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前列腺炎医院《本草纲目》安神补脑的食物

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-02 12:25

气血不足食疗-大麦苗

2021年2月2日发(作者:戒手淫)

xx
补脑的食物

1
小米

小米,又称 粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲
目》里说小米

煮粥食益 丹田、补虚损、开肠胃

。其功用在于

健脾、和胃、安




据现代医学认为:

饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色 氨酸含量有关。色氨酸能促使大
脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素
--5-
羟色 胺,它可使大脑思维活动受到
暂时抑制,人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多,人就越 感
到困难。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克食部含色氨酸量
高达
2 02
毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进
食后能使人产生温饱感 ,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的
数量。

2
牛奶

牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。 牛奶
中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上
牛奶的营养所 产生的温饱感,更可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具
有同样的作用。

现代 医学研究证实,白天当人们运动肌肉刺激神经末梢释放出钙,而血液
运载着它流入睡眠中枢,当睡眠中枢 贮存了一定数量的钙,人们便觉困意撩扰
了。这就是说,血液中必须有足够的乳酸,方能带动钙随着血流 到睡眠中枢,
脱脂牛奶就含有钙和乳酸,尤其是中老年人,身体难以同时获取这两种有效成
分, 因而,服用脱脂牛奶的同时服用钙片,可增强其疗效。

试验还证明:

一般 安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用是逐渐加强,特别是下
半夜睡得更香更甜,对治疗老年失眠 症更为理想。


1

/
8



3
百合

百合有润肺止咳,清心安神之功效。临床多用于治肺痨久 咳、咳唾痰血、
热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其

心,定胆,益志
??”
经临床观察,百合对神经官能症、更年期综合征引起的心
悸、失眠、多梦有较好疗效。

4
灵芝

灵芝,性味甘,微 苦,微温。有益气,养心安神,止咳平喘之功效。用于
心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝 为味甘、平和之品,能益心
气、宁心神、增智慧,故治上述诸证,并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本
草纲目》谓其

疗虚劳

。《中国药植图鉴》说,灵芝
“< br>治神经衰弱,失眠,消化
不良等慢性疾患

。《食物中药与便方》中介绍:
神经衰弱者用灵芝
6

10
克水煎服,或制成灵芝糖浆每日工 作,每次
20

升服用。

现代研究资料证实:

灵芝能增强中枢神经系统功能,改善冠脉血循环,增加心肌营养和血流
量,降低心肌耗氧量及耗糖量,增 强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血
脂,调节血压,保肝,有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价 值。由于灵芝有
良好的安神定志作用,所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不
宁、 精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。

5
猪心

猪心,性味甘, 咸,平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与
药用菜肴,已有悠久的历史了。民间素有

以心补心

之说,这也是有道理的。
猪心,其蛋白质含量是猪肉的
2
倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外,
还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成 分。可用来加强心肌营养,增强
心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
6
酸 枣仁

酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊
悸怔忡 、烦渴、虚汗。


2

/
8



药理研究证实,酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡,
无论白天或 黑夜,正常状态或咖啡引起的兴奋状态,酸枣仁具有镇静、催眠作
用。经临床应用证明,生用、炒用都有 催眠效果。

7
茯苓

茯苓,性味甘,淡,平。有利水渗湿,健脾,安神之功效。《本草衍义》
说:


茯苓、茯神,行水之功多,益心脾不可阙也

。《本草纲目》也讲:
< br>“
后人治心病必用茯神,故洁古张氏于风眩心虚,非茯神不能除,然茯苓未
尝不治心病也 。


8
莴苣汁

莴苣汁,性味同莴苣,苦,甘,凉。《本 草拾遗》称其

利五脏,通经脉,
开胸膈

。据有关资料,莴苣茎、 叶、皮的乳白色浆液,具有镇静、安神的功
效,可助儿童、中老年睡眠。临睡前,食服效果明显。
9
小麦

小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、数欠伸
(
即中医所称的妇人脏躁病
)
者食用。古方有 甘麦大枣
汤,以小麦
60
克,大枣
15
个,甘草
10
克,用水
3
碗,煎至
1
碗,睡前一次服
完。

10
糯米


糯米补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食 用,尤以煮稀饭,
或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚、温养五脏、益气安神。
11
x x

西谷米能补脾益气,适宜一切体虚之人,或产后病后神经衰弱者食用。
《柑园小识 》云:



3

/
8




健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。

若同红枣、莲子或胡桃 等煮粥食
用更妙。

12
鹌鹑蛋

鹌鹑的肉与蛋,其营养价 值比鸡高,鹌鹑肉含蛋白质
24.3%
,比等量鸡肉高
4
6%
,鹌鹑 蛋含蛋白质
13
5%
,比等量鸡蛋多
1
7%
,特别是鹌鹑蛋 富含卵
磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,所以,神经衰弱之人宜常吃些鹌
鹑蛋及肉。

13
蛤士蟆油

蛤干蟆油又叫田鸡油。含有丰富的蛋白质、脂肪、 多种维生素和激素,是
一种较好的滋补强壮食品,适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食
用,民间多用于治疗神经衰弱。如《辽宁主要药材》载:


治体虚,神经衰弱。

《四川中药志》亦云:


治神经衰弱:

蛤士蟆油、土燕窝,蒸服。


14
牡蛎肉

牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为:

牡蛎肉

清肺补心,滋阴养血。

崔禹锡《食经》亦载:


治夜不眠,志意不定。

故神经衰弱之人食之颇宜。

15
鳗鲡

唐代著名食医孟诜认为鳗鲡

甚补益

。《日用本草》说它能

补五脏

,古人
常用以治肺痨病。 它对神经衰弱之人颇有益,可以经常煮食,大补虚羸。
16
蝗虫



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气血不足食疗-大麦苗


气血不足食疗-大麦苗


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