龙岩男科医院减肥早餐食谱大全

2021年2月5日发(作者：腿部抽脂)





减肥早餐食谱大全

减肥食谱一：
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早餐

豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个——一周鸡蛋减肥法。

中餐

腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。

晚餐

素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

减肥食谱二：
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早餐

红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（ 黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米）
，桂圆或大
枣
1
把。

中餐

西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。

晚餐

菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

最有效的减肥方法。

减肥食谱三：

一周减肥食谱。

早餐

酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。

中餐

凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。

晚餐

凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

减肥食谱四：
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早餐

南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。

中餐

红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。

晚餐

冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

减肥食谱五：
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早餐

一个蒸糯玉米，
1
个荷包蛋，一杯牛奶。