醒酒的最快方法婴幼儿各阶段食谱

2021年1月30日发(作者：刘大山)
婴幼儿各阶段食谱

各阶段幼儿营养餐


0
～
3
个月新生儿喂养


新生儿主要是
*
母乳喂养。母乳含有婴儿所需的其他任何乳类所不能比拟的丰富的营养素，其比例恰当、均衡，易消< br>化，生物利用率高，含有大量免疫物质，具有很强的防病、抗病能力，所以母乳
(
尤其初 乳
)
是婴儿最佳天然营养品：
在母乳不足的情况下，可采取混合喂养；若无母乳可采用 人工喂养。


母乳喂养：喂奶时间不固定，
-
般每隔三个半小时左 右喂一次，每次喂
15
分钟左右；初乳非常珍贵，应让新生儿尽量
多次吸吮。


人工喂养：在不能得到母乳的情况下，应采用鲜牛奶或经卫生部门许可出售的奶粉、配方奶粉
(
或其他同类制品
)
，按
指定的食用方法喂养。每天喂
6< br>～
7
次，每
4
小时左右喂一次。


混合喂 养：
-
‘
般喂母乳后，
可接着喂牛奶或配方奶粉
(
米粉)
，
也叮在两次喂母乳间隔时喂。
坚持每天保证喂三次母乳。


喂水：一般情况下母乳喂养不需要喂水。人工及混合喂养可在两次喂奶中间喂温开水，每天可喂
2-3
次，每次
40
毫
升左右
(
可逐渐增多
)。


混合喂养和人工喂养，从第二周起应给新生儿添加富含维生素
C< br>的菜水
(
或汁
)
、水果水
(
或汁
)
，上下午各喂
-
次。


由于母乳、牛乳中维生素
D
含量少，可在医生指导下从第三周起对新生儿每日喂一次鱼肝油。


4-6
个月婴儿营养餐


4-6
个月婴儿开始有吞咽非流 质食物的能力，开始出牙。在这个阶段单
*
乳类不能满足婴儿生长的需要，因此除坚持
乳类喂养外，还应及时补充体内所需的营养素，应逐渐添加辅食。


4
个月婴儿曰参考食物：


奶类：母乳、牛乳及其他乳制品，900
毫升
~1000
毫升


谷类：米糊、米汤，< br>2
匙
~3
匙（
20
克
~30
克）


蛋类：蛋黄泥，
1/4
个
~1/2
个（
12克
~25
克）


豆类：豆浆、豆奶，
4
匙（
40
毫克左右）

< br>水果：西瓜水、苹果汁
(
泥
)
、橘汁，
100
毫升< br>

蔬菜：菜水
(
西红柿
)
、土豆糊，
10 0
毫升（克）


水：温开水


（注：在医生指导下可服小儿鱼肝油。


4
个月婴儿营养餐谱


时间

6
：
00 9
：
30 11
：
00 13
：
00 16
：
30 17
：
30 20
：
00

星期一

奶

奶、米糊

菜水

奶

奶

水果泥

奶


星期二

奶

奶、米汤

菜水或果水

奶

奶

苹果泥

奶


星期三

奶

奶、蛋黄泥

西红柿汁

奶

奶

胡萝卜泥

奶


星期四

奶

奶、米糊

西瓜水

奶

奶

梨泥

奶


星期五

奶

豆奶、米糊

苹果汁

奶

奶

胡萝卜泥

奶


星期六

奶

奶、藕粉

香蕉泥

奶

奶

苹果汁

奶


星期日

奶

奶、土豆糊

果汁

奶

奶

香蕉泥

奶


5
个月婴儿营养餐谱


时间

6:00 9:30 11:00 13:00 16:30 17:30
睡前


星期一

奶

青菜汁、奶、米糊

苹果泥（水）

奶

奶

枣泥

奶


星期二

奶

蛋黄、奶、米糊

橘子汁

奶

奶

苹果泥

奶


星期三

奶

奶、肝泥

香蕉泥

奶

奶

香蕉泥

奶


星期四

奶

奶、藕粉

梨汁

奶

奶

土豆泥

奶


星期五

奶

青菜汁、奶、米糊

苹果水

奶

奶

枣泥

奶


星期六

奶

奶、米糊

西红柿水

奶

奶

香蕉泥

奶


星期日

奶

奶、胡萝卜泥

苹果泥

奶

奶

橘子汁

奶


6
个月婴儿营养餐谱


时间

6:00 9:30 11:00 13:00 15:30 17:30
睡前


星期一

奶

大米烂粥肝泥

苹果泥（水）

奶

鸡蛋、菜泥、烂饭

香蕉泥、奶

奶


星期二

奶

小米烂粥鱼泥

橘子汁

奶

菜泥、烂饭

枣泥、奶

奶


星期三

奶

鸡汤、青菜汁、薄面片

香蕉泥

奶

青菜泥、蛋黄粥

胡萝卜泥、奶

奶


星期四

奶

蛋、米糊碎血豆腐

梨泥

奶

土豆泥、米粥

西瓜汁、奶

奶


星期五

奶

蛋黄、烂面条、虾仁泥

菜水

奶

二米粥

苹果泥、奶

奶


星期六

奶

蛋黄粥、碎豆腐

枣泥

奶

面包粥、土豆泥

橘子汁、奶

奶


星期日

奶

蛋黄、米汤、胡萝卜泥

苹果泥

奶

鸡蛋羹、菜泥

香蕉泥、奶

奶


7-9
个月婴儿营养餐


婴儿到 了
7-9
个月时，能用小手拿食物、玩具，多数婴儿
K1
～
2
颗牙：齿。在此期间，除坚持母乳或牛乳等代乳品
喂养外，可给孩子吃些烂面条、杂粮煮的烂粥，也可 吃些烤馒头片、饼干，以促进牙齿生长，锻炼咀嚼能力，同时
还要注意补充富含铁的食物。


7-9
个月婴儿曰参考食物


奶类：母乳、牛乳及代乳品
,600
毫升
~800
毫升


谷类：饼干、馒头、米粥
(
大米或小米
)
、杂粮粥、烂面 条
,50
克
~60
克


肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐
,30
克
~40
克


鱼类：鱼泥、虾泥
,15
克
~20
克


豆类：豆浆、豆腐脑
,30
克
~40
克


蛋类：鸡蛋黄
,50
克蔬菜：
*
、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿
, 50
克


水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁
(
泥
),55
克


注：可在医生指导下服小儿鱼肝油。


7-9
个月婴儿营养餐谱（一）


时间

6:00 9
：
30 12
：
00 15
：
30 18
：
30
睡前


星期一

奶、馒头片

*
、鸡蛋、碎肉粥、水果汁

奶饼干

鸡蛋面

奶、温开水、面包片

奶


星期二

奶、鸡蛋、饼干

二米粥、炖鱼、西红柿

奶、馒头片

*
、肉末面片粥

奶、馒头片

奶


星期三

奶、面包

鸡肉粥、青菜炒肝

奶、饼干

二米蛋花粥、胡萝卜炒肉末

奶、点心

奶


星期四

奶、煮鸡蛋、枣糕

绿豆粥、鸡肉炖香菇

奶、饼干

豆腐末、大米粥

奶、饼干

奶


星期五

蛋奶、点心

菜肉小馄饨、西瓜

奶、小酥饼

马铃薯牛肉粥

奶、饼干

奶


星期六

奶、点心

大米鸡蛋粥、豆腐肉末、橘子

奶、面包

鸡蛋羹

奶、馒头片

奶


星期日

奶、点心、鸡蛋

枣粥（小米）
、青菜炒素鸡

奶、绿豆糕

虾肉青菜小馄饨

奶、点心

奶


7-9
个月婴儿营养餐谱（二）


时间

6:00 9
：
30 12
：
00 15
：
30 18
：
30
睡前


星期一

奶、煮鸡蛋、饼干

奶、苹果

肉末、青菜粥

奶、蛋糕

胡萝卜鸡肉面条

奶


星期二

奶、面包、煎鸡蛋

奶、梨

菜肉小包子、玉米面粥

奶、饼干

红枣小米粥、黄瓜肉末

奶

星期三

奶、馒头片

奶、橘子

枣粥、鸡蛋炒豆腐、虾皮

奶、点心

二米粥、炖鱼

奶


星期四

奶、点心

奶、梨

红豆粥、青菜炒肝

奶、饼干

鸡蛋饼、黄瓜肉末鸡蛋汤

奶


星期五

奶、绿豆糕、鸡蛋羹

奶、西瓜

鸡肉末粥、素鸡炒洋葱

奶、面包

豆腐青菜肉末粥

奶


星期六

奶、饼干

豆奶、苹果、点心

虾肉炒青菜、枣小米鸡蛋粥

奶、馒头片

*
虾皮小馄饨

奶


星期日

牛奶、面包、鸡蛋羹

奶、饼干、山楂

二米稀粥、煮鸡肝、黄瓜炒鸡蛋

奶、点心

小米蛋花粥、肉炖豆角

奶


10-12
个月婴儿营养餐


婴儿生长到
10
一
12
个月时，门牙已出
7
～
8
个，胃功能增强，活动量增大 ，此时可考虑断奶
(
若孩子体弱，母乳足，
可延到
1
岁半
)
，逐渐减少喂奶次数，多食入营养丰富的食品。


10-12
个月婴儿曰参考食物


谷类：稠米粥、软饭、面条、面 包、馒头等
,60
克
~70
克


肉类：
(
猪、鸡、牛、羊
)
肉末、动物血、肝泥
,55
克
~60< br>克


鱼类：鱼、虾
,30
克
~40
克


豆类 ：豆及豆制品
(
豆腐、豆浆
),30
克
~50
克


蛋类：鸡蛋、鸭蛋
,50
克


奶类：母乳、牛乳及代乳品
,450
毫升


蔬菜：白菜、
*
、萝卜、青椒、茄子
,50
克


水果：苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃
,50
克


注
*
应在医生指导下服小儿鱼肝油。


10-12
个月婴儿营养餐谱（一）


时间

6
：
00 9
：
00 12
：
00 15
：
30 18
：
30
睡前


星期一

奶、面包片、鸡蛋

饼干、果汁

肉末包子、碎小白菜汤

奶、果泥

大米软饭、炖鱼

奶


星期二

奶、蛋黄、馒头片

米粉、水果

青菜鸡肉面

奶、水果

小馅饼、
*
鸡蛋肉汤

奶


星期三

奶、蛋黄、饼干

绿豆糕、水果汁

大米绿豆软饭、煎带鱼、排骨豆角汤

奶、水果

黄瓜鸡汤、面条

奶


星期四

奶、蛋糕、饼干

馒头片、豆奶、西红柿汁

小米饭、
*
虾仁肉末汤、黄瓜片炒肉

奶、水果

肉末青菜饺子鸡
蛋银耳汤

奶


星期五

蛋、奶、小肉包子

馒头片、果汁

酥饼、小白菜肉丸子

奶、水果

大枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖肉

奶


星期六

奶、发糕、鸡蛋

豆奶、饼干

芝麻花生粥、肉末炒胡萝卜、冬瓜片

奶、水果

小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒
肉

奶


星期日

豆奶、馒头片、鸡蛋

果汁、米粉

猪肝粥

奶、水果

鸡蛋羹小豆包

奶


10-12
个月婴儿营养餐谱（二）


时间

6
：
00 9
：
00 12
：
00 15
：
30 18
：
30
睡前


星期一

蛋奶、馒头片

豆奶、水果、点心

大米烂饭、猪肝炒
*
、紫菜虾皮汤

馄饨、水果

二米粥、肉炒干豆腐、菜
花炒肉

奶


星期二

蛋奶、面包

饼干、水果

小馅饼、紫菜虾皮汤

青菜鸡汤面

小肉包子、小白菜汤

奶


星期三

蛋奶、饼干

藕粉、点心、水果

鸡蛋酥饼、白菜豆腐骨头汤、油菜炒虾仁

红豆软饭、肉炒茄子、水果

饼子、
木耳鸡蛋汤

奶


星期四

豆腐脑、小花卷

点心、水果汁

混合面枣糕、肉末炖土豆、香菇鸡蛋羹

小米绿豆蛋粥、豆腐炒虾仁

包子、
紫菜虾仁汤

奶


星期五

蛋奶、鸡蛋软饼

水果、饼干

大米红豆软饭、肉末炒木耳、小白菜鱼丸子汤

小花卷、
*
肉末汤、胡萝卜炒肉

小米粥、煎鱼

奶


星期六

蛋奶、点心

香蕉、饼干

春饼、萝卜牛肉末汤、土豆炒肉末

烂米饭、煎刀鱼、冬瓜虾皮肉末汤

小馄饨

奶


星期日

蛋奶、饼干

糕点、水果

鸡蛋软饭、虾仁豆腐、
*
肉丸子汤

小糖包、土豆炖牛肉末、菜花炒肉

鸡蛋肉末软
饭、青豌豆炒肉末、土豆胡萝卜肉末汤

奶


1
～
2
岁幼儿营养餐


此时期是幼儿从断奶到普 通膳食阶段。由于孩子的活动范围扩大，运动量加大，因而体内所需的能量、各种营养素
也增多。但此时 幼儿的消化系统还未发育成熟，消化能力较弱，因而
1
岁半前的幼儿应以每日三餐两点为宜，< br>1
岁半
以后每日三餐
-
点为宜。要避免给幼儿食用有刺激性、过油腻、 过硬、过粗、过大及油炸、粘性、甜的食物，少吃凉
拌、过咸的食物。应坚持每曰给孩子喝牛奶
(
或其他乳类食品
)
，豆浆可与牛奶交替食用。这个时期的幼儿开始懂事，
应 注意培养他们良好的饮食习惯，注意饮食卫生。


1
～
2
岁幼儿曰参考食物


谷类：软饭、馒头、面条、面包，
70
克


肉类：肝、动物血、碎肉，
50
克


鱼类：鱼、虾，
50
克蛋类：鸡蛋、鸭蛋，
50
克


豆类：豆及豆制品
(
豆腐、豆浆等
)
，
50克


奶类：牛奶，
450
毫升


蔬菜：西红柿、
*
、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花，
50
克


水果：苹果、橘子、香蕉、西瓜，
50
克


其他：紫菜、木耳、芝麻、花生、蘑菇

应在医生指导下服鱼肝油、钙剂。


食品制法：


[
蛋奶
]
将鸡蛋黄打在 奶中
(
稍大的孩子可用整个鸡蛋
)
，搅匀后置于火上加热，要不时地搅至煮沸 为止。


[
绿豆粥
]
将绿豆洗好后煮烂，捞出绿豆皮；将 米洗净，加入煮好的绿豆水，煮烂，即可食用。