治疗高血压高血压、高血脂治疗方法 三高饮食

2021年1月30日发(作者：生五灵脂)

高血脂、高血压、高血糖

三高者的饮食宜忌

三高者的饮食宜忌：



高血脂、高血压、高血糖被合称为< br>“
三高
”
，三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以
糖尿病患者除治 疗糖尿病以为，
还需要调节血脂，
还是减少糖尿病患者死亡率和致残率的关
键。糖尿病 合并高血脂更容易导致脑中风、冠心病、肢体坏死，眼底病变、肾脏病变、神经
病变等，
这些糖 尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。
半数以上
糖尿病患者兼有高血 脂，
积极治疗高血脂对控制血糖、
预防并发症大有好处。
调整血糖能在
一定程 度上改善血脂，
但要达到理想水平，
还需调脂药干预治疗。
糖尿病与脂代谢的治疗状< br>况已成为糖尿病患者控制优劣的标准。

一、糖尿病者的饮食宜忌


忌食：白糖、红糖、葡萄糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰淇淋等



少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、


蛋黄、肝肾、脑等


宜食：荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜等。


特别小提 示：糖尿病患者在治疗过程中容易引起低血糖症，当血糖降低得太快便发生了
低血糖症。
成人型 糖尿病患者通常因省略正餐、
延迟用餐时间，
激烈运动等原因而引发低血
糖症，
会出现嘴巴麻痹、
皮肤湿冷、
胸部有颤动和饥饿的感觉，这种情况下只需服用现成的
糖类饮料，如橙汁或汽水即可，平时则应随身携带糖果，以防万一。

二、高血压者的饮食宜忌：


忌食：公鸡、狗肉、肥肉、猪肝、猪脑 、猪腰、蛋黄、鱼肝油、鱼子、螃蟹、糖及糖果
食品、薯类、土豆、烟、酒、浓茶、咖啡、可可等。

少食：胡椒、朝天椒、辣油、辣酱、盐等。


宜 食：猕猴桃、香蕉、菠菜、芝麻、柿子、无花果、茼蒿、木耳、玉米、葵花子、荸荠、
山楂、南瓜、海蛰 、清茶等。


特别小提示：
高血压病人要限制钠盐的摄入。
目 前血压正常但有高血压家族史的人，
也应
注意少吃盐。
限盐的标准根据血压升高程度的 不同而有所不同，
一般主样控制在每日
6
克以
下；严格一点，可限制在
3-5
克；再严格一点，甚至可降至每日
1-2
克，还应该注意的是，
5< br>毫升酱油的含钠量相当于
1
克盐，
所以在限盐的情况下，
一定还要注意 减少酱油的摄入量。

三、高血脂症着的饮食宜忌：


忌食 ：动物内脏（肝、肾、肚、脑等）
、肉皮、猪油（肥肉）
、海产品中墨鱼、干贝、鱿
鱼 和蟹黄、

烟、酒等。


少食：蛋类（主要是蛋黄）
、花生、瓜子、羊油、牛油等。


宜食：豆类、大蒜、洋葱、山楂、茄子、香菇、木耳、海带、冬瓜、海蛰、粗燕麦、玉
米、荸荠

苹果、灵芝等。

特别小提示：控制高血脂症，饮食调整和运动是非常重要的 。
单纯饥饿方法控制进食量，是
不科学的，会容易反弹，所以应该以低脂、低糖、足够的蛋白质 为原则，限制高脂肪食品，
严格选择胆固醇含量低的食品，
适当摄入含较多不饱和脂肪酸的食物 。
对体重超过正常标准
的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重
1-2
公斤为宜；同时加强体力活动和体育
锻炼，加快新陈代谢，以改善血脂代谢。


香菇鲜美的降脂防癌菌类




现代研究证明，香菇中所 含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低
胆固醇和防癌的作用。






推荐菜肴
——
香菇汤




做法：鲜香菇
10
个，加水小火煮
15
分钟， 加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有
助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患 者也可用此汤食疗。

茄子的紫色皮中含有丰富的维生素
E
、维生素
P
，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素
P
具
有增加毛细血管弹性、改善微循 环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的
预防作用。
而茄子纤维中所含的特殊 物质，
具有降低胆固醇的功效。
所以，
茄子对于高血压、
动脉硬化患者来说是 食疗佳品。



推荐菜肴
——
蒜香茄子



做法：茄子
1
根，洗净、切开、置于碗内，直接放入蒸笼中蒸< br>20
分钟至熟烂，然后用
手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。



芹菜降脂降压都靠它



意大利米兰大学研 究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、
消失的物质，
使
受试者通过吃芹菜 促其体重在
1
周内减轻
3600
～
4900
克。研究结果表 明，经常食用芹菜，
不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。


推荐菜肴
——
凉拌芹菜



做法：
芹菜洗净、
切丝，
放入沸水锅中烫一下立即捞出。
鲜姜末、< br>醋、
味精、
盐各适量，
放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食 用。



第一章

水果



杏

改善血液循环、调节血脂、保护血管




樱桃

增加人体内部胰岛素的含量




草莓

辅助降血糖




李子

适于虚劳有热型糖尿病




山楂

预防糖尿病血管并发症




荔枝

含有降血糖的物质




橄榄

预防冠心病、动脉粥样硬化的发生




无花果

低糖高纤维果晶




西瓜

适于糖尿病合并肾病的患者




甜瓜

对糖尿病合并肾病的患者有益




木瓜

降低血糖




桃子

降低餐后血糖




杨桃

迅速补充水分，生津止渴，降血糖




猕猴桃

调节糖代谢




橘子

预防糖尿病患者发生视网膜出血




柚子

调节血糖水平




橙子

预防糖尿病




柠檬

预防脏器功能障碍等糖尿病并发症




芦梨

有助于胰岛
B
细胞的修复




酪梨

对
2
型糖尿病患者控制血糖有效




苹果

减少血糖含量，预防糖尿病




菠萝

减少对胰岛素和药物的依赖性




椰子

适于糖尿病烦渴多饮者