腹腔镜手术后多久可以怀孕健康知识普及教育

2021年1月29日发(作者：聋哑)
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健康知识普及教育



健康知识普及教育

．
什么是健康
?
健康是指身体健康、
心
理健康和具有良好的社会适应能力。


．
心脏在人体的什么部位
?
心脏位于人体胸腔内中部
偏左，夹在两肺之间。


心脏与本人的拳头差不多大。


．
心脏有什么功能
?
心脏是血液循环的动力器官，
它< br>好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。


．
怎样注意心脏保健? ①经常锻炼，
增强心脏收缩力；
②不吸烟 ；③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情
愉快，睡眠充足，劳逸结合。


．肺在人体的什么位置
?
肺位于胸腔内心脏的两侧，
分左右两肺。


．肺有什么功能
?
肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，
呼出二氧化碳，进行气体交换。


．怎样注意肺的保健? ①不吸烟，吸烟会致肺癌、支
气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿

式打扫，保持室内空气 新鲜；③厨
房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，
增强呼吸功能和 肺活量。


．肝脏在人体的什么部位
?
肝脏位于腹腔的右上部。


．肝脏有哪些功能
?
肝脏是人体的化工厂：





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10


①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体
内的各种有害物质解毒后排出体外。


．怎样保护肝脏? ①不酗酒；②不吃霉变食物；③不
滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。


．胃在人体的什么位置
?
胃位于腹腔的左上部。


．
胃的功能有哪些? ①胃是暂时贮存食物的仓库；
②
对食物中的 蛋白质进行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌的作用。


．
怎样注意胃的保健? ①定时定量进食，
不暴饮暴食：


②不吸烟，不酗酒：


③不吃腌制、熏制、油煎食物， 否则易患胃癌；④注意劳逸结合，
心情乐观开朗，防止溃疡病。


．
肾位于人体什么部位
?
肾脏俗称腰子，
位于后腰两
侧，左右各一个。


．
肾有什么功能
?
肾是制造尿液的工厂，
体内代谢产
物和有害物质通过尿夜排出体外。


．怎样保护肾脏? ①适当多喝开水；②不要憋尿；③
注意外阴部卫生
(
尤其女性
)
，防止尿路感染；④预防上呼吸道感染，
以防发生肾炎。


．什么是心理健康
?
心理健康表现为：


①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际 关系；④经常
保持稳定、乐观的良好情绪。


．怎样保持情绪稳定、愉快? ①能正确认识自己、评
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价自己；
②热爱生活，
对前途充 满信心；
③善于忍让克制，
待人宽厚，
遇事不斤斤计较；④能冷静对待乐观忧伤等突发 事件。


．怎样正确处理好人际关系? ①加强思想道 德修养，
保持心理平衡；②培养尊重他人，真诚待人、乐于助人的良好个性；
③凡事相互谅解， 能设身处地为对方着想；④敢于坚持真理，维护正
义。


．
保持口腔卫生每天必须刷几次牙
?
每天刷两次，
早
晚各一次。


晚上睡前刷牙比早晨刷 牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效
时间最长，刷牙后不要再吃食物。


．怎样正确刷牙
?
正确的刷牙方法是竖刷法，切忌拉锯样
横刷。


竖刷法即：


上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里 里外外
都刷到，每次刷牙
-5
分钟。


横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。


牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。


．
什么是龋齿
?
龋齿俗称蛀牙，
是指牙体硬组织发生破坏、
变软、形成龋洞，最后导致牙冠缺损。


．怎样防止龋齿? ①坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握
正确的刷牙方法；②使用含氟 牙膏；③睡前不吃零食；④合理营养，


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不挑食偏食；⑤发现龋洞要及时请医生修补。


．
什么是牙周病
?
牙周病俗称牙床发炎，
可导致牙齿松动、
牙周组织反复感染发炎。


．
怎样预防牙周病? ①坚持早晚正确刷牙；
②定期去
医院洁牙， 去除牙结石；③不偏食，多吃粗粮和含纤维素多的食物。


．注意用眼卫生要做到哪二要二不要
? ()
二要：


①读书写字姿势要端正，保持一尺一拳一寸即眼睛离书本一尺，
身体离桌沿一拳，
手指 离笔尖一寸；
②连续看书写字一小时左右要休
息片刻，或向远处眺望一会。

()
二不要：


①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路
或乘车时看书。


．
看电视怎样注意卫生? ①每次看电视不要超过2
小
时，连续看电视
1
小时后，应起来活动
-10
分钟 ；②观看者应离电视
屏幕
2
米以上；③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一
致；④室内最好开一盏
-8
瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈
对比，这 对避免眼睛疲劳有好处。


．
怎样预防近视? ①注意用眼卫生；
②坚持做眼保健
操；③劳逸结合，睡眠充足；④注意营养，加强锻炼，增强体 质；⑤
定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。


．
沙眼是什么引起的
?
沙眼是由一种比细菌小、
病毒
大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。
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．怎样预防沙眼? ①注意手的卫生，勤洗手，勤剪指
甲；②不用脏手、脏物揉眼睛 ；③毛巾、脸盆一人专用；④经常洗晒
毛巾、手帕；⑤家中有人患沙眼要及时治疗，防止相互传染。

．
什么是流行性结膜炎
? < br>流行性结膜炎俗称红眼
病，由病毒或细菌引起，多发生于夏秋季，传染性极强，常引起流行
或大流行。


．
怎样预防红眼病? ①勤用 流水洗手，
不与他人共用
毛巾、
手帕；
②不用手揉眼睛；
③红眼病流 行时不去人多的公共场所，
不要去游泳，以减少感染机会；④家里有红眼病人要及时隔离治疗。


．
什么是营养素
?
营养素是食物中含有的能被人体吸
收利用的营养成分。


．
人体必须的营养素有哪些
?
人体必须的营养素有六
大类：


蛋白质、脂肪、糖类
(
也称碳水化合物
)
、维生素、无机盐
(
也称矿
物质
)
和水。


其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量，称为三大
类热能营养素。


．
蛋白质缺乏对人体有哪些影响? ①发育减慢，体重
减轻；②易患贫血及感染；③严重缺乏可引起营养不良性水肿，妇女
出现闭经等。

．
进食脂肪过多容易患哪些疾病? ①高脂血症、
冠心


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