祛痘痘产品-什么是脱脂牛奶
标准体重得计算方式
女性
:(
身高－
10０
)*
０、９
*
２
=
医学标准
(
身高
-
１
00)*< br>０。
9*0
。９＊
2=
美学标准
男性
:(
身高－
100)
＊
0.9=
医学标准
超
10
％为超重
,
超
20
％～３
0%
为轻度肥胖,
超
30%
～５
0
％为中度肥胖
,
超５
0
％为重度肥胖、
根据顾客年龄在医学标准上上浮
３
0
岁以上
1
～５斤
,4
０岁以上
４～
7
斤
,50
岁以上
6
～
1
０斤< br>,
视顾客得需要灵活操作
,16
岁以
下不做
,
其处于 发育期
,5
６岁以上得一般不做
(
身体机能下降
,
新陈代谢 缓慢
)
减肥标准饮食
减肥前三天饮食
早餐
:
鸡蛋
+
无糖黄豆浆
(
脱脂牛奶、酸奶、柚子
)
不限量
９点前
午餐
:
卤牛肉
(
半斤
)
＋水或白水菜
不限量
14
点前
晚餐
:
黄瓜或番茄
(
生吃
)
不限量
1
９点前
第四天
早餐
:
鸡蛋
+
无糖黄豆浆
(
脱脂牛奶、酸奶、柚子
)
不限量
9
点前
午餐
:
卤牛肉
(
半斤
)
或卤鸡或鸭或鱼或虾
不限量
１
4
点前
晚餐
:
白水菜、酸奶
不限量
19
点前
如果前三天掉够
3
～４斤
早餐
:
鸡蛋
+
无糖黄豆浆
(
脱脂牛奶、酸奶、柚子
)
不限量
9
点前
午餐
:
肉类或白水菜
不限量
14
点前
晚餐
:
白水菜
不限量
19
点前
掉够
5~
６斤
早餐
:
不变
(
还可吃其她所有蛋类
)
９点前
午餐
:
肉类或无油凉拌菜
不限量
１
4
点前
晚餐
:
白水菜
或酸奶
不限量
19
点前
掉够
7
～
8
斤
早
餐
:
不
变
(
还
可
吃
豆花
不
配
米
饭
与
辣
椒
、
蒸蛋
、
荷
包
蛋
不
放
糖
油
不喝
汤
)
9
点前
午餐
:
肉类或
1~
２滴有油凉拌菜
不限量
14
点前
晚餐
:
无油凉拌菜或酸奶
不限量
19
点前
掉够
8
～
9
斤
早餐
:
不变
9
点前
午餐
:
炒肉或炒菜
不限量
１
4
点前
晚餐
:1~2
滴有油凉拌菜或酸奶
不限量
19
点前
掉够１
0
斤
早餐
:
不变
９点
前
午餐
:
炒肉或炒菜
+
米饭
少许
1
４点前
晚餐
:1
～
2
滴有油凉拌菜或酸奶
不限量
19
点前
可以吃得
肉类
:
牛肉、兔子肉、鸽子肉、鸡、鸭、鱼等。能卤、水煮吃
,
不能 红烧、油炸、炒
蛋类
:
可蒸
(
不放油
)
煮
(
荷包蛋不喝汤
)
卤
,
不吃油煎蛋与炒蛋
海鲜类
:
清蒸鱼、水煮虾、蟹
(
不吃蟹黄
)
豆制品
:
豆腐、无糖豆浆、豆干、豆皮等
菌类
:
蘑菇、香菇、平菇、银耳、木耳等所有菌类
海藻类
:
海带、海白菜、海木耳等
青菜类
:
绿叶青菜、冬瓜、萝卜、苦瓜等
(
不吃沾水
)
水果
:
西红柿、橙类
低血压、低血糖可以在早餐与午餐前加半个苹果、
(
不保证斤数
)
饮水
:
晚上９点到第二天
6
、
7
点就是脂肪代谢得最佳时机
,
晚上饮水过多会造成细胞水肿
,
增
加肾脏负担
,
影响脂肪代谢。
白天大量补充水分
治疗前尽量少喝水
,
避免操作就是起水泡
晚 上１
9
点以后少喝水
,20
点以后就尽量不喝
,
效果不好得
17
点以后在之前得基础上再减少
饮水量
拔罐穴位
腹部主穴
1
、
以脐为中心
,
左右旁开
2
寸为
1
号罐。
２、以脐为中心
,
左右旁开
4
寸为２号罐。
3< br>、以脐为中心
,
直上
2
寸为
1
号罐。
4
、以脐为中心
,
直上
4
寸为
3
号罐。
5
、以脐为中心
,
直下
1
、
5
寸为１ 号罐、
６、以脐为中心
,
直下３寸为１号罐。
腿部主穴
1
、胯骨直下平会阴根部交大腿肌肉最高点为
2
号罐
(
减大腿与臀
)
２、掌心扣于膝盖
,
以食指与无名指 指尖落点处为２号罐
(
内测调气血
,
外侧减膝盖周围
)
3
外膝眼直下
3
寸
,
腿骨旁开
1
、
5
寸为１号罐
(
疏通全身经络
)
附加穴
1
、
双手抱于胸前
,
上肢胳膊三角肌正中凹陷处为
3
号罐
(
减胳膊与后背脂肪
)
2
、
腹部
6
穴
8
位十字空档处为
4
个２号罐
(
上两个就是提胃、缩胃增加饱腹感
,
下两个就是
促进小肠蠕动
,
减小 腹
,
不可同上一次只上两个
)
3
、
膝盖两主穴 直上
4
寸为２个２号罐
(
内侧减内侧脂肪
,
外侧针对腿特别 粗得人
)
4
、
以脐为中心直上
2
寸
,
平行交腋下中线排
3
号罐到大腿根部可以减腰、
胯、
臀、
腿
,3
号罐
不能打到
2
寸以上减胸得、
注意事项
前三天连着做
,
以后隔天做
如
:
前三天掉不够
3
斤
,
有两种顾客不接
1
、
本身体内有病代谢比较慢得
2
、
极度不配合得
3
减肥后一定要天天上厕所
,
便秘得毛病不 能再有、
如果在减肥前就时常便秘
,
那么减肥还
就是暂缓
,
因为便秘不解决
,
减肥很难成功
,
所以要先调理便秘问题再去减肥、
４减肥过后得任何时候
,
都不要暴饮暴食
,
无 论就是假日还就是酒会
,
否则脂肪一定会再来
找您。
5
切忌睡前三小时不吃喝任何东西
,
这就是把减肥反弹扼杀在襁褓中最首要得 一条。这条
也就规定了晚餐得时间
,
即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时、
6
晚餐禁吃
:
甜品、高淀粉类
,
辛辣、油炸之物、以及高盐得食物。总之
,
食物清淡为
上
疗程与疗程之间
,
间隔各
3
～
5
天最多不超过一星期
,
第一天只做全身主穴
,
第二天除六、八位
空档处下面两个不上其她全上。 第三天把腹部六穴八位“十
”
空档处上面换到下面之后。交
叉平行都可以
蔓诗秀儿乾坤灸减肥取穴
艾灸刺激穴位
,
调整全身经络 气血、脏腑功能得平衡
,
促进胃肠蠕动、减少脂肪得吸收、增
加其排泄、达到瘦身功效 。
一、单纯性肥胖减肥取穴
:
１、
大椎定位
:
第七颈椎棘突下。主治
:
清热凉 血
,
消炎解毒
,
对血燥瘀络不通或血液过于
粘稠
,
而造成面部疾患有卓效。
2
、
腰阳关定位
:
第四腰椎棘突下。主治
:
妇科月经失调
,
内分泌不平衡< br>,
臂部过于肥大及
男阳痿、遗精等。
３、
中脘定位
:
在上腹部前正中线上
,
脐上四寸 。
主治
:
可增强胃地食物得消化与吸收能力
,
还可治疗胃痛、胃酸、 哎吐等。
4
、
关元定位
:
脐下三寸。具有强壮与保健身体作用
,
可增强腹部肌纤维得弹性
,
可调节女 性
内分泌平衡
,
治疗月经不调、带下、不孕等。
5
、
居髎定位
:
在髋部
,
当髋前上棘于 股骨大转子凸点连线得中点处。主治
:
对臂部与大腿
部深层脂肪代谢有促进作用
,
可提高肌纤维得活力
,
同时要治疗腰痛与下
肢痿痹、
6
、水分定位
:
位于上腹部
,
前正中线上
,
当脐中 上１寸。主治
:
水肿
,
小便不通
,
腹泄
,
腹
痛
,
反胃
,
吐食、
７、水道定位
:< br>在下腹部
,
当脐中下
3
寸
,
距前正中线
2< br>寸。主治
:
小腹胀满
,
小便不利
,
痛经
,
不孕
,
疝气。
８、丰隆定位
:
小腿前外侧
,
外踝尖上
8
寸,
胫骨前缘外二横指
(
中指
)
处。内与条口相平
,当外
膝眼
(
犊鼻
)
与外踝尖连线得中点。
主治
:
气逆
,
喉痹卒暗
,
狂癫
,
足不收
,< br>胫枯
,
胸腹痛
,
呕吐
,
便秘
,
脚气
,
厥头痛
,
眩晕
,
烦心
,
面浮肿
,
四肢肿
,
身重
,
经久闭
,
忽
大崩
,
妇人心痛
,
诸痰为病
,
头风喘嗽
,
大小便涩难 。
操作
:
使用蔓诗秀儿乾坤灸作用在以上穴位上,
艾灸时间
:15
—
30
分钟
/
次
,
每天或隔天一
次
,10
次为一疗程。
二、实胖型减肥取穴
:
1
、
关元定位
:
脐下三寸、具有强壮与保健身体作用
,
可增强腹部肌纤维得弹 性
,
可调节女
性内分泌平衡
,
治疗月经不调、带下、不孕等。
2
、
大横定位
:
肚脐各旁开四寸。主治
:
便泌、泄泻、腹痛
3
、
脾俞定位
:
第九胸椎棘突下< br>,
各旁开
1
。５寸。可增强肌体对营养得吸收能力
,
使新陈< br>代谢得机能旺盛
,
促进血液循环得加快与造血机能得提高。
同时对腹胀、
便血、哎吐、水肿等有效。
4
、
三阴交定位
:
在内踝上三寸
,
胫骨内侧后缘。可调整机体得阴阳平衡
,
对内分泌失调而出现得各种症状
,
均有平衡作用
,
就是女性得常用穴
,
对月经不调、
带
下、不孕、遗精、阳痿等有效。
５、水分定位
:
位于上腹部
,
前正中线上
,
当脐中上
1
寸。主治< br>:
水肿
,
小便不通
,
腹泄
,
腹
痛< br>,
反胃
,
吐食。
6
、水道定位
:
在下腹部
,
当脐中下
3
寸
,
距前正中线
2
寸。主治
:
小腹胀满
,
小便不利
,
痛经
,
不孕
,
疝气。
7
、丰隆定位
: < br>小腿前外侧
,
外踝尖上
8
寸
,
胫骨前缘外二横指(
中指
)
处。内与条口相平
,
当
外膝眼
(犊鼻
)
与外踝尖连线得中点。主治
:
气逆
,
喉痹卒暗
,
狂癫
,
足不收
,
胫
枯
,
胸腹痛
,
呕吐
,
便秘
,
脚气
,
厥头痛
,
眩晕
,
烦心
,
面浮肿
,
四肢肿
,
身重
,
经久闭
,
忽大崩
,
妇人心痛
,
诸痰 为病
,
头风喘嗽
,
大小便涩难、
操 作
:
使用蔓诗秀儿乾坤灸作用在以上穴位上
,
艾灸时间
:
１ ５
—
３
0
分钟／次
,
每天或隔天
一次
,1
０次为一疗程。
三、臀部肌肉松弛得配方、穴位定位及穴位功效臀部与胸部、腰部一 样就是构成女性曲线
美得重要组成部分
,
而大多数女士只注重胸部与腰部得锻炼
,
臀部则往往被忽略。
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