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虫草双降茶各种五谷养生配方

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-01 01:47

肺热咳嗽-细胞激活素

2021年2月1日发(作者:泡桐片)





五谷磨坊是
善瑞养生坊
精选燕 麦、红豆、黑豆、黑米、黑芝麻、首乌、茯苓、枸杞等五谷
杂粮和药食同源的食材,低温烘焙制熟,根据 不同功效搭配,磨制成粉,即冲即食,口味香
醇,营养丰富。

除了五谷磨坊这个系列 外,
善瑞养生坊
还拥有五谷杂粮成品粉、
养生粥、
养生茶、
药膳、< br>杂粮饮、膏方、美丽膜方等七大系列,所有产品系列全部采用五谷杂粮和药食同源的食材,
善瑞养 生坊认为回归自然、
返璞归真,
选择全天然、
无公害的食物才是人们饮食最正确的出< br>路。



五谷杂粮中含有较多的膳食纤维。而膳食纤维作为人体每日 必需的七大营养素之
一,
能增加食物黏滞性,
减慢糖类和脂类的肠道吸收速度,
从而起到促进排便、
降低血糖血
脂、减肥、排毒,以及预防消化系统肿瘤等作用。五谷杂粮中 含有丰富的
B
族维生素,尤
其是维生素
B1
,能有效预防脚气病和一 些心血管疾病,并在一定程度上舒缓自主神经紊乱
状况。
五谷杂粮中某些成员还拥有独特的生物 化学效应,
如大豆、
甘薯等兼备类植物雌激素
作用,
长期食用可保持皮肤细腻 、
延缓衰老荞麦中含有芦丁,
可降低人体血中胆固醇,
保护
心脑血管等。


如此看来,
营养意义非凡的五谷杂粮,
引起人们的兴趣和 重视也是理所当然。
尤其
是在如今碳水化合物过剩的时代,
高血压、
糖尿病、
肥胖等的发生概率逐年增加,
五谷杂粮
的优势特点更加凸显。



五谷杂粮有益健康,
大家有目共睹,
然而,
对于由五谷杂粮制成的 点心主食,
有人
却觉得口感粗糙,
难以喜爱。
营养与美味如何相容得兼呢?营 养学家认为,
把五谷杂粮做成
豆浆,
让其成为像牛奶一样可口的健康饮品,
不 失为将传统养生之道与现代制作工艺融合的
新思路、新途径。



五谷豆浆制作起来也相当方便。
只要在头一天晚上,
将大豆、绿豆等加以浸泡,
二天早起后再将所要混合的五谷杂粮放入豆浆机里,
让其自行碾磨、
煮沸,
十几分 钟洗漱完
毕后,再加适量蜂蜜或自己喜爱的其他口感佐料即可。



新颖的口感,均衡的营养,低廉的价格,五谷豆浆可谓奏响了健康生活新乐章。



五谷杂粮
DIY


1.
五谷豆浆将谷类与豆 类混合,可实现彼此营养上的互补,因而更能促进优质蛋白
的吸收。



2.
五谷杂粮豆浆适用于普通人群,对降低血脂、血糖、血压大有裨益。



3.
对患胃肠疾病者,每天饮用也不会损伤胃肠道黏膜。



玉米豆浆



配料:干黄豆
1/2
杯,干玉米
?1/2
杯。



制法



1.
将干黄豆预先浸泡好。



2.
将干玉米
?
和泡好的黄豆洗净,混合放入九阳豆浆 机杯体中,加水至上下水位线
之间。接通电源,按

五谷豆浆

键, 十几分钟自动做好玉米豆浆。



功效:健脾益气,清热解毒,祛脂降压。




五谷磨坊原料



阿胶、枸杞、黑豆、绿豆、红豆、黄豆、淮山、 红枣、黑芝麻、核桃、莲子、杏仁、黑
米、糙米、荞麦、薏仁、燕麦、葛根、茯苓、南瓜子、首乌、麦芽 、山楂、银杏、芡实、葡
萄粉、木瓜粉、胡萝卜粉、黑蚂蚁粉、苦瓜粉。



五谷磨坊食用方法



方法一:









一冲:取现磨粉适量放入杯中,倒入
3
倍沸水。

二泡:不要马上搅拌,泡
2
分钟左右。

三搅:根据个人口味,加入白糖、蜂蜜、炼乳或盐,搅拌均匀即可食用。

方法二:



一冲:取现磨粉适量放入杯中,倒入
4
倍凉水。



二调:根据个人口味,加入白糖、蜂蜜、炼乳或盐,搅拌均匀。



三热:搅拌均匀后放入微波炉,高火
3
分钟后取出即可享用香喷喷营养美食。



1
、通便排毒多食



现代人的饮 食过于精细,导致肠胃失调,便秘等各种症状。燕麦、荞麦、淮山、葛根中
含有的天然纤维素是精细食物 中缺乏的,
而糙米保留了糠层和胚芽层,
富含膳食纤维,
能预
防便秘、
改变肠胃衰弱。
黑芝麻更具有润肠通便的作用。
可改善节后暴饮暴食、
精细油腻饮< br>食所产生的便秘、大便燥结、脸上长痘等症状。



2
、大易发五谷养身降血压、血脂、血糖多食三高人群食疗健康不含糖



降血糖血压血脂套餐中荞麦、
燕麦、
黄豆、
糙米是含有丰富膳食纤 维的食物,
可清除血
管壁内多余胆固醇,防止高血压、高血脂及血管硬化。银杏促进血液循环, 茯苓可安神,改
善失眠心悸等症状;核桃和黑芝麻润血脉,含的丰富亚油酸,能抑制胆固醇、脂肪,防止 高
血压、动脉硬化等心血管疾病发生。



拒绝三高多吃粗杂粮



三高指现代人普遍的疾病隐患:高血糖、 高血压、高血脂,现代人过于精细、高蛋白、
高热量的饮食造成了这种现象。
过量摄取禽蛋肉类 等动物性食物及精加工的辅食
(果汁、

包)等,造成了三高症状。粗杂粮、绿色蔬菜 、水果的摄量相应不足。据《中国居民膳食指
南》

60%
——
70 %
的粗杂粮是健康饮食宝塔的基础,而现代人摄量过少,
20%-30%
左右,
处于营养过剩的状态,造成了健康隐患。

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