治疗焦虑症最好的药6月到12月宝宝辅食食谱推荐

2021年1月30日发(作者：颈椎病的治疗)
6
月到

12
月宝宝辅食食谱推荐

导语：

6
月到

12
月宝宝的辅食应该怎样来添加呢？特别是在

0
岁阶

段的营
养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。在婴儿阶段，母乳当

然是宝宝最理想的
食品，但随着宝宝一天天长大，满六个月开始，光

吃母乳或者婴儿配方奶已经无
法满足宝宝的营养需求。

###
为大家推荐

了

6
月到

12
月宝宝的食谱表。

6
个月宝宝辅食添加顺序

该月龄宝宝食谱的安排可参照如下标准制定：

第一顿早点奶

（
奶粉
）
类早

6
点左右

第二顿早饭辅食

（
米粉、粥、烂面
条

）
类早

8
点左右

第三顿午饭奶

（
奶粉
）
类午

12
点左右

第四顿午点
奶

（

奶粉
）
类下午

3
点左右

（
午睡醒

）

第五顿晚饭辅食

（
米粉、
粥、烂面条

）
类晚

6
点左右

第六顿夜宵奶

（
奶粉
）
类晚

10
点左右

宝宝

6
个月后，能够吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等

类的水
果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘

子等水果，但要洗
净去皮后再吃。注意

6
个月内婴儿不宜喂蛋清。

宝宝辅食添加的时间、顺序和技巧

!

何时添加辅食

?
理论上辅食添加是

4
个月以上，不过真正在生活

中要根
据自己宝贝的情况而定，绝大部分的宝宝是在

6
个月时才正式

添加。宝妈也能
够通过以下几点来判断是否开始添加辅食：

体重：体重需要达到出生时的

2
倍，至少达到

6
千克。

吃不饱：比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，

或者睡
眠时间越来越短

;
每天母乳喂养次数增加到

8-10
次或喂配方奶

粉

1000
毫
升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。

当宝宝在

6
个月前
后出现生长加速期时，是开始添加辅食的时机。

发育：宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起

来，头能
竖起来，宝宝能够通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不

想吃，这样就不会发
生强迫喂食的情况。

行为：如别人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会感兴趣，可能还会来抓

勺子，抢
筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明宝宝对吃饭有了

兴趣。

伸舌反射：很多父母都发现刚给宝宝喂辅食时，宝宝常常把刚喂

进嘴里的
东西吐出来，认为是宝宝不爱吃。其实宝宝这种伸舌头的表

现是一种本能的自我
保护，称为“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时

候。伸舌反射一般到

4
个月前
后才会消失。如果在消失之前坚持喂辅

食，一味地硬塞、硬喂，不但父母很有挫
折感，让宝宝也觉得不愉快，

不利于良好饮食习惯的培养。

吃东西：如果当父母舀起食物放进宝宝嘴里时，宝宝会尝试着舔

进嘴里并
咽下，宝宝笑着，显得很高兴、很好吃的样子，说明宝宝对

吃东西有兴趣，这时
就能够放心给宝宝喂食了。如果宝宝将食物吐出，

把头转开或推开父母的手，说
明宝宝不要吃也不想吃。父母一定不能

勉强，隔几天再试试。

4-6
个月宝宝的辅食添加

这时的宝宝绝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌
出，喜欢吞咽食

物，所以泥糊状食物非常适合宝宝。

4-6
个月的宝宝饮食仍以母乳或配方奶为主，辅食添加以尝试吃

为主要目
的。添加的量从

1-2
勺开始，以后逐步增加。主要提供流质

及泥糊状食品。依
次提供米粉

（
可用母乳、配方奶或苹果汁调配

）

，蔬
菜泥，水果汁或泥

（
果汁先从兑水开始，然后再喝原汁

）

，接下来是果

泥。

能够享用的食物

米粉：喂蛋白至少要等到宝宝

蛋
1
岁以后，有过敏家族史的宝宝喂

黄的时间能够推迟到

6
个月以后。

先
过去主张先蛋黄，现在医生建议

酸
从单纯的米粉开始以防过敏。水果：

猕
味重的水果如橙子、柠檬、

猴桃先不要给宝宝吃。


蔬菜：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等

添加原则

奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为

600-800
毫升，

不要超
过

1000
毫升。提前实行规律哺乳的训练，一般以每日哺乳

5
次，

间隔

4
小时
为宜。

食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂

（

如盐、味精、

鸡
精、酱油、香油、糖等

）

。使用小勺喂食。选择大小合适、质地较软

的勺子。
开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放

在宝宝的舌尖部位
上，然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用

勺压宝宝的舌头，这会引起宝
宝的反感。

头两天以

1
?
2
勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加

一些。

每添加一种新的食物，要在前一种食物食用

3
?
5
天，宝宝没有

出现任何异常之后实行。能够从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开

始。

4
?
5
个月，每天加一次辅食即可，一般可放在宝宝小睡起床之后。

开始
时对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶

;
而

对于特别爱吃
泥糊状食物的宝宝，可先喂奶后喂泥糊状食物。

辅食

DIY

菠菜水原料：鲜菠菜叶

100
克，水

100
克制法：将菠菜洗净，切

成丝把
水烧沸，放入菠菜，煮

5-6
分后离火，再闷

10
分钟，倒出汤汁，

即可喂食

胡萝卜泥将胡萝卜洗净煮

（

或蒸
）
熟，去皮，切成薄片，取出少量，

碾
碎加汤，搅拌成糊状即可。同样的方法可制作成土豆泥、南瓜泥等

块根状食品的
泥。

7-9
个月宝宝的辅食添加

这个时期，宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，所以这个阶段的宝宝

能够开始
接受肉类食物，但这并不表明宝宝的消化功能已经接近成人

了。所以，在食物的
添加上，仍然要坚持辅食添加循序渐进的总体原

则。

除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外，还应该逐渐改变食物的

质感和颗
粒大小，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，使辅食取代一

顿奶而成为独立的一
餐，同时锻炼宝宝的咀嚼水平。

能够享用的食物

蛋、鱼、肉、肝、谷类、水果、蔬菜等。蛋类从最初的蛋黄泥逐

渐转为蛋
羹，到

8
个多月时，能够是煮蛋或炒蛋，从碎末逐渐过渡到

小块儿状

;
鱼类、
瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的

变化过程。

添加原则

奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为

600
?
800
毫升
,
不要超过

1000
毫升。每日

3
餐，每餐逐渐加至

2/3
碗
（
250
毫升
/
碗
）
。

观察宝宝的大便。如出现腹泻，表明宝宝发生了消化不良，需要

停止添
加。如大便中带有未消化的食物，需要降低食物的摄入量或将

食物做得更细小一
些。