11岁怀孕谈谈睡眠障碍的危害与治疗

2021年2月2日发(作者：脸上长黄褐斑的原因)

谈谈睡眠障碍的危害与治疗

谈谈睡眠障碍的危害与治疗



一、睡眠障碍对健康的危害


据近年的全球睡眠调查结果显示，我国国民
因失眠、易醒、多梦等睡眠时间不足与睡眠质量问题而存在睡眠障碍者高达
42.5%
。面对
4
成国
人睡眠障碍 的严重局面，已引起有关部门与医疗
机构的高度重视，但是，绝大多数患者对睡眠障
碍对人体健 康的危害性还缺乏应有的重视。观察
研究表明，长期睡眠障碍对人体健康影响是多层
次的且危害 深远。常见的危害有：



（一）导致各种疾病：睡不好觉，不仅仅带
来第二天的精神萎靡、眼胞浮肿、头昏胀痛、食
欲不振等症状，还能导致各种心身疾病，如肥胖
病、高血压、心脑血管硬化、恶性肿瘤、支气管
哮喘、溃疡病、糖尿病和性功能障碍等。研究发
现，睡眠缺乏可使胰岛素敏感性降低
40%
，长此
以往会增加肥胖、高血压和 糖尿病的风险。长期
睡眠不足的人，心脏病发作的几率可能是普通人

的两倍。
在一些心理门诊里，
有
90
％的患者因为
睡眠障碍 而引起精神疾患。



（二）加速机体衰老：长期睡眠不足容易造成脑神经衰弱，同时体内的器官因无法获得适度
的休息而过度消耗与功能衰退，在人体肌肤颜面外观上则呈现未老先衰的现象，如黑眼圈与皮肤
晦暗、粗糙、皱纹、头发枯萎易脱、精神萎靡、头昏心悸、腰膝酸软、易寒易热，抵抗力差而容
易感冒与慢性感染等老化现象。研究表明，经常失眠者的衰老速度是正常人的
2.5
～
3
倍；一天
睡眠不足，< br>76
％的人第二天的免疫力大幅度下
降。因此，睡眠不足易催人衰老。



（三）破坏记忆能力：失眠病人常有记忆力
减退，
做事丢 三落四，
忘记物品的存放地方，

想
不起来熟人的名字，上课的内容记不住， 看完书
后没什么印象。当长期失眠或失眠症状严重时就
会出现健忘症状。这主要是由于脑神经衰 弱，大
脑长期处于弱兴奋状态，导致精神疲惫、情绪低
落或忧郁、注意力不集中而容易走神，同 时对自
身的病情或症状过于关注，而对工作、学习、生
活与其它事物缺乏兴趣。随着记忆力的严 重障
碍，人的智力也随之衰退。



中医学认为

心脑同源

，俗话说

用心学习

、

眉 头一皱计上心来

，这些说的就是

心

涵
有
< br>大脑

的功能。对于人的睡眠而言，它既是

心主藏神

的 生理机能作用，同时也是人脑的抑
制过程，若心不藏神而睡眠障碍，不仅引响人的
大脑的功能， 而且还可导至受心脑控制的人体脏
腑器官的功能障碍。所以中医学有谓

心者，五
脏六腑之大主，精神之所舍

的说法，即

心

不
仅与 人的

精神

密切相关，而且还主宰人体

五
脏六腑
的功能。若心不藏神与心神不安而长期
睡眠不足，不仅导致人心脑的精神、意识、思维活动的障碍，同时还可造成脏腑功能的障碍而引
发许多疾患，最终形成心身或精神与躯体的众多症疾。这样，中医学关于

心

与

精神

及

脏腑

关系的论述，从而科学地说明了睡眠障碍与人的
记忆、脏腑疾病 及其机体衰老的关系，也为中医
治疗睡眠障碍提供了标本兼治与治病求本的理
论依据。


二、走出睡眠障碍治疗的误区



睡眠障碍患者常因失眠对身体健康、生活
质量的严重影响而痛苦不已，因而 自服催眠药，
且剂量不断增加，服药时间则累月长年，其结果
是失眠末愈，却又导致了新的心身 疾病而增漆了
新的痛苦。这反应了患者对失眠病因缺泛正确的
认识而盲目用药，同时也提出了目 前医疗市场如
何引导患者选择科学治疗、安全用药的现实问
题。因此，针对病因、正确引导、合 理治疗、安
全用药，是医患双方的共同责任。



（一）催 眠治标、适可而止：众多催眠药的
作用机理是抑制脑部中枢神经而达到被动睡眠，
因而不是真正 生理的睡眠而无法熟睡，同时由于
催眠药也抑制了脑部的其它活动而产生头痛、头
昏、健忘、注 意力不集中、无力、情绪低落等副
作用。又因其耐药性及成瘾性，不少病人长期服
用反而失眠加 重，长期大剂量应用又势必造成
肝、肾功能的损害。在临床中，一些耐药性及成
瘾性的患者服用 的催眠药（如安定片）从一片、
二片增至五片以上，少数患者多达
10
余片，有