胃癌的早期症状12种可以吃的零食美味不发胖

2021年1月31日发(作者：甲状腺肿大怎么治)
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种可以吃的零食美味不发胖

你是否有吃零食的习惯？你总是一边吃着零 食，一边又担心长
肉，可是嘴又闲不住。在你的抽屉里放满的是什么零食？薯片？话
梅？瓜子？ 蛋糕？这些零食中有些是我们可以吃的，有些是绝对不能
碰的。你真的了解你所钟爱的零食吗？我们可以 吃的
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种零食，现
在就为你列表。

1.
花生：能防皮肤病。花生中富含的维生素
B2
，正是我国居民平日
膳食中较为缺乏的维生 素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日
常膳食中维生素
B2
之不足，而且有助于 防治唇裂、眼睛发红发痒、
脂溢性皮炎等多种疾病。

2.
大枣：
预防坏血病。枣中维生素
C
含量十分丰富，被营养学家称
作“活维生素
C丸”。
膳食中若缺乏维生素
C
，
人就会感到疲劳倦怠，
甚至产生 坏血病。

3.
核桃：
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同 时核
桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀
韧。

4.
无花果：
促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学
物质。 可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

5.
葵花子：
可 以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿
物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保 持皮肤细嫩，防
止皮肤干燥和生成色斑。