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归脾丸的功效适合1岁宝宝的10个经典游戏

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-31 06:45

打胎过程-假体隆鼻

2021年1月31日发(作者:生殖器泡疹)
适合
1
岁宝宝的
10
个经典游戏

12

16
个月宝宝玩的游戏


?

我的玩具熊活了



假装宝宝最喜欢的玩具熊或娃娃是真的,让 它走路、上床睡觉、在房间里到处蹦等
等。日常活动也都别忘了它,比如让它坐在餐桌旁吃点心,给它带 上围嘴等。你一边做
一边说,有助于宝宝理解语言。还要表演出高兴和悲伤的时刻,这样,宝宝不但能了 解
感觉与情绪,还能促进想象力的发育。


?

你推我,我拉你



如果宝宝正在拽着东西站起来,尝试走路, 你就要帮助他利用推拉的游戏来练习。
这个游戏需要利用一个能移动的东西,
比如儿童椅或装满 软玩具的塑料箱子等。当宝宝
抓住箱子的一边支撑自己时,你就抓住另一边,让箱子保持稳定。然后慢慢 地把箱子朝
你的方向拉,鼓励宝宝向前迈步。很快,宝宝就能在你轻轻拉的时候开始推了,这会

他以后有信心开始独自走路。


?

快乐拍手



现在宝宝应该能把双手打开了,但可能还要再过些 时间才能自己拍手。因此,目前
你要和他一块把他的两只手拍在一起,或是让他抓住你的手,把你的两只 手朝一起拍。
和宝宝面对面坐在地板上,或让他坐在你的大腿上,和他一起唱“你拍一我拍一”那样的拍手歌,这既能提高宝宝的语言技能,也能促进他的手眼协调能力。


?

谁躲在那儿呢?



就像宝宝
1
岁前喜欢藏猫猫一样,现在,他会爱玩简单的捉迷藏游戏。早上你第一
件事就是和宝宝轮流躲在 床单下面;宝宝洗澡时,就用一块大毛巾来藏在下面。要想让
宝宝觉得更有趣,笑得更开心,在他躲着的 时候,轻轻地用手指戳戳他,问:“这是不
是一只腿啊?还是一只胳膊啊?”等等。这种游戏有助于教宝 宝明白,某件东西并不是
因为他看不见就不在那儿了。
也可以变换一下游戏形式,
把包 在浴巾里的宝宝抱到另一
间屋子里去。等揭开浴巾,宝宝发现自己换了地方时,会非常高兴的。

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宝宝饮食

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索引

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一岁宝宝饮食


宝宝饮食的注意事项


宝宝饮食不均衡出现的问题


宝宝饮食原则


幼儿期宝宝饮食特点


专家解答


宝宝饮食


一岁宝宝饮食



主要食物:粥、面食
(
面条、面片、包子、饺子、馄饨等
)
、软饭



辅助食物:母乳
/
配方奶、白开水、鱼肝油
(维生素
A
、维生素
D
比例为
3:1)
、水果汁、
菜汁、菜汤、肉汤、米粉
(

)
、磨牙食品、菜泥、水果、肉末
(

)
、碎菜末、肝泥、动物血、
豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心
(
自制蛋糕等
)


餐次:母乳或配方奶
2
次,辅食
3




上午:



6

00
母乳喂哺
10

20
分钟
/
牛奶或配方奶
200
毫升,菜泥
30

;


8:00
喂磨牙食品
/< br>小点心若干,菜汤
/
肉汤
100

120
毫升,水果
1

3

;


10:00
喂 粥一小碗
(
加肉松、菜泥、菜末等
)
,鸡蛋半个,饼干
2

/
馒头一小块
;


12:00
喂碎肉末
/
碎菜末
/
豆腐
/
动物血
/

30
60
克,温开水
/
水果汁
/
菜汁
/100< br>~
120
毫升
;


下午:



14:00
喂软饭一小碗,碎肉末
/
碎菜末
/
豆 腐
/
动物血
/

30

60
克,鸡蛋半个
;


16:00
喂磨牙食品
/
小点心若干,水 果
1

3
片,温开水
/
水果汁
/
菜汁100

200
毫升
;


18:00喂面条
/
面片一小碗
/
小饺子
3

5

/
小馄饨
5

7
个,豆腐
/
动物血/
肝末
/
肉末
/
碎菜末
30

50< br>克,肉汤
50

100
毫升
;


夜间:



20:00
喂馒头
/
蛋糕< br>/
面包一小块,磨牙食品若干,温开水
/
水果汁
/
菜汁
100

120
毫升
;


22:00
喂母乳
10

20
分钟
/
牛奶或配方奶
200< br>毫升
;


备注:鱼肝油每天
1
次,每次
400
μ

宝宝饮食的注意事项




注意一:食品要干净



从中医经验来看,
很多慢性病都和肠胃的问题有关,
所以妈咪一 定要保证宝宝食品的卫
生,防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢?



1
、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前,一定要洗手,保证指甲的清洁。



2
、家中的餐具一定要严格消毒。



3
、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。



4
、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。



5
、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物,应加热到食物的中心。对于液体食
物,应煮到沸腾。



6
、如果可能,总是喂食新鲜的食物。避免 食物放置的时间过长,尤其是在室温下。应
将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。



7
、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。



8
、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水,所以会很快滋生细菌。



注意二:小心便秘



便秘是肠道健康的最 大威胁,
是最容易引起肠道垃圾堆积的。
宝宝便秘后容易引起腹胀,
自然食欲也就会下 降很多。
宝宝不好好吃饭,
怎么能保护好肠胃呢?所以,
妈咪如果发现宝
宝有 便秘症状,一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。


< br>宝宝便秘,
妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品,
如海带、
苹果、
草莓、
番薯、
黑木耳等。
除此之外,
一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通 便,
如菠菜、
白菜、
油菜、
芹菜。
当然,五谷杂粮也是帮助宝宝通便 的一大利器,玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富,宝
宝一定要多吃。下面,小编就为各位靓妈推荐< br>2
款治疗宝宝便秘的食谱:



杏仁羹:



原料:杏仁
10-20
克,山药
50
克,胡桃 肉
20
克,蜂蜜适量。



做法:将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀,加入少量蜂蜜,加适量水,煮沸即可。



香蕉芝麻粥:



原料:去皮香蕉
100
克,炒芝麻
30
克,糯米
200
克,蜂蜜适量。



做法:将香蕉切丁,糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开,放入糯米,小火煮至糯 米开
花,加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥,稍凉后,加入少量蜂蜜即可。



当然,
宝宝便秘,
妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品,
某些食物 在宝宝便
秘期间是不能吃的,妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等,这些食物会减少胃肠道的蠕动,加重宝宝病情。



注意三:口腔要卫生



成人的唾液中有上千种不同的细菌,这都是一点一点慢慢累积下来的结果,
所以在成人
体内已经形成一个平衡的状态。
但是对肠胃还比较洁净的孩子来说,
如果接受这么多的细菌,
很容易造成感染。所以,要格外注 意宝宝口腔的卫生,避免给弱小的肠胃带来负担。



要保证宝宝的口腔卫 生,妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯,具体应该注意
3
点:



1
、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝,不要共用餐具,也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤, 从
而截断变形链球菌的传播途径。



2
、叮嘱宝宝饭后 和睡前
刷牙
,特别是睡前,因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止,唾液
分泌减少,不刷牙 细菌更容易繁殖。



3
、合理调整食物结构,多吃谷类,保证鱼 、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果,吃好早
餐,保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食,三餐之 间和临睡前不吃甜食,吃完甜
食要立即漱口。



很多妈咪一定想 不到,
某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔,
小编就给各位妈咪介绍以
下神奇食物。< br>


大蒜、葱、姜:
这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。



鸭梨:
饭后吃些鲜梨,可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。



海鱼:
海鱼中含有氟,氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。



大枣:
大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。
这两种成分能控制蛀齿菌产生酶,< br>不破坏口腔菌
的菌系平衡。



动物内脏:
这些内脏含有丰富的铁和锌,铁和锌能抑制细菌产酸,因而也有护齿作用。



注意四:不吃生冷食物



生的动物性食物 ,是人体另一个细菌感染的来源,容易造成宝宝腹泻。
除此之外,
生冷
的食物不易消化 ,容易伤及宝宝的脾胃。



1
、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的 牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺
等。



2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃,因为宝宝太小,肠道还未发育完全,抵
抗力也不是很高 。



3
、在日常烹饪食物的时候,妈咪一定要保证食物已经熟透,特别是海鲜等肉类。



其实,妈咪为宝宝挑选食物,应该以温热的食品为主,煲菜类、烩菜类、炖菜类或 汤菜
等做法都非常适合宝宝的肠胃。



如果糊涂的妈咪不小心导 致宝宝腹泻,
一定要赶紧治疗,
以免给宝宝的肠胃带来更多的
伤害。小编这就为靓妈们 推荐
2
款适合腹泻宝宝的食谱:



乌梅汤:



原料:乌梅
8
枚、冰糖少许。



制作方法:乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中,加
2
碗清水浸泡
30
分钟。上
灶大火烧沸,再小火烧
20
分钟。将乌梅汤盛出,加冰糖调味即可。



清炒茼蒿:



原料:茼蒿
200
克、盐
3
克。


< br>制作方法:将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热,入油,放入茼蒿翻炒至熟。
加盐调味即 可。

宝宝饮食不均衡出现的问题




1< br>、营养失衡:
鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重,只有每天吃足
这< br>7
类食物才能保障宝宝获得充足、
均衡的营养。
宝宝需要的所有营养就像一块跷 跷板,

有多样化的食物均衡,才能让营养跷跷板保持平衡,确保宝宝健康快速地生长发育。另 外,
厌食宝宝往往边吃边玩,
吃一顿饭常常超过一小时,
不仅影响营养的摄入,
甚至会造成胃肠
道功能紊乱。



2
、体重不达标:< br>长期不开胃的宝宝营养摄入不足,生长发育容易出问题,体重偏轻,
长高速度也减慢。厌食宝宝的 低体重发生率是饮食正常宝宝的两倍。



3
、抵抗力差易生病:
由于厌食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力,因而
容易生病,
经常会感冒 发烧。
另外,
厌食宝宝也容易患贫血、
佝偻病等营养缺乏相关的疾病。



4
、出现极端性格:
幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝 比较,更容易出现攻击
性行为。研究还发现,厌食宝宝容易出现注意力不集中的现象。

宝宝饮食原则




从一开始就建立好习惯,
总 是比日后打破坏习惯要更加容易。
在宝贝进入“吃饭”行列
的最初,就帮他建立一个健康的饮食 习惯。对他的一生的健康都有益。



宝贝
1
岁之后,< br>就要逐渐从吃辅食过渡到和爸爸妈妈一起吃饭了。
养成一个良好的饮食
习惯,是这一时期 (甚至更早一些,也包括日后更长一些的时间)特别重要的一项任务。要
知道,孩子最初
3年的饮食习惯,会影响他一生对食物的喜好、偏爱和拒绝。



所有的 爸爸妈妈都希望孩子不偏食、
不挑食,
但宝贝天性,
好吃赖吃总是分得无比清楚,越长大,他的这种就意识就越清晰。
于是,我们就要在孩子接触各种各样食物的最开始,帮
助他习惯、适应甚至是喜欢上一种健康的饮食生活。下面有
6
个原则,请爸爸妈妈们参考。


1.
妈妈不挑食



“孩子 开始学习认识味道的最初途径之一,就是通过
羊水
和母乳。”美国费城
Monell< br>化学感觉中心的味觉研究员
JulieMennella
博士向我们解释道,
“ 研究发现,
母亲在怀孕的
时候吃的东西以及哺乳时候分泌的乳汁,
会影响到孩子日后对 食物
(或者说是孩子对食物的
口味)
的接受倾向。
”同时,研究者还发现,< br>母乳喂养的孩子要比人工喂养的孩子更不挑食
(甚至这种好习惯可以一直延续到成年),特别是当 喂奶的妈妈们不挑食的时候。



当然,
在孩子成长的过程中,父 母首先要以身作则,
自己保持一个良好的饮食习惯。如
果你们不挑拣蔬菜的味道什么都吃、常常 吃一些粗粮、在饭桌上准备足够而适量的鱼、肉,
孩子就会把这样的饮食习惯看作自然而然,而不会产生 挑食的模仿效应了。



2.
让牛奶成为日常



研究发现,绝大多数孩子每天不能摄取足够的牛奶。儿童时期是骨骼发育的关键时期,
孩子每天需要大概两杯牛奶,来帮助骨骼的强健。
专家还建议,在孩子两岁之后,
就可以用< br>低脂奶来代替全脂奶给孩子喝。
如果孩子不愿意,
你可以告诉他,
喝低脂奶为的 是不使他发
胖,使他能跑得快跳得高。



3.
丰富的食物,丰富的口味



大多数孩子开始接触固 体食物是从
6
个月开始的。
当你开始给孩子添加辅食的时候,

按照 通常的规则,
等孩子接受了一种食物,
再添加下一种,
这为的是观察一下孩子是否对哪
些食物有过敏反应。
不过,
当孩子能够接受一种食物之后,
父母千万不要害怕
去继续扩大孩
子接触食物的范围。
孩子在小的时候接触越多各种口味、
各种气味、不同质地的食物,
对他
们将来对食物的接受性越有帮助。



4.
拒绝甜饮料



儿童时期的肥胖似乎不能 归罪于任何一种食物的效应,
但专家们严肃地指出:
那些五颜
六色的无比诱人的甜甜的 碳酸饮料,其实正在冲击着孩子的生活,这就是最大的问题所在。
“AmericanDietetic Association”杂志做过这样一个实验:让一些
7
个月的宝宝用奶瓶喝
一点 碳酸饮料,
到了他们两岁,
其中便有
1/4
的孩子几乎每天都要喝一点甜饮料 。
加州
Sansun
医学研究学院的儿科专家主任、医学博士
FimaLif shitz
告诫父母们:“家中根本不要有碳

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