婴儿湿疹用什么药雄性激素分泌不足怎么办

2021年1月30日发(作者：尖湿锐尤早期图片)
雄性激素分泌不足怎么办？如何食疗？
可以吃以下的食物．


(1 )
动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成
性激素
的重要配方。此外，还含有< br>肾上
腺素
和性激素，
能促进
精原细胞
的分裂和成熟。
因此适量食用动物的心、
肝、
肾、
肠等内脏，
有利于提高体内雄激素水平，增 加精液分泌量，
提高性功能
。



(2)
含锌食 物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子
生殖系统
正常结构和功能的维护
有着重 要作用。
缺锌会使精子数量减少，
并影响性欲，使性功能减退。
近年来的研究结果表< br>明，
缺锌与中医所说的：
“
肾阳虚
”
有关。
含锌量最 高的食物首推
牡蛎肉
，
其他如牛肉、
牛奶、
鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类 、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。



(3 )
含
精氨酸
的食物。精氨酸是
精子形成
的必要成分，常吃富含精氨酸 的食物的助于补肾益
精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、
鲇鱼
、泥鳅、海参、墨鱼、章 鱼、
蚕蛹
、鸡肉、冻豆腐、
紫菜、豌豆等。



(4)
含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有
虾皮
、咸蛋、蛋黄、乳制 品、大
豆、海带、
芝麻酱
等。



(5)
富含维生素的食物。维生素
A
、维生素
E
和维生素
C
都有 助于延缓衰老和避免性功能衰
退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。



洋葱：不仅能促进激素分泌，还能
提高免疫力
，抗癌，日本人每日必食洋葱。


枸杞：其作用是补肾壮阳，填精益髓。


还有很多具有温补作用的食物，如羊肉等，也有补阳功效。

多吃没开叫的小公鸡，清蒸，每星期吃二至三只，要整只吃！

韭菜壮阳，西红柿固精。

羊胎素和血蛤是可以补充雌激素的，植物的么，大豆、黄豆 、扁豆、鹰嘴豆等豆类都有，坚
持每天喝豆浆吃豆制品，
芹菜、
茴香、绿豆芽等也是含 雌激素的好食品。平时可从饮食反面
改善如多吃些豆类食物，
蜂蜜，
阿胶等，
既可补充雌激素，又可治疗青春痘还有就是应多喝
水，白开水是最好的美容液，可以清除体内垃圾毒素， 畅通身体期间应少抽烟，喝酒，尽量
避开辛辣，刺激的食物好好调养身体。

吃什么食物可以影响雄性激素的分泌？

1
、多吃黄豆


黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，
在预防乳腺癌方面扮演重要角色，
尤其是
黄豆，
可以改变体内激素的分泌。
临床医学研究显示，
黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，
当体内雌激素太低时，
黄豆或豆制品会使它增加，
但当雌激素< br>太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。


2
、能不熬夜就不熬夜


睡眠不足会导致新陈代谢失调。
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，
健
康也会严重受损，
所以能不熬夜就尽量 别熬夜。
每晚睡眠
4
小时或不足
4
小时的
人，
身体 新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，
可以在
上床睡觉之前的
2~3
小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个
热水澡或者喝杯热牛奶 也有好处。


3
、泡澡


泡澡是维持身心平衡 最简单的方法之一，
利用高温反复入浴的方式，
可以促进血
管收缩、扩张。每次泡澡< br>3
分钟，休息
5
分钟再入浴，重复三次，就能在不知不
觉中消耗大量能 量，
效果相当于慢跑一公里。
同时，
泡澡也能促进老旧角质更新，
保持肌肤光 滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，
不妨试试传统的保
健良方
? ?
热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的
目的。如果使用精油泡 澡或泡脚，效果会更加好。


4
、随时随地做个按摩


体内淋巴液与血液循环是否通畅，
会影响身体对于废物、
毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四
肢末梢朝心脏方向按 摩，
可以推动淋巴及血液的流动，
能使肌肉的代谢更加旺盛，
提供细胞更多促进代谢的 营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，
同时加速排出废物。
每
天看电视的时候顺便做做按摩， 轻轻松松就能更健康。


5
、献血


献血可以 大大促进自身代谢的能力，
不但不会损害健康，
定期献血还是维持健康
的方法之一。因 此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。


6
、少吃快餐，远离毒素


快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖 系统肿瘤的高发病率。
摄取过多的饱和脂
肪会刺激雌激素过度分泌，
脂肪中的类固醇可 以在体内转变成雌激素，
促使乳癌
细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分 泌失调。因此，不
要怕麻烦，多自己做菜煮饭。


7
、多做运动


有氧运动提升身体能量至少要达到每周
3
次、每次
30
分钟、运动后每分钟心跳
达
130
下的有氧运 动才能有助于健康。千万别小看这短短
30
分钟的运动量，它
除了可以帮助消耗热量、
减轻体重外，
还能将氧气带到全身各部位，
提升新陈代
谢率、
有效燃 烧脂肪，
效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧，
利用每天午餐后的 休息时间，
在公司附近走走逛逛，
以均匀的速度步行，
不一定
非要满身大汗， 就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。


1
）

少吃 脂肪，少吃高糖类食物，少吃肥肉，少吃油性大的食物，减少油脂的摄入，以清淡
的饮食为主。

（
2
）少吃刺激性辛辣食物，如辣椒、酒、葱、蒜等，多吃蔬菜，水果，保持大便通畅 。

也可以吃一些补充雌性激素的食物来综合你现在的现象

黄色食物健脾： 黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女
性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食 物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮
助。


代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。


黄豆：帮 助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。
也有助于缓解更年期和经期 的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。


南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。


夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。


柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。


柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。


香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。


●
黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统
功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强
造血功能，对延缓 衰老也有一定功效。


代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。


黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。


黑枣：有增强体内免疫力的作用。


黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。


黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。


黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。


●
绿色食物补肝：绿色食 物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便
秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体 内的酸碱平衡，在压力中强化体质。


代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。


菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。


西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。


韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。


理由
2
：调节荷尔蒙，黄色为动力


健肾、健肝、健脾是 恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够
很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，
维持荷尔蒙分泌的平衡，
避免身体出现不良状况。