炭疽病毒人体排毒时间表和最佳睡眠时间

2021年1月31日发(作者：盲肠炎的症状)
人体健康作息时间表—营养
5S

早上
9:00-11:00

是脾脏排毒的时间，这段时间吃冰食最伤脾脏，会影响发育及生育。


11:00-13:00

是心脏工作巅峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳快速，次数最多。


13:00-15:00

是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故养生之道有过午不食的说法。

15:00-17:00

是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。


17:00-19:00

是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。


19:00-21:00

是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。

21:00-23:00

是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分 泌系统最重要的时间，这时一定要休息，
不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或 回想今天做了那些美好的事情，将错
误原谅与放下。


23:00-1:00

是肝的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。（超过这个点睡的人容易长斑）


1:00-3:00p

是胆的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作业 者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最
少要有四个月能早睡。


3:00-5:00