
/
或猪脚肉皮汤





1.
薏仁米饭
/
或鸡汤面

2.
鲜鱼汤
/
莲子炖猪肚

晚餐前空腹

生化汤
(50ML)
四神粥

晚餐
(18:00-18:3
(
产前三天
)
0)
1.
四神粥

2.
四神猪肝

1.
甜糯米桂圆粥

1.
薏仁米饭一碗

1.
薏仁米饭
/
或鸡汤面

2.
清蒸鲈鱼
(

2.
清蒸鲈鱼
(
鲤鱼
)/
或鲜
2.< br>鲜鱼汤
/
莲子炖猪肚


)/
或鲜鱼汤一碗

鱼汤一碗

3.
素炖品一碗
3.
素炖品一碗

加餐前
(

21:00)
晚上点心

全天饮料



生化汤
(50ML)
3.
素炖品一碗

3.
素炖品一碗

热鲜牛奶

3.
素炖品一碗

热鲜牛奶

备注
:
绑缚带
:
养肝汤

红豆汤一碗

红豆汤一碗

红豆汤
/
或蛋花桃仁米酒

油饭
/
或银耳莲心枸杞粥

油饭
/
或银耳莲心枸杞粥

1.
红枣养肝汤
(,< br>帮助肝脏解毒
,
分多次吃直到第
15

)




2.
坐月子妇宝饮料
(
桂圆枸杞
,



3.
止渴饮
:
山渣肉

观音串

荔枝壳制作< br>
一周
)
1.
产前养肝汤可以水
,
产后用米酒水
2.
老姜必须用胡麻油爆透起皱
3.
所有蔬菜和肉类清洗后都必须沥干后再烹饪
.
4.
第三周开始水果可吃
:
哈密瓜
.
猕猴桃
.
葡萄
5.
鸡汤可用 黄精、黄芪、当归、党参
.
虫草等烹饪
,
必须用全鸡

6.
所有菜不得放盐和酱油以及醋
7
忌吃
:
韭菜

辣椒

大蒜

胡椒

凉水等
8.

2
周每餐要配生化汤吃杜仲粉
1




不绑

不绑

24
小时




一、

生化汤

[
用量
]

1
日份

[
原料]
:当归
40
克,川芎
30
克,桃仁(去心)
25克,烤老姜(干姜)
25
克,灸草(蜜甘草)
25
克,月子米酒水
1050
毫升

[
制作流程
]


1< br>、月子米酒水
700
毫升,加入配料包,用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮
60< br>分种,约剩
200
毫升,药酒倒出备用。

2
、在砂锅中加入 月子米酒水
350
毫升,大火煮沸后转小火煮
60
分钟约剩
100< br>毫升。

3
、将第一次和第二次米酒水合在一起共
300
毫升拌匀。

[
餐品用法
]


1
、每次餐前饮用
1< br>口,一天内分六次喝完(切勿饮用过快)


2
、顺产者连续服用
7
天,也就是
7
贴;

3
、剖腹产及小产者不妨吃
14
贴;

4
、虽然生 化汤有补血、祛恶露的效果,但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害,所以产后吃够上述要求即可,不要吃得过多 。


二、

坐月子水(米酒水的加工方法)

[
用量
]

1
日份

[
原料
]
:月子米酒
1220
毫升

[
制作流程
]

(2
瓶烧成一瓶
)
1< br>、月子米酒第
1
瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内)
,再用竹筷子量出一个刻度并做 上记号。

2


将剩下的
1
瓶米酒倒入锅中,大火不加盖,将米酒煮沸

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