月经后一周减肥 口腔保健知识讲座

2021年2月1日发(作者：肿胀)


口腔保健知识讲座

一、如何预防口腔疾病


















1
、如何预防口腔疾病呢？ 随着科学和文明的发展，人们生活质量的提高，
大家对口腔保健的意识也逐渐增强，许多人已认识到洁牙 的重要性。






洁牙是口腔卫生保健和防 治疾病的重要措施。常言说：
“
病从口入，
”
洁牙
可以消除口腔和牙 列局部的许多致病因子，
去除牙石、
菌斑和烟斑，
治疗口腔牙
周炎和牙龈炎，
并可及时发现龋洞和减少龋病的发生，
预防口臭和异味，
保证人
们在社交活动 中的良好形象，
这在许多发达国家已广泛应用，
人们往往半年左右
就洗一次牙。






2
、对于如何预防口腔疾病的问题 ，有人不禁要问，我很注意口腔卫生，每
天刷几次牙；
有些人甚至进食后就刷牙，
口腔 卫生应该很好了，
还需要洁牙吗？





< br>牙齿在口腔内排成牙列而行使咀嚼功能，两个牙相邻间均有邻接和间隙，
正常时牙间隙有牙龈组织 充满，
所以牙列不是一个平板，
往往在牙间隙内容易存
留异物和细菌，
人们在 刷牙或进行其他口腔护理时，
往往对这一点注意不够。
另
外，
刷牙时大家较注 意牙列外侧的清洗，
而不注意口腔内侧的清洗，
所以这些部
位往往存在牙石和菌斑。< br>




3
、关于如何预防口腔疾病的问题？口腔 是一个很特殊的内环境，由于唾液
等的存在，有恒定的湿度、温度和营养，适宜细菌生长，正常时都寄生 一些微生
物，当我们抵抗力下降时，它们便活跃致病。洁牙对于口腔护理是有益的。





那么洁牙应注意什么呢？洁牙是一种防治疾病的办法，
洁牙器 械
（或超声洁
牙机头）
须在牙齿局部操作，
有时会有出血。
血液和唾 液是许多传染病传播的重
要媒介，
如乙肝、
性病等，
应引起我们的高度重视，
不能贪图一时的方便和便宜，
到消毒不正规的医疗单位和美容院去洁牙。

















二、怎样预防口腔疾病才有效？
1
、
防治龋齿等牙病不宜用盐水漱口。
民间常有用盐水漱口来防治牙病或健身，< br>其实这是不可取的，
因为此法防治牙病是有害无益。
据现代医学研究表明，
盐水




对龋齿和牙周炎没有任何治疗作用。
经常用盐水漱 口还可能使牙周炎加重、
恶化；
对于患有高血压、心脏病、糖尿病、肾炎等病人来说，经常用盐 水漱口会使上述

疾病加重。
因为口腔粘膜可迅速吸收盐水中的钠离子，
使血 中的钠离子升高，
导致血管壁受损，从而容易发生或加重动脉粥样硬化。





2
、口腔溃疡不是缺乏维生素
B2
所致。现代医学研究 表示，复发性口腔溃
疡阿佛它口疮，
属于多基因遗传病，
当后天身体发生某些变化时，
如胃肠功能紊
乱、妇女月经失调，体内缺乏铁、锌等微量元素，精神紧张、劳累或感冒等抵抗< br>力下降，都会诱发口腔溃疡。所以单用维生素
B2
治疗无效。目前，还没有根治
此病的药物，只能对症治疗，多吃富含维生素、蛋白质、纤维素类的新鲜食物，
注意劳逸结合、加强锻炼 ，增强体质，祛除诱发因素，以减少复发。




3
、< br>单纯限制糖的摄入量不能降低龋齿的发生率。
预防龋齿的最好方法不是限
制孩子吃糖，< br>而是在怀孕期间和胎儿出生后早期保证充足的营养，
使牙齿发育钙
化完善。
让孩 子养成吃过甜食后漱口或刷牙的良好习惯，
就可避免细菌利用糖发
酵产生酸、破坏牙齿，食后漱 口防龋的方法比限制吃糖好。






4、发生口腔疱疹、单纯疱疹等时，应该避免性生活。现代医学研究发现，
口腔和生殖器部位都存在Ⅰ 型和Ⅱ型疱疹病毒，
而且这两型病毒都可引起上述任
何一个部位的感染。性生活过程中，有些人 会通过手、口、生殖器的联系接触而
发生交叉感染。

















三、怎样避免对牙齿造成的伤害






















据 现代医学研究，
人的齿龄可与牙龄相等，
即是说理论上健康的牙齿可伴随
你的一生。< br>但也许你还不知道，
在日常生活中有些常见的习惯会不经意地损害你
的牙齿。让我们看看 那些行为会对你洁白而整齐的牙齿造成伤害。





1
、
刷牙时用力过大：
标志是你的牙刷使用
2
－
3
个 月即出现刷毛弯曲
（在无
接触热水的情况下）
。
刷牙是保持口腔卫生的必要手 段，
但用力过大时会造成牙
齿表层釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗，
形成楔状缺 损
（在牙龈与牙颈部
交界的凹陷）。出现牙齿过敏、继发龋坏、甚至使牙髓暴露。也会使牙龈损 伤、
退缩，露出原来被包埋的牙根部，加重牙齿敏感症状。









2
、咬过硬食物：常见一些人

咬骨尝髓

，当然有此能力者牙齿不会差到那
去。
但另一方面，
笔者在临床上常见一些牙齿出现与年龄不相称的磨耗、
牙隐裂、
牙折的患者，
询问病 史，
发现他们绝大多数是喜咬硬物者。
牙齿内存在一些纵贯
牙体的发育沟、融合线，在 过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，
从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔 除。另外，咀嚼过硬食物也
会使颞颌关节负担过重，
一旦超过其代偿能力，
就会造成颞 颌关节功能紊乱而出
现一系列的如咬物痛、张口受限等症状。


3
、把牙齿作工具使用：用牙齿开瓶塞、咬缝线。这些习惯容易使牙齿咬折，
牙齿移位。





4
、紧咬牙：不单用力时

咬紧牙 关

，而且动辄把牙齿咬得

咯嘣

响的人，
也会出现牙 齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。





5
、剔牙：从牙齿健康的角度来说，剔牙是中国人的传统不良习惯之一。和
吸烟一样，
偶尔剔牙不 会造成多大的损害。
但问题在于剔牙象搔痒，
会剔出瘾来，
越来越用力，
可怜 柔软的牙龈只能不断退缩，
使牙颈甚至牙根暴露，
造成牙齿敏
感和增加患龋齿和牙周炎 的机会。






6
、吮指、咬指 甲、咬唇、吐舌：儿童的各种口腔不良习惯，都能影响面部
及牙颌的正常发育，
造成牙列畸形。
根据调查和现代发达国家的临床所见，
只要
你能注意口腔卫生，避免上述不良习惯，定 期到医院检查，你的牙就不会老掉，
完整、洁白的牙齿是可以陪伴您的一生的。