慢性附睾炎的症状3-6岁儿童膳食营养解析

2021年1月28日发(作者：脑瘫的定义)
3-6
岁儿童膳食营养

营养素缺乏症状及饮食补充

钙：食欲不好，夜睡不安、枕秃、骨骼变形、关节肿大、鸡胸、罗圈腿。

饮食：多喝牛奶，多吃豆制品等含钙丰富的食物

铁：烦躁、不爱活动、精神不好、食欲不好、脸色苍白、注意力不集中，反应较慢，记忆力








减退，容易腹泻，严重的表现出“异食癖”

饮食：
多吃富含铁的食物，如动物肝脏、
瘦肉、
鸡蛋、
豆制品、
富含
VC
的新鲜蔬 菜和水果，






如西红柿、黄瓜、柿子椒、橙子、柑橘、柠檬、草莓等。

锌：舌味觉功能减退，容易患呼吸道感染、口腔溃疡等多种疾病，并且不容易愈合。严重缺





锌的宝宝，还可出现“异食癖”。

饮食：多补充富含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋黄豆、玉米、小米、扁豆、土






豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等食物。

碘：学习能力差，肥胖，记忆力差。

饮食：多补充富含碘的食物如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、贝、淡菜、海参、海蜇、海产鱼







虾等。

镁：肌肉抽搐，出现定向障碍。

饮食：多补充富含镁的食物，如紫菜、小米、玉米、荞麦面、高粱面、黄豆、黑豆、蚕豆、







豌豆、豇豆、豆腐、冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁、虾米、







花生、芝麻等。

磷：发育慢，牙齿不健康。

饮食：多补充富含磷的食物如鱼、虾、蛋、瘦肉、内脏、豆类、杏仁、核桃、南瓜子。

维生素
A
：夜晚视力减弱，易肠道感染，皮肤干燥粗糙，出现多种皮肤色斑。

饮食：多补充富含
VA
的食物如动物肝、蛋类、乳类、绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红 心白







薯、玉米和桔子等。

维生素
B1
：缺乏食欲，记忆力减退，易怒， 易疲乏，心智灵敏度减退，严重的还会呕吐、









腹泻、生长速度慢、消瘦或体重下降、声音嘶哑。

饮食：多补充富含
VB1
的食物如葵花子、全面粉、燕麦片、糙米、新鲜蔬菜、瘦肉或动物






肝肾、鸡蛋、豆制品等。

维生素
B2
：口角发生乳白色糜烂、裂口 和张口出血，伴疼痛和灼热感，喉咙疼、干涩难受，







鼻、嘴、前额和耳朵周围皮肤呈鳞状，对光敏感。

饮食：多补 充富含
VB2
的食物如大白菜、花菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果、柑橘、瘦肉、







动物肝、牛奶、鸡蛋、玉米、黄豆、红豆、绿豆、豆制品等。

维生素
B6:
血糖低，嘴角干裂，眼睛周围皮炎，四肢麻木抽筋，肌肉抽搐，反应迟钝，易怒，








尿频。

饮食：多 补充富含
VB6
的食物如动物肝、鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆、土







豆等。

维生素< br>B12
：
胳膊和大腿酸痛，
嘴感觉酸痛，
行走困难，
四肢感觉 发麻，
记忆力减退，
口吃，








反应慢。

饮食：多补充富含
VB12
的食物 如蘑菇、蛋黄、瘦牛肉、牛肾、牛肝、猪心、青鱼、牡蛎等。

维生素
C
：皮 肤上经常有出血点，牙龈出血，抵抗力下降，经常患呼吸道疾病，流鼻血，关







节痛，伤口愈合慢。

饮食：多补充富含
VC
的食物如西芹、菠菜、青椒、甘蓝、草莓、番茄、柠檬、萝卜叶、白







菜、萝卜、大豆，蔬菜制作要防止
VC
流失。

维生素
D
：头骨发软，关节肿大，骨骼脆弱，鸡胸，罗圈腿。

饮食 ：
多补充富含
VD
的食物，
如大马哈鱼、
红鳟鱼、
鳕鱼肝油 、
比目鱼肝油、
奶油、
鸡蛋、







鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。

维生素
E
：早产或出生体重较轻的婴儿可能出现贫血。

饮食：多补充富含
VE
的食物如麦芽油、
坚果、
小麦、
小米、
芦笋和坚果类特别是杏、
扁桃、







榛子、核桃、葵花子以及粗粮等。

烟酸：口臭、口腔溃疡、牙龈酸痛、食欲减退、眩晕。

饮食：多补充富含烟酸的食物如瘦肉、豆类、鱼类、花生、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果。

叶酸：

舌头发红，血细胞比较低，肠胃功能紊乱，容易腹泻等。

饮食：多补充富含叶酸的食物如动物肝脏、
肾脏、
绿色蔬菜
（菠菜、小白菜、
苋菜、韭菜）、







鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。