女子阴部婴儿辅食添加食谱

2021年1月30日发(作者：白蛋白偏低的原因)
4~6
个月宝宝喂养指南


母乳或配方奶：
每日
4
～
6
次或每日
840
～
960
毫升

强化铁婴儿谷物：
逐渐从
1
到
3
，再到
5
汤勺单种谷物，用配方奶调制

水果、蔬菜：
1
～
2
汤勺 ，每日
1
～
2
次，糊状

肉和蛋白食物：
1～
2
茶匙，每日
1
次，汤汁或糊状

进食发展：
第一个谷类食物制成泥糊状
，慢慢增加浓度

4~6
个月宝宝一日进食举例


1
汤匙
=15
毫升

1
茶匙
=1/3
汤匙（
5
毫升）

1
杯
/
碗
=240
毫升


早餐：

1
～
2
汤匙婴儿谷物

母乳或
180
～
240
毫升配方奶

早餐后零食：

1
～
2
汤匙水果糊或泥

午餐：

1
～
2
汤匙蔬菜糊

1/2
个蛋黄泥

母乳或
180
～
240
毫升配方奶

午餐后零食：

母乳或
180
～
240
毫升配方奶

晚餐：

1
～
2
汤匙婴儿谷物搅入
1
～
2
茶匙肉糊

母乳或
180
～
240
毫升配方奶

适合作为< br>4
个月、
5
个月和
6
个月宝宝辅食的食物


?

强化铁的婴儿米粉：这是婴儿的第一个固体食物，
是最不容易导致宝宝过 敏的食物
。
婴儿谷物应用勺来喂，不要把谷物放入奶瓶。一开始给宝宝只吃
1
汤匙，调得稀一些，
便于宝宝接受，能用母乳或配方奶混合谷物。婴儿强化铁的谷物应一直吃到
1
岁半。


?

菜泥：将绿色新鲜蔬菜洗净，去皮去茎 ，切段，放入沸水中煮熟，置于碗内用汤匙压
碎成泥。


?
< br>果泥：选择熟、软、纤维少、肉多的水果，洗净去皮，用汤匙刮取果肉，碾碎成泥。
尝试给宝宝吃 各种水果泥，每次只吃一种，等宝宝接受了，再试另一种。


?

蛋黄泥：整只鸡蛋水煮，开锅后再煮
10
分钟，把鸡蛋煮老，尽快将蛋黄与蛋白剥离。
从
1/4
个开始添加，放一点点温水、米汤、奶或果汁搅拌成糊，用小勺喂宝宝。等宝宝能够顺利吃完后，再逐渐增加到
1/2
个，
1
天
1
次。 不应将蛋黄泥加在奶瓶中给宝宝喂
食，这容易引起宝宝食欲减退。对蛋黄过敏的宝宝，应等待肠道发育进 一步完善、对异
种蛋白的屏障作用进一步加强后，再添加蛋黄，一般要等到
7
个月甚至
1
岁。


?

肉汁、肉糊：选嫩瘦肉（里脊肉 ）剁碎，放入沸水中煮烂，去除硬颗粒，用汤匙压碎
成汤汁或糊。


?

强化米粉和肉糊是蛋白质和铁、锌的最丰富来源，正因为如此，美国儿科学会推荐 为
首选固体食物。一般家庭制作可选择煮得很稀烂的面条、米粥里面可以放一些菜泥、肉
泥。豆 浆也很容易消化，可以试着让宝宝习惯它的味道。

米粉冲调要诀




在已消毒的宝宝餐具中加入
1
份量米粉，量取
4
份温奶或温开水，温度约为
70
℃；
将量好的温奶或温开水倒入米粉中，边倒边用汤 匙轻轻搅拌，让米粉与水充分混合。倒
完奶或水后千万别忘记要先放置
30
秒让米粉充 分吸水，然后再搅拌；搅拌时调羹应稍
向外倾斜，向一方向搅拌；如有结块颗粒，可边搅拌边用调羹将结 块压向碗壁，以便压
散结块。理想的米糊是：用汤匙舀起倾倒能成炼奶状流下。如成滴水状流下则太稀， 难
以流下则太稠。米粉可混合菜泥、果泥、肉泥、面条等一起喂给宝宝。







宝宝辅食食谱：
4
～
6
个月宝宝辅食添加




以下宝宝辅食食谱中的材料用量是指制作时的用量，
宝宝吃的时候一般吃 不了这么
多，应按宝宝的实际需要喂食。每个宝宝的生长发育和营养需求有所不同，请参看
添加
辅食指南
了解宝宝何时需要添加辅食。


四个月宝宝辅食食谱


香蕉泥

材料：


熟香蕉半根，
1
～
2
勺婴儿米粉，
2
勺 母乳或者配方奶


做法：


把香蕉捣成光滑的糊状，< br>把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的
喜好，调节稀稠。


营养提示：


香蕉
含丰富的碳水化合物，
是钾 和维生素
A
的上等来源。
每
100
克香蕉含蛋白质
1.2< br>克，
脂肪
0.6
克，碳水化合物
19.5
克，粗纤维
0.9
毫克，钙
9
毫克。


鲜橙汁

材料：


鲜橙
1
个，温开水适量


做法：


把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁 ，加入等量或者稍多
一些的温开水即可。


营养提示：


橙子
的维生素
C
含量比梨、苹果和香蕉都高，每
100
克可 食橙子含油蛋白质
0.6
克、碳
水化合物
9
克、钙
26毫克、维生素
C49
毫克。


10
倍粥

（这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问
刘纪平医生
提供）


材料：


大米、水，大米与水的比例是
1:10

做法：


1
．大米浸泡
30
分钟（或更长一些时 间）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，
40
分钟
后关火再焖
10
分钟。


2
．米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。


3
．这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。


小米粥

（这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问
刘纪平医生
提供）