旧振南凤梨酥糖尿病患者生活方式指导

2021年1月28日发(作者：面瘫图片)
糖尿病患者生活方式指导


糖尿病患者在饮食上要注意那些？
< br>1
、饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝 酒
等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马 上
戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的 指
导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确 注
意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。

水果含碳水 化合物约为
6-20%
，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。< br>水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养，可吃少量水< br>果，一般一日量在
100
克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。如果吃了水果后尿糖增多 ，则应减少主食，
以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养 ，以利健康长寿。
瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。稀饭容易升高血糖所以最好不吃。 苦瓜、苦丁茶、绞
股蓝茶等对治疗糖尿病有辅助作用，可经常吃。

不宜吃的食物有：

（
1
）易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖 、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水
果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱 、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

（
2
）易使血脂升高的食 物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特
别注意，应该不用或少用，防 止动脉硬化性心脏病的发生。

（
3
）不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其 他营养素只供热能，每克酒精产热约
7
千卡（
294
焦）
，
长期饮用对肝脏不利，
而且易引起血清甘油三脂的升高。
少数服磺脲类降糖药的病人，
饮酒后易出现心慌、
气短、面颊红燥等反应。注意，使用胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为 了病人的安全还是不
饮酒为佳。

适宜吃的食物：
主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。

（
1
）大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂
肪酸， 既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

（
2
）粗杂粮：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素
B
和食用纤维。实验 证
明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按
2
：
2
：
1
的比例做成三合面馒头、烙饼、面
条，长期食用，既有利于降糖、降脂，又能减 少饥饿感。

糖尿病人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖 、蔗糖、淀粉。食
后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜 多吃水果。但是由
于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少 吃一些水果。

吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。 换算成主食，减少或
扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间（血糖 下降时）少量服用较
为合适。有考营养成分表，根据病情酌情选用。

1
、< br>糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。
因糖尿病病人病情控制不好时，
易使血清胆固 醇升高，
造成糖尿病血管并发症，冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的摄入量，一般主张胆 固醇的限
量为每日低于
300
毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、 肾、脑等，因这类食物都富含
较高的胆固醇。多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。
< br>2
、每天都要有一定量的运动，餐后半小时后即可开始运动，但不宜过量，体育锻炼不能从事剧烈 的
运动，标准以微汗即可。因此提倡以每天散步
1
—
2
小时为宜
3
、糖尿病又称富贵病，病人不易疲劳过度，必须注意休息，保证充足的睡眠。睡眠要有 规律，建议
晚九点睡，早七点起。

4
、糖尿病容易发生并发症，尤其是心血 管、眼、四肢的并发症，因此要选择合适的鞋子，注意脚部
的保暖，选用透气吸汗的纯羊毛和纯棉袜子， 尽量不要在室内外赤脚行走。每天要用温和的肥皂洗脚，水