早泄自己治疗方法能降低胆固醇和甘油三酯的十种食物

2021年2月1日发(作者：如何治疗脂溢性皮炎)
能降低胆固醇和甘油三酯的十种食物！

大蒜

大蒜中的蒜辣素等成 分能降低胆固醇
和甘油三酯在血液中的浓度，
并能减少肝脏
合成胆固醇。
对有 益的高密度脂蛋白有增加
作用，使人们患冠心病的危险大为减少。大
蒜的提取物能减慢心率，增 强心脏的收缩
力，扩张末梢血管，起到防治高血压和预防
脑中风的作用。大蒜还含有丰富的微量 元素
硒，有益于防止心血管疾病。另外，近年流
行病学调查，
发现大蒜还能抑制亚硝酸 盐致
癌物在人体中的合成与吸收，
从而发挥抗癌
作用。大蒜还可降低血糖，提高血液中 胰岛
素水平。动脉硬化患者，每天坚持吃
3
瓣大
蒜，可使病情出现逆转，逐渐 得到改善。大
蒜还可阻止血小板凝聚，稀释血液，防止血
栓形成。

洋葱


洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素
A
、生理活性 物质二烯丙基二硫化物及硫氨
基酸等成分，是天然的血液稀释剂。其中，

前列腺素< br>A
是较强的血管扩张剂，
能激活血
溶纤维蛋白活性成分，
可以降低人体 外周血
管和心脏冠状动脉的阻力，
对抗体内儿茶酚
胺等升高血压的物质，
并能 促进引起血压升
高的钠盐等物质的排泄，
具有降低血压和预
防血栓形成的作用。
二烯丙基二硫化物及硫
氨基酸有预防血管硬化及降低血脂的功能。
高血脂患者经常吃洋葱，体 内的胆固醇、甘
油三酯和脂蛋白水平均会明显下降。
常吃洋
葱可以防止血脂代谢紊乱， 长期稳定血压，
改善血管硬化。对人体动脉血管有很好的保
护作用。动脉硬化及冠心病患者，每 日吃
50
～
70
克洋葱，
其作用比常吃的降血脂药物
还要理 想。此外，洋葱还具有利尿和防癌作
用。每天只需半个生洋葱，便可起到防病作
用。

香菇

香菇营养丰富超过蘑菇，含有
16
种氨
基酸，其中< br>7
种是人体必需的氨基酸、多种
不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等
< br>。
中医药学认为，
香菇性平，
味甘，
有消食、
去脂、抗癌、抗 病毒、降血压等功效。香菇
所含纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减

少肠道对胆固 醇的吸收。
香菇还含有香菇嘌
呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。有验方
“香菇降脂汤 ”
，鲜香菇
60
克，以植物油炒
过，放沙锅里加水煮沸
10
分钟，每日饮用。
对患有高脂血症和动脉硬化的病人有明显
的降血脂作用。

黄瓜

又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黄瓜、
鞭黄瓜。有清热、解渴、利尿作 用。还含有
大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减
少胆固醇的吸收
;
可抑 制体内糖类转变成脂
肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。患
有高血脂且体重超重的人多吃黄 瓜，
能降血
脂、降血压，利于减肥。黄瓜还含有丰富的
钾，能加速血液的新陈代谢，排 出体内多余
的盐分，有益于肾炎、膀胱炎患者的康复。