为什么医生不献血产科健康宣教

2021年2月2日发(作者：保妥适多少钱)
产后产妇注意事项

1
、
环境


产妇居 室应温馨，空气新鲜，光线明亮，每日开窗通
风至少
30
分钟。夏天可以开空调，但不 要让冷风直接吹到身上。

2
、
饮食

产妇的饮食应营养 丰富，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、
水果都要吃，水果只要不冰镇就可以；因为喂奶的妈妈消耗能量，所< br>以要少量多餐，一天吃
5-6
顿饭。月子里的妈妈排汗多还要泌乳，需
要水分比 较多，可适当增加粥、汤类食物摄入，注意喝鸡汤或肉汤的
时候不要只喝汤，
应该把汤里的肉也 吃掉，
因为主要营养成分还是在
肉里。

3
、
适当活动


阴道分娩的产妇产后
6-12< br>小时就可以下床轻微活
动，
第二天就可以在室内随意走动；
剖腹产后
2 4
小时也可以下床活动
了。
适当的活动可增强血液循环、
增加食欲、
预防下肢静脉血栓形成，
促进康复。

4
、
清洁卫生


月子里的妈妈会大量出汗，这是产后的一个生理< br>变化，也是正常的生理恢复过程。这段时间应保持皮肤清洁，可以用
热毛巾擦身体；
月子 里能洗澡吗？这是很多产妇问的问题。
其实会阴
侧切伤口或剖腹产伤口长好后是可以洗澡的，< br>建议洗淋浴，
洗澡时间
不要太长，每次
8-10
分钟，洗完后及时擦干 身体，穿上衣服。

5
、
产褥保健操


产褥保健 操可促进腹壁、
盆底肌肉张力的恢复，
避免腹壁皮肤过度松弛，预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子 宫脱垂。产
妇应根据自身情况，运动量由小到大、由弱到强循序渐进练习。一般
在分娩
1
周后开始，直至产后
6
周，每
1
～
2
天增加1
节，每节做
8
～
16
次。

第
1
节：呼吸运动：仰卧，深吸气，收腹部，然后呼气。

第
2
节：缩肛运动：仰卧，两臂直放于身旁，进行缩肛与放松动作。

第
3
节；伸腿动作：仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和并举，
与身体呈直角。

第
4
节：背部运动：仰卧，髋与腿放松，分开稍屈，脚底放在床上，
尽力抬高臀部及背部。

第
5
节：仰卧起坐：仰卧，两手放腰部，上身抬起及放下。

第6
节：腰部运动：跪姿，双膝分开，肩肘垂直，双手平放床上，腰
部进行左右旋转动作。< br>
第
7
节：全身运动：跪姿，双臂支撑在床上，左右腿交替向背后高举。

6
、
计划生育

产后
42
天之内禁止性交。根据 产后检查情况，恢
复正常性生活。
喂奶的妈妈宜选用工具避孕，
如避孕套或宫内节育器
（俗称带环）
，不喂奶的妈妈还可选用药物避孕。一般阴道分娩后
3
个月或剖 腹产后半年可到医院带宫内节育器。

7
、
产后健康检查

产后
42
天产妇应带着孩子一起来医院进行一
次全面检查，以了解产妇全身恢复情况 及新生儿发育情况。






产科母婴须知


1
、
母婴同床可能使您的宝宝受到意 外伤害，
请将宝宝放在婴儿床
上单独入睡。

2
、被子盖住脸 面睡眠是非常不安全、不卫生的，为了您的宝宝健
康，宝宝睡眠时，被子以盖至肩膀为宜。

3
、宝宝喂养过饱容易呕吐，过于饥饿会出现低血糖，请您做到合
理喂养。当宝 宝连续睡眠时间过长，应叫醒喂奶。

4
、为了避免宝宝呕奶，喂奶时请将婴儿 抱起，宝宝吃饱奶后请不
要过分晃动。可将宝宝竖起轻拍其背使胃内空气排出。

5
、宝宝睡眠时，头部应枕一高度适宜的枕头。避免因头部位置低
于身体位置而出现食道反流引 起呕吐窒息。

6
、宝宝呕吐时，如果呕吐物不能及时排出，可能会引起窒息。 为
了避免意外发生，请在宝宝入睡时保持侧卧位。

7
、如果您对宝宝 的脸色、呼吸、睡眠、饮食、大小便等各方面感
觉有异，请立即告知医护人员。

8
、为了您宝宝的安全，请不要将宝宝单独留在室内，如您必须离
开，请告知当班护理人员。< br>
9
、
请不要给非医护人员抱走您的宝宝。
医护人员须抱走您的 宝宝
时请您确认其与胸牌是否相符并请您跟随医护人员同去。











检测胎动的重要性


胎儿是一个生命，当他（她）发育到一定的阶段时就会开始活动，
医学上称为胎动。


第一次生孩子的妇女一般怀孕
5
个月左右开始感到胎动，
生过 孩子
的妇女则会更早一些。胎动在孕
7-8
个月时最活跃、最频繁，
8
个月以
后胎头开始进入骨盆，
胎动又逐渐减少。
有的孕妇起初可能只觉得下
腹部似乎有气泡在翻滚，
有时还会认为是肠蠕动，
后来才会豁然感到
这就是胎动。对胎 动的感觉每个人各不相同。

宝宝在肚子里的这些小动作，会给妈妈的身心带来极大的快乐和幸
福。在享受这一快乐的同时，别忘了应当记录一下宝宝的活动次数，
这就是家庭自我监护。这样做的目的是可以早期发现胎儿宫内的异常
情况，以便与产科医生联系，采取必要措施。

数胎动的方法：
一般从怀孕的第
28
周开始数胎动，直至分娩。每天
早、中、晚固定一个自己最方便的时间数
3
次胎动，每次数一小时。
数胎动时可以坐在 椅子上，
也可以侧卧在床上，
静下心来专心体会胎
儿的活动。每小时胎动应≥
3
次，或者把早中晚胎动的总和乘以
4
，
应≥
20
次。如果 胎动过少，或者胎儿活动强度有明显改变，变得越
来越弱，这说明胎儿可能有异常，应立即去医院就诊。 胎动次数的正
常与否，还应当与平时相比。如果平时胎动一直正常，某一天突然出
现胎动明显增 多或比以往明显减少，
就应引起注意。
胎动减少意味着
胎儿可能有缺氧。因此，如每小 时胎动小于
3
次，或较以往胎动减少
一半，或胎儿躁动不安，均视为异常胎动，应立即 就医。



剖腹产后有哪些注意事项



一、术后
6
小时内禁食、禁水。



二、术后< br>6
小时未排气可进食白开水及半流食，半流食包括粥、
鱼汤、猪蹄汤等汤类。



三、
未排气期间请勿食用普食，
如煮鸡蛋、
炒菜、肉块、
米饭等，
请勿食用甜食，
包括巧克力、
红糖水、
甜果汁及 牛奶，
以免引起腹胀。



四、
排气后可进食任何食物，
为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，
希望您进食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果。



剖腹产后饮食注意事项



除了生活习惯上的一些注意事项之外，在饮食上也需要多加注
意。



一、
饮食要富含蛋白质。
应比平时多吃蛋白质，
尤其是动物蛋白。
比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。



二、主食种类多样化。粗粮 和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、
糙米、标准粉，它们所含的
V
都要比精米精面高出 好几倍。



三、多吃蔬菜和水果。既可提供丰富的维生素、矿物质，又可 提
供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。



四、多进各种汤 饮。汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进
乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须 汤肉同吃。



五、
不吃酸辣食物及少吃甜食。
酸辣食物 会刺激妈妈虚弱的胃肠
而引起诸多不适；
过多吃甜食不仅会影响食欲，
还可能使热量过 剩而
转化为脂肪，引起身体肥胖。


不可忽视的
7
项产后检查

现在很多女性对孕前检查、
产前 检查都十分重视，
而对产后检查
却往往容易忽视，
不少妈妈认为孩子顺利生下来就没事 了，
其实这种
观点是不正确的。
产后检查能及时发现产妇的多种疾病，
还能避 免产
妇患病影响婴儿健康。所以，产后检查最好在产后
42
～
56
天 之间完
成，而以下
7
大方面就是产后检查的重点。



盆底检查

分娩时对盆底肌肉、
神经的损伤，
可能导致女性在产后面 临一系
列问题。
这不仅给女性朋友带来很多生活上的不便，
而且可能带来阴
道 松弛，
进而影响到女性的性生活质量。
如果产后出现了尿失禁问题，
一定要及时进行检 查和治疗。
盆底康复锻炼可以有效地收缩盆底松弛
的肌肉，恢复肌肉的张力和弹性，治愈尿失禁 等问题。而产后
3
个月
是做盆底康复的最佳时机。



妇科检查



十月怀胎，
一朝分娩，
盆腔内的器 官可是让准妈妈变成新妈妈最
大的功臣。
在经历了这样的磨难之后，
它们自然是产后恢 复的重中之
重。而且妇科疾病一直在已婚女性的得病比例中占据高位，号称“女
性健康杀手”。
产后盆腔器官恢复的好坏，与新妈妈日后得妇科病的
几率密切相关，所以进行全面的妇科检查绝 对必要。



体重检查



体重是人 体健康状况的基本指标，过重或过轻都是非正常的表
现，
一旦超过限度会带来很多健康隐患。< br>体重测量可以监测新妈妈的
营养摄入情况和身体恢复状态，
时刻提醒新妈妈注意，
防止不均衡的
营养摄入和不协调的活动量危害身体健康。



血压检查



血压的变化会对身体产生多方面的严重影响。
血压长时间升高容
易导致全身血管痉挛
,
使有效循环血量减少，而缺血和携氧量的降 低
则可能危害到全身的器官、组织。一旦威胁到脑、心脏、肝、肾等重
要器官，其病理、生理变 化都可能导致抽搐、昏迷、脑水肿、脑溢血
等，重者甚至可能死亡。



乳房检查



由于充满了乳汁，所以产后乳房变得非常丰满、娇嫩 。不过乳房
毕竟担负着喂养宝宝的重任，每天和宝宝嫩嫩的脸蛋、小嘴接触，而
乳房的外表有非 常“柔弱”，常常抵不住一些哪怕是最轻微的伤害，
所以乳胀、
乳房疼痛等常常会来困扰新妈妈 ，
严重的可能感染乳腺炎，
威胁乳房健康，还会影响泌乳系统，造成乳汁滞流，而乳房分泌的乳
汁又直接影响着宝宝的健康。因此，给乳房做检查，不仅是对新妈妈
的保护，对宝宝的健康成长 来说也是一道保障。



腹部检查



腹腔内有消化系统、
泌尿生殖系统的重要器官，
是身体检查的重
要组成部分。
通过腹部检查可以进一步了解子宫的复位情况，
以及生
产后腹腔内其他器官的情况。

对于剖宫产的新妈妈来说，进行腹部
检查就更为重要了。
剖宫产会对腹腔内的器官带来 非正常的挤压，
复
位较正常生产要困难些。而且，剖宫时的刀口愈合情况也非常重要。



血、尿常规检查



新妈妈刚刚生下小宝宝 ，生理系统及免疫系统都处于恢复变化
期，非常容易引发感染，给各种疾病以可乘之机。通过血、尿常规 检
查可以检测新妈妈身体各系统的运作情况，在微观上为身体把关。

不要以为血常 规检查只是在检测血液病时才需要，
其测量数据也
是其他系统疾病进行诊断和鉴定的重要依据。
同样，
尿常规检查也是
临床最常用的检查方法之一，
可以直接、
迅速 地反映泌尿系统的情况。









产后抑郁症有多么普遍？



大体上有
10%
的新妈妈都会遭遇产后抑郁症（
PND
）
。


产 后抑郁症不同于产后忧郁。
产后忧郁从生产两三天后开始，
妈
妈们觉得很难过、想哭， 她们担心宝宝，也担心自己，非常紧张、
疲惫。
产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状 的原因。
产
后忧郁在短时间内就会消失。

什么时候会发生产后抑郁症？



相比而言，
产后抑郁 症的症状更加严重。
当其他妈妈度过了泪眼
汪汪的阶段，
再一次充分享受当妈妈的乐趣 时，
患上产后抑郁症的那
位妈妈却变得越来越焦虑、痛苦。也可能她在生产前就开始抑郁了，< br>生完宝宝后还是一直抑郁。还有一些妈妈，她们在生产后几周、甚至
几个月以后开始出现产后抑郁 症。
她们开始是真的喜欢照料宝宝，
可
是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状 。

产后抑郁症的症状



以下是最常见的症状。不 过，就算你不时出现其中的几种症状，
很可能也没有患上产后抑郁症。
毕竟，
做妈妈会 让你的身体和情绪都
像坐上了过山车一样，可以预见这中间一定会有起起落落。但是，如