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练瑜伽能减肥吗最适合宝宝吃的100各菜谱

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-31 05:22

安眠药吃多少-阴门

2021年1月31日发(作者:温州皮肤医院)
1
.米粉

原料:
1
匙米粉,温水

8
.鸡汤南瓜泥

原料:
鸡胸肉
1
块,
南瓜
1
小块

13
.香蕉粥

18
.西瓜汁

原料:西瓜瓤适量

原料:香蕉
1

做法:
将西瓜 瓤放入碗中,
用匙捣烂,再用消毒纱布过滤后
取汁即成。

做法:将鸡胸肉放 入淡盐
做法:
1
匙米粉加

3

4
匙温水 ,
静置后,
用筷子
按照顺时针方向调成糊状。

2
.米汤



当鸡肉汤熬成一小碗
原料:大米

做法:将锅内水烧开后,
放入淘洗 干净的
200g
大米,
煮开
后再用文火煮成烂粥,取上层米
汤即可食 用。

功效:米汤汤味香甜,含
有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化
合物及钙、磷 、铁,维生素
C

维生素
B
等。

9
.肉末茄泥

功效:鸡肉富含蛋白质,
南瓜富含钙、磷、铁、碳水 化合
物和多种维生素,其中胡萝卜素
含量较丰富。

的时候,用消过毒的纱布 将鸡肉
颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥
中,再稍煮片刻即可。

水中浸泡半小 时,然后将鸡胸肉
剁成泥,加入一大碗水煮。将南
瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺
子碾 成泥。

段、奶粉
2


做法:将香蕉剁成泥放入
锅中,加清水煮,边煮边搅拌,
成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香
蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。
19
.苹果胡萝卜汁

原料:胡萝卜
1
个,苹果
半个

功效:香蕉中含有丰富的< br>钾和镁,其他维生素和糖分、蛋
白质、矿物质的含量也很高,此
粥不仅是很好的强身健脑 食品,
更是便秘宝宝的最佳食物。

14
.牛奶蛋黄米汤粥

原料:
米汤半小碗,
奶粉
2
勺,鸡蛋黄
1/3


做法:在烧大米粥时,将
功效:
胡萝卜中
做法:将胡萝卜、苹果削
皮 洗净后切成丁,放入锅内加适
量清水煮,

10
分钟可煮烂。
清洁的纱布过滤取汁即可。

含丰富的
β
-
胡萝卜素,可促进< br>上皮组织生长,增强视网膜的感
光力,
是婴儿必不可少的营养素。

20
.胡萝卜山楂汁

原料:新鲜山楂
1

2
颗,
胡萝卜半根

3
.鱼泥胡萝卜泥米粉

原料:
圆茄子
1/3
原料:河鱼或是海鱼,胡
萝卜

做法:
选择河鱼或是海鱼,
蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全
部除去,压成泥即可。将 做好的
少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌
在米粉里。

4
.蛋黄泥

原料:鸡蛋
1


做法:将 鸡蛋煮熟,用筛
碗或勺子碾成泥,加入适量开水
或配方奶调匀即可。最初要从
1/8< br>个蛋黄开始,根据宝宝的接
受程度逐步添加至
1/4

1/3


原料:青菜

10
.青菜汁


< br>圆茄子横切
1/3

取带
皮部分较多的那半,茄肉部分朝
上放 碗内,将腌好的精肉末置于
茄肉上,上锅蒸至酥烂,取出,
淋上少许麻油,拌匀即可。

个,精肉末
1
勺,湿淀粉少许,

1/4
瓣,盐、麻油少许

做法:蒜剁碎,加入精肉
末中用湿淀粉和盐搅拌均匀,腌
20
分钟。

上面的米汤盛出半碗;
鸡蛋煮熟,
取蛋黄
1/3
个研成粉。将奶粉冲
调好,放入蛋黄、米汤,调匀即
可。

功效:
富含蛋白质和钙质,< br>蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对
小儿生长和大脑发育有好处。

15
.鲜玉米糊

原料:新鲜玉米半个

做法:用刀将玉米 粒削下
来,搅拌成浆。用纱布将玉米汁
功效:
利于小儿补充钙质。

过滤出来,煮成粘稠状即可。

功效:玉米富含钙、镁、
硒、维生素(
E

A
)、卵磷脂和
18
种氨基酸等
30
多种营 养活性
21
.西红柿苹果汁

做法:山楂洗净,每颗切
四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。



将山楂、碎胡萝卜放
入炖锅内,加水煮沸,再用小火

15
分钟后用纱布过 滤取汁。

功效:山楂富含有机酸、
果胶质、维生素及矿物质等。其
中维生素
C
含量比苹果高
10

倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健
胃消 食生津,增进宝宝食欲。

功效:补充宝宝逐渐缺失
的铁,蛋黄中的铁含量高,同时< br>维生素
A

D

E
与脂肪溶解容易
被机体吸 收和利用。

5
.土豆泥

原料:土豆

做法:将 一碗水在锅中煮
开,洗净的完整的青菜叶先在水
中浸泡
20

30< br>分钟后取出切碎
约一碗,加入沸水中煮沸
1

2
分钟。将锅离 火,用汤匙挤压菜
叶,使菜汁流入水中,倒出上部
清液即为菜汁。

物质,能提高人体免疫力,增强
脑细胞活动,健康益智。

原料:新鲜西红
16
.梨酱

柿半个,苹果半个

做法:将西红柿洗净,用
开水烫后剥皮,用榨汁机或消毒
原料:梨
1
个,纱布把汁挤出。



苹果削皮蒸熟或直接
冰糖适量

做法:将梨去皮去核,切
碎,与冰糖一起入锅煮,待梨酥
烂以后,
一边煮一边 用勺子碾压,
成糊状即可。

功效:不仅补充维生素和
矿物质,同时对咳嗽的宝宝有辅
助治疗的作用。

半个

17
.鲜橙汁

做法:
将白萝卜切成细丝,
原料:橙子

梨切成薄片。将白萝卜倒入 锅内
加清水烧开,用微火炖
10
分钟
做法:将一只橙子横向一
后,加 入梨片再煮
5
分钟取汁即
可食用。

功效:白萝卜富含维生素
具有止咳润肺,帮助消化等保健
作用。

切 为二,然后将剖面覆盖在玻璃
挤橙器上旋转,使橙汁流入下面
原料:小白萝卜一个,梨
榨汁,

1-2
汤匙兑入番茄汁中。

功效:新鲜西红柿中富含维生素
B1
、维生素
B2
、尼克酸。

22
.白萝卜生梨汁

11
.南瓜汁

原料:南瓜
100g
做法:将一只土
豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺
做法:南瓜去皮,切成小
压烂成泥。在南瓜泥中加适量开
6
.青菜泥

原料:青菜

做法:
将适量青菜叶洗净,
加入沸水内煮约
1

2
分钟后,

出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝
网上研磨, 滤出菜泥。

7
.牛奶红薯泥

原料:红薯
1
块,奶粉
1


做法:将红薯(马铃薯)
洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾
成泥。



奶粉冲调好后倒入红

(
马铃薯
)
泥中,调匀即 可。



23
.肝肉泥

29
.虾仁豆腐豌豆泥粥

原料:熟虾仁,嫩豆腐,
鲜豌豆,厚粥,适量高汤,熬熟
植物油。

做法:将肉整块
煮烂,取出剁烂成末。



将适量肉末加入菜粥
或烂面条中煮沸后食用。

原料:新鲜猪肉

12
.肉末粥

水稀释调匀后,放在干净的细漏
勺上过滤一下取汁食 用。南瓜一
定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝
宝。

压烂成泥,加少量水调匀即可。

丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺
的缸内。喂食时,可以加一些温
然后是原汁。

水,
兑水的比例从
2

1


1

1

C
、蛋白质、铁冬素等营养成分,
35
.南瓜红薯玉 米粥

原料:红薯丁,南瓜丁,
玉米面,红糖适量

做法:

41
.清蒸鳕鱼

原料:鳕鱼肉,葱、姜、
酱油、料酒各适量

做法:

·将鳕鱼洗净放盘中。

做法:

原料:猪肝和瘦
·熟虾仁剁碎备用;嫩豆
猪肉,姜汁适量

做法:

腐用清水清洗剁碎,鲜豌豆加水
煮熟压成泥备用。

·将玉米面用冷
·将厚粥、熟虾仁、嫩豆
水调匀,和红薯丁、南瓜丁一起
倒入锅中煮 烂即可,吃时根据口
味加入红糖。

功效:润肺利尿,养胃去
30
.菠菜土豆肉末粥

积。
< br>·葱、
姜切细丝置鱼身上,
淋上一小勺料酒,半小勺酱油,
入锅蒸熟即可。
功效:有助于增强消化功
能和免疫力。

42
.双蛋黄豆腐

原料:鸡蛋,熟咸鸭蛋,
·将猪肝和瘦猪肉洗净 ,
去筋,放在砧板上,用不锈钢汤
匙按同一方向以均衡的力量刮,
制成肝泥、肉泥。< br>
·然后将肝泥和肉泥放入
碗内,加入少许冷水、料酒、姜
腐丁、鲜豌豆泥、及 高汤放入锅
内,小火烧开煮烂后,加入熬熟
的植物油和少量盐即成。

原料:菠菜,土豆,蒸熟
36
.虾仁菜汤面

原料:龙须面,熟虾仁,
内酯豆腐,葱丝适量,麻油少许

做法:

·将鸡蛋放入锅中,加水
汁和盐搅匀,
上笼蒸熟即可食用。

肉末,适量高汤,熬熟植物油。

功效:有利于改善贫血。

24
.猪骨胡萝卜泥

原料:胡萝卜
1
小段,猪
骨适量

做法:

·猪骨洗净,与胡萝卜同
煮,并滴
2
滴醋进去。

·待汤汁浓厚胡萝卜酥烂
时捞出猪骨和杂质,用勺子将胡
萝卜碾碎即可。

功效:猪骨中的脂肪可促
进胡萝卜素的吸收。

·河鱼蒸熟,鱼肉去刺压
25
.鸡汁土豆泥

原料:
土鸡一只,
土豆
1/4
个,姜适量

做法:

·将土鸡洗净斩块,入沸
水中焯一下,慢火熬汤,取部分
汤汁冷冻。

·土豆洗净去皮上锅蒸
成泥;青菜心
洗净后在
做法:

·冬瓜洗净去皮切块,在
沸水中煮熟后切成小块备用。

·将面条置于沸水中,煮
做法:

·将苹果洗净带皮放碗内
入锅蒸熟,待温凉食用。

功效:可生津、开胃,同
原料:冬瓜,熟肉末,面
条,适量高汤,熬熟植物油。

开水中汆熟,用刀剁碎备用。

·番茄开水烫后去皮去
籽,用刀剁碎;将番茄 先加入备
好的高汤内煮烂熟,
再加入米粥,
鱼泥、菜心泥用小火炖开,加入
熬 熟的植物油和少量盐即成。

32
.番茄土豆鸡末粥

至熟烂后取出,
用勺搅成短面条。

时具有止泻功效,是腹泻宝宝的
极佳美食。

·将熟肉末、冬瓜块及烂
面条,加入高汤大火煮开,小火
原料:苹果

31
.鱼泥青菜番茄粥

原料:熟鱼肉,青菜心,
番茄,米粥,适量高汤、熬熟植
物油。


做法:

37
.冬瓜肉末面条

43
.蒸苹果


·将厚粥、熟肉末、菠菜
泥、土豆泥、 及适量高汤放入锅
内,小火烧开煮烂后,加入熬熟
的植物油和少量盐即成。

·将碎面条、熟虾仁、菜
心及适量高汤一起放入锅内,大
火煮开后小火再煮,待面条烂熟
后加熬熟的植物油稍煮片刻即
成。

功效:具有益气、补虚等
功能。

做法:

·菠菜洗净开水烫过后剁
碎;土豆蒸熟压成泥备用。

·将龙须面切成短小的
段,放入沸水中煮软煮烂取出备
用。将熟虾仁剁碎,青菜心开水
烫后切碎备用。

·将鸡蛋取出,取蛋黄,
和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛
或勺子研碎。撒在豆腐上 ,淋上
麻油。

·将豆腐放入盘中,划成
薄片,码上葱丝,放蒸架上。水沸后
5
分钟关火。

青菜心,
适量高汤,
熬熟植物油。

做法:

没过鸡蛋,上面覆上蒸架。

熟,取出研成泥。

·取鸡汤
2
勺,加入少许
盐,稍煮,浇到土豆泥中即可。

原料:鸡胸脯肉末、西红
柿、土豆,软饭、适量高汤、熬
熟植物油。

做法:

焖煮至面条烂熟即可。

38
.番茄鸡蛋什锦面

原料:鸡蛋半个,儿童营
养面条适量,番茄 、黄花菜、花
44
.肉糜蒸蛋

原料:精肉末,鸡蛋,麻
油、酱油、盐

做法:

·将精肉末中加入少许酱
26
.鱼泥豆腐苋菜粥

·取一只土豆洗净后入锅
原料:熟鱼肉,盒装嫩豆
熬熟植物油。

做法:

·豆腐切细丁,苋菜取嫩
芽开水烫后切细碎,熟鱼肉压碎
成 泥
(
不能有鱼刺
)


·将白粥加入鱼肉泥、高
汤(鱼汤)煮熟烂。

·将鸡末、西红
·再 加入豆腐与苋菜,及
熬熟的植物油,煮烂后加少量食
盐即可。

27
.菠菜蛋黄粥

原料:菠菜,鸡蛋黄
1
个,
软 米饭,
适量高汤,
熬熟植物油。

做法:

·将菠菜洗净,开水烫后
切成小段,放入锅中,加少量水
熬煮成糊状备用。

·将
1
个蛋黄、软米饭、
适量高汤(猪肉汤)放入锅内先
煮烂成粥。

·将菠菜糊、熬熟植物油
加入蛋黄粥即成。

28
.胡萝卜泥青菜肉末菜


34
.芝麻粥

原料:黑芝麻、大米、白
砂糖适量

功效:可润肺养胃、化痰
止咳。

·将大米粥先用小火煮
开,加入贝母粉、冰糖,再用小
火烧煮片刻即成。
< br>柿、
土豆丁和软饭一起放入锅内,
用文火煮
5

10
分钟,加少许酱
油和盐,待粥香外溢则成。

33
.贝母粥

原料:川贝母,大米粥,
冰糖适量

加水煮熟,去皮,切成小丁。西
腐,
苋菜嫩叶,
米粥,
适量高汤、
红柿洗净后用开水烫一下,切成
小 块。

生油、葱丝、盐适量

做法:

·将黄花菜用温水泡软,
油腌一下。

·鸡蛋加盐打散,加入肉
糜继 续打,
慢火蒸
15
分钟,
吃时
淋上麻油即可。

45
.莲子百合银耳羹

原料:莲子,新鲜百合,
银耳,冰糖

·水沸后放入面条,快熟
时淋上打散的鸡蛋液、少许盐。

功效:清除自由基,保护
细胞。

39
.蒸南瓜(红薯)

功效:
具有润燥清热作用,
原料:南瓜或红薯

做法:

非常适合咳嗽的患儿。

46
.松仁豆腐

原料:豆腐,松仁,盐少


做法:

做法:
< br>·把原料洗净,
银耳掰碎,
同入炖煲内慢炖
2
个小时左右,
至 原料酥烂即可。

·起油锅,将葱、姜片入
油锅煎香后捞出,然后放入新鲜
鸡 胸脯肉末,煸熟后推向锅的一
侧,然后在锅中放入西红柿丁,
择洗干净,切寸段;番茄洗净切< br>块;鸡蛋打散。

·锅中淋少许油,稍热,
再依次放入黄花菜、
煸炒至熟,再把两者混合一块。

放葱丝煸香,
番茄煸炒片刻,加入清水。

做法:

·将南瓜或红薯置于盘子
·将贝母研成细末备用。

内,上锅蒸熟即可。

功效:南瓜中的甘露醇有
通便功效,所含果胶可减缓糖类
的吸收。

40
.五彩冬瓜盅

原料:冬瓜,火腿,干贝,
鲜蘑菇,冬笋嫩尖,小葱,姜,
鸡汤,鸡油少许

做法:

·松仁洗净用微波炉烤至
变黄,用到拍碎,撒在豆腐上。

功效:富含蛋白质,碳水
·将豆腐划成
片,撒上少许盐上锅蒸熟。

原料:胡萝卜,青菜,蒸
熟肉末,大米厚粥,适量高汤,
熬熟植物油。

做法:

做法:

·黑芝麻炒熟后研碎。

·大米 淘洗干净开水浸泡
1
小时,再加入适量开水煮至米
酥汤稠,加入研碎的黑芝麻粉,继续稍煮片刻,加入白砂糖。

·将冬瓜切成
1cm
见方的
丁; 干贝开水泡软,切碎末;火
腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末。

·把葱末以外的所有原料
一起放入炖盅,入锅蒸至冬瓜酥
烂,撒上葱末即可。

功效:冬瓜含钾和维生素
化合物和丰富的矿物质。

47
.洋葱虾仁炒蛋

原料:鸡蛋,洋葱,新鲜
虾仁,橄榄油,番茄酱,原味沙


做法:

·将洋葱切成碎末,虾仁
拍碎切细末。

·将鸡蛋打入碗中,加入
洋葱末和虾仁末,打散。

·橄榄油置锅中稍热,倒
入蛋液,炒散,加入番茄酱和沙
拉,翻炒一下即可。

功效:
含有丰富的蛋白质、
钙、磷、铁和维生素
C
,还含有
丰富的矿物质。

·将胡萝卜、青
菜煮熟制作成泥。

便。

·锅内放入肉末、厚粥、
高汤(猪肉汤);再加入胡萝卜
泥、青菜泥,小火炖开后,加 入
熬熟的植物油和少量盐煮开即
成。

功效:润肺补肾,利肠通
C非常丰富,不含脂肪。适合比
较肥胖的宝宝。

48
.小米山药粥



原料:鲜山药,小米,白
糖。

做法:

·将山药洗净捣碎,与小
米同煮为粥,然后加白糖适量,
空腹食用。

功效:可治脾胃素虚,消
化不良,大便稀溏。

49
.胡萝卜玉米渣粥

55
.虾仁鸡蛋菠菜刀切面
61
.蘑菇炖豆腐

原料:嫩豆 腐,熟笋片,
鲜蘑菇,大葱,蒜,姜,酱油、
盐、料酒、麻油少许,鸡汤。

68
.茄汁虾仁

原料:虾仁,番茄酱,鸡
蛋,熟青豆,植物油适量 ,水淀
粉,盐、白塘少许,黄酒

做法:

·虾仁放入碗内,加鸡蛋
清、盐、水淀粉均匀上浆。

·油温五六成时放入虾
原料:面粉,鸡
蛋,鲜虾仁,菠菜,香油少许,
适量高汤,熬熟的植物油。

·豆腐放入盘中,加入料
做法:

·只取蛋清与面粉和成稍
硬的面团,
擀成条状后切成薄片。

·将鲜虾仁切成小丁;菠
菜洗净,用开水烫熟,捞出后切
末备用。

原料:玉米渣,
·将高汤放入锅内,放入
煮熟烂,淋入鸡蛋黄,再加入菠
·将豆腐、笋 片、葱、姜、
蒜片,加鸡汤倒入砂锅,中火烧
沸后,
用小火炖
10
分 钟,
放入蘑
·原锅留余油,
放番茄酱煸炒后,再将虾仁与青
豆倒入锅中,加黄 酒、白糖、精
盐,再淋入水淀粉,翻炒几下,
·鲜蘑菇入沸水锅煮
1

钟,
捞出,
用清水漂凉,
切成片;
笋片切成小块;
葱、
姜 、
蒜切片。

酒,切成
1.5cm
见方的小块。入
锅蒸40
分钟。

仁,滑散后捞出控油。

做法:

胡萝卜

虾仁丁,
待汤烧开后下入刀切面,
菇片,加酱油稍煮片刻,淋上麻

安眠药吃多少-阴门


安眠药吃多少-阴门


安眠药吃多少-阴门


安眠药吃多少-阴门


安眠药吃多少-阴门


安眠药吃多少-阴门


安眠药吃多少-阴门


安眠药吃多少-阴门



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