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遵义医学院附属医院[练习]怎么增高

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-31 07:32

北京皮肤医院-宫腔镜检查疼吗

2021年1月31日发(作者:礞石)

[
练习
]
怎么增高

怎么增高

身材高大或亭亭玉立是男、女身体发育的一个强烈要求。孩子从出生到成年是
身体增高发育的阶段,关 注身高要从出生开始。我们都希望孩子发育成满意的身
高,那么就需要了解影响身高的因素。身高不是不 可改变,针对影响因素,从小着
手,父母身材矮小的孩子也是可以实现魁梧的愿望的。身高的影响因素主 要有以下
诸方面。

决定宝宝身高的
7
大因素

1.
遗传

遗传对于身高的影响是不可否认的。父母身材高大,孩子身高也 一般不会矮
小。生活中都有这样的例子。比如,北方人整体身材魁梧高大,一代一代基本如
此。 但是,遗传并非绝对因素,父母身材矮小并不一定意味着孩子也如此。因为影
响身高的因素不是只有遗传 一项。

2.
营养

现在慢慢富裕起来的国人的平均身高就比解 放前食不果腹的人们要高。日本人
过去被称为“倭寇”,身材普遍矮小,但是随着近几十年的经济发展, 人们营养丰
富,身高也已经有了显著的提高。充足的均衡的营养是孩子将来身高的重要因素。
在 宝宝生长发育的过程中,适时补充丰富的蛋白质、钙质和维生素
D
,对促进骨骼
发育是 相当有效的。但要注意,不要营养过剩,使孩子“肥胖”。

3.
其他先天因素

假使妈妈有年龄太轻或太大
(
已达高 龄产妇标准
)
、身材矮小、营养不良、高血
压、妊娠毒血症、严重糖尿病、抽烟、酗酒 、吸毒等状况,假使妈妈本身有子宫畸
形、胎盘发育不良
;
假使宝宝有染色体异常、透 纳氏症候群、先天性德国麻疹、或


先天性巨细胞症候群等,这些都会让宝宝出现生长迟缓的状况,影响以后孩子的身
高。

4.
睡眠

晚睡、熬夜都会影响长高的速度。根据医学统计,在晚上
11
点到第二天凌晨
2
点期间,是松果体分泌褪黑激素最旺盛的时候。通过褪黑激素 分泌的高峰期进入深
层睡眠,还可进而带动生长激素的分泌。根据科学研究,生长激素在睡眠状态下的< br>分泌量是清醒状态下的
3
倍,因此,常说的婴儿“一眠大一吋”,可是有科学道理
的。

同时,宝宝在睡眠的时候,肌肉放松,有利于骨骼和关节的伸展,对宝宝的身
高起到促进作用。宝宝的睡眠时间随年龄的不同而有差异,一般来说,正常情况下
新生儿每天的睡眠时间 为
16,20
小时
,1,3
岁的宝宝为
12,14
小时,4,6
岁的宝宝为
11,12
小时。保证宝宝有充足的睡眠时间,也是为宝宝长 高提供多一点帮助。

5.
早熟

现今社会因为生活品质提高, 加上食物来源丰富及大环境的影响,使得不少宝
宝有性早熟的趋势。有些原本应在
13,14< br>岁才迈入青春期的孩子,现今约
10
岁左
右就提前进入青春期了。当宝宝迈入青 春期时,人体会产生大量的性激素,降低生
长激素的正常作用,会

让宝宝提前停止生长发育,所以,在生活品质和生活环境上,家长也要多注
意。

6.
疾病

宝宝生病的时候,尤其是慢性疾病,会导致生理功能会出现紊乱 现象,将直接
影响到宝宝的生长发育。一些长期的慢性疾病,如慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心
脏病、贫血等,均有可能会影响到宝宝的身高发育
;
而一些比较严重的疾病,如染
色体 异常、软骨发育障碍等,更会大大影响宝宝的身高。因此,爸爸妈妈一定要保

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