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申诚医院谈谈你对健康的认识

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-01 09:19

猪腰-苏州美容医院

2021年2月1日发(作者:肥胖的危害)
浅谈对健康的认识



在学校,
我们每个 人应该保持适当的学习节奏、
合理的运动消耗、
有规
律的生活方式、科学的食品结构。 还有,不容忽视的就是要保持良好的心态,要
乐观、豁达、平和地对待生活,维护一种心理健康。可以说 ,心理健康是人体健
康的有机组成。


当今社会生活中,
很 多人自觉身体有种种不适,
到医院检查却又未能发现有
某种器质性病变,
医生没有更有 效的办法治疗。
这种状态我们称它为“亚健康状
态”。
亚健康人是介于健康人和病人之 间的人。
工作环境紧张、
工作压力过大的
人更容易呈现亚健康状态,
最突出的 表现是容易产生疲劳感。
亚健康状态具有浮
动的双向性:
调整好它可能向健康转化,< br>调整不当可能向疾病方面转化。
一般性
的亚健康状态会影响生活质量,
但采用外 出旅游、
适当运动、
参与娱乐等变换生
活方式可以解除症状;
处于中度或者重 度的亚健康状态,
会出现较明显或严重的
身体不适,
如上面所说的“疲劳感”,
会大大影响正常的生活和工作,
并且会逐
渐造成不可逆的器质性病变损害。


简而言之,
健康概念包括身体健康和心理健康。
那么,
心理 健康的标准是哪
些呢?


首先,能清楚地意识到、看得清自己的优劣 状况。
(反之,不健康情况:表
现为几乎时刻忘不了自己,总担心自己的弱点会流露,经常出现 紧张、脸红、口
吃等;长期对自我压抑,错误地将理想的“我”当作真实的我,苛刻求全,存在
完美主义式的心理冲突。



二、
对自己有客观的、
恰如其分的评价。
能站在别人或社会的角度审视自己。
反之,不健康情况:过分孤僻,很难恰 当评价自己;自卑,追求优越感;严重时
对自己过分挑剔,或者固持己见;一遇挫折或失败便归咎于人, 表现偏执;虚荣
心重,缺乏精神上支柱,靠别人的赞赏才能支撑;把别人与自己无关的言谈、举
止和表情误认为褒贬自己。


三、具有自我的情感。能够接受自己,包括自己 的弱点和缺陷。每个人真实
的自己和理想中的形象总是有差距,真正健康的人不为自己的某种心理缺陷抱
怨,
健康人看待自己的缺点就想看待眼前并非美满的客观世界一样,
不论生活带

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