精液少当代大学生不良饮食习惯的因素剖析3

2021年1月31日发(作者：髌骨软化症最新疗法)

当代大学生不良饮食习惯的因素调查

摘要




饮食习惯不健康是大学生健康状况普遍不佳的重要原因之一。大
多数的学生饮食营养 知识很贫乏
,
饮食结构不合理
,
没有科学的饮食营
养结构。为此,
学校应加强健康知识教育
,
引导大学生养成良好的生活
习惯。

关键词


大学生



不良



饮食习惯

前言

大学生是我国现代化建设的 宝贵财富，肩负着发展中国建设的
伟大使命。在大学时代的重要阶段，形成良好的饮食习惯，对于促进< br>生长发育保证身体健康、
学习知识和掌握技能有着重要的意义。
但是
据有关研究 表明，
现在存在大量因素造成大学生的不良饮食习惯，
从
而导致现在普遍“亚健康状态 ”人群的形成。所以我们要关注自我、
关注健康、
改掉不良的饮食习惯就成为了不可忽视的问题 。
随着国民
素质和生活水平的不断提高，
新一轮的健康革命将会再次兴起。
良 好
的饮食习惯和生活方式将会让生活更加精彩。

（一）研究对象和研究方法

1
）研究对象

本文选择了湖南省长沙市
3
所大学
（湖南师范大学体育学院、
湖南大
学、中南大学）各个专业的学生为研究对象。在
20 10
年
1
月至
3
月
之间，
向各男女生总发放
1500
份问卷，
总共回
1230
份，
收回率
100%< br>。
有效率
100%
，从中抽取
1000
份进行调差。

2
）研究方法



运用文献资料法、问卷调差法、数据统 计法、逻辑推理法展开研究调
查，问卷有效率和收回率可以满足本研究的需求。

（二）讨论与分析

1
大学生在饮食方面存在的问题

据 调查得知：
当代大学生在饮食方面有
50%
以上的学生都没有固定吃
三餐的习 惯，而且大部分都不在学校食堂用餐
;
大学生中很多人不重
视吃早饭
,
但是吃夜宵、
吃零食的现象比较普遍
, 66
·
7%
的学生一周会
去食堂吃夜宵
2~3
次
;
男生吸烟现象较为严重
, 66< br>·
7%
的男生表示自己
平时有吸烟的习惯
;
很多大学生在进入 大学后
,
有减肥的想法
,
其中女
生居多。而相当一部分同学特别是低 年级的学生有沉迷网吧的习惯
,
经常在外面包夜
,
使身体素质急剧下降。常常 逃课
,
即使上课也精神委
靡
,
不能专心听讲。

对大学生健康知识的调查


如何有效地改善大学生的不良饮食习惯
,
进而有效地增强他们的体质
,
应成为我们家庭、
学校和社会共同关注的问题 。
为了解在校生获得健
康知识的途径
,
本文抽取在校大学生进行了调查
,
调查显示如下。

大学生对饮食健康知识讲座的态度
:

83
·
1%
认为很必要
,

5
·
4%
认为无所谓
,

11
·
5%
认为完全没有必要。

大学生对报刊、书籍关于健康知识的态度
:

24
·
1%
认为很重视
,




68
·
2%
稍浏览
,




7
·
7%
不关心

从这一项调查中可以看出：< br>健康知识的完善有利于我们更好的把握健
康，促成良好的生活习惯。但只有
83.1%< br>的人意识到健康知识的必要
性和重要性，而只有
24.1%`
的人愿意去认真学 习这方面知识，但却


因为种种原因而没有做到。而其他大多数人只是被动地去涉猎 而已。
但随着生活水平和知识层次的提高，人们将对健康问题也越来越重
视。

另外，调查统计，有
85%
以上的人意识到生活环境、生活方式、
饮食习惯及运动与 身体健康息息相关，
其中生活环境也体现了现代人
对健康新的认识。

饮食习惯


一天中，早、中、晚三餐的就餐方式中，首要的任务是必须摄入 每
天所消耗的热量，早餐要吃好，应摄取足够量的蛋白质和脂肪，如果
食欲不振，
可以 在就餐前喝少量的广柑汁，
促使胃液分泌，
增强食欲。
中餐是人最要注重的一餐，有句 古话说得好“早上吃的好，中午吃得
饱，晚上吃得少。”就算早、晚的两餐没吃，中午一定是要进食。晚
餐最好只吃七分饱，
如果吃得过饱，
饱食神经的兴奋会使大脑的反应
迟钝，< br>引起打瞌睡，
使人产生惰性，
就会造成肥胖等不良症状。
因此，
一日三 餐必须摄入足够的营养，一个成年人每日所需的热量是
2500
千卡，其中，五分之一用于大脑 。可见一天就餐的重要性。下面是对
3
所大学的一日三餐就餐饮食行为的调查

表
1


对
3
所大学的一日三餐按时就餐的行为调查

学校








每日按时吃






从不按时吃





有时吃，有时不吃

中南大学






61.8%









6.6%













30.7%

湖南大学







75.6










1.5%













22.9%

师大体育学院



90.3%









0.8%












8.9%



通过 调查研究发现：
多数大学生日常饮食没有规律，
一日三餐的食量
和时间经常不固定，< br>不同专业的人对饮食重视程度明显不同。
中南大
学和湖南大学在这个问题上比较接近，< br>而师大体育学院的学生则较为
重视三餐，
这与师大体育学院学生的专业不无关系。
体育专业的学生
有体育保健课程，
对于学生的体育健康比较重视。
所以生活饮食习惯
相对要好的多。

表
2


大学生吃早餐时间的情况

时间



课前



一节课后或更晚





不吃




什么时候饿了再吃




比例




65%




10%














5%








20%
如表
2
所示：
65%的大学生每天坚持吃早餐，
10%
的大学生不吃早餐，
30%
的大学生随便应付。不按正常时间进餐，早饭一般在
7
点，但
他们往往9-10
点吃早餐，上课时推门而入，拿着食物入座，边吃边
听课，吃喝并举，自娱“把学 问都吃进去了”
。晚上吃夜宵成习惯，
中午不吃饭。由此可以看出，有超过半数的学生每天坚持 吃早餐，有
半数学生没有，饮食没有规律。俗语说“早餐吃得像皇帝，午餐吃得
像贫民，晚餐吃 得像乞丐”

现代很多研究表明不吃早餐对身体健康
的影响很大，所以应提高大学生对早餐的重视。




生活中的不良饮食习惯



< br>在大学的环境里我们要不断的锻炼自己的口才，提高我们适应社
会的能力，
而且扁桃体炎 几乎快成了每个人都有的症状，
所以把润喉