女性健康食谱大班保健知识

2021年1月27日发(作者：女性妇科)
秋季幼儿保健知识要点



天气渐渐进入秋季，让人感觉有 丝丝的凉意，象这样一个早晚温差较大的
季节，再加上秋天气候的干燥，幼儿很容易出现感冒和喉咙不适 的现象，因此幼

儿的衣、食、住、行需要家长特别的注意。

1
、衣：

由于温差较大，幼儿早上入园时应加件外套，到了幼儿园由老师提 醒把外套
脱下，让幼儿自己叠整齐放入指定地方，离园时家长来接再穿回去，这样就避免
幼儿在 路上着凉。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾
或玩后及时给他更换衣服。同时 幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿不透气
的鞋子。

2
、食：

多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素
A
、
C
多的食 物。大
蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能大部分幼儿不喜欢
吃，但家 长可以通过改变食用方法让幼儿食用。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长
可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。

3
、住：

虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的 开窗通风，保持室
内空气流通。幼儿的被子需要经常晒太阳。

4
、行：

秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，如：玩 球、跑步、
等一些亲子游戏，还要带幼儿多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也
增强 幼儿的体质天气渐渐进入秋季，让人感觉有丝丝的凉意，象这样一个早晚温
差较大的季节，
再加 上秋天气候的干燥，
幼儿很容易出现感冒和喉咙不适的现象，
因此幼儿的衣、食、住、行需要家 长特别的注意。

口腔保健知识

1
、养成良好的口腔卫生习惯，做 到饭后漱口，早晨和晚上都刷牙，每次应该刷
3
分钟。

2
、掌握正 确刷牙方法：应采用竖刷法即上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每
一个面都刷到。

3
、正确选择牙刷：要使用自已的牙刷刷牙。应该购买和使用保健牙刷，而不要
用不合格的牙刷 （如刷毛太硬或刷毛太密）刷牙。同时要注意保持牙刷的清洁卫
生和好的状态（如牙刷的毛不能歪倒脱落 ），最好每
3
个月更换一把。

4
、正确选择牙膏：根据自已口腔的 实际情况选择合适的牙膏。含氟牙膏能降低
40%
的龋齿发病率，但
3-4
岁 前的孩子及高氟地区的人不宜使用。不宜长期使用
某一种药物牙膏。

5
、定 期做口腔检查，及时治疗牙病或口腔疾病。在幼儿时期，进行窝沟封闭能
有效预防龋齿。

6
、不用牙齿咬硬物（如不能用牙开启瓶盖等）。

7
、牙齿缺失、 缺损后应及时镶补。牙齿的缺失、缺损对健康有一定的影响，如
能及时修复，
可保护牙齿健康，
恢复正常的咀嚼功能。
牙齿缺失易造成邻牙松动，
对侧牙伸长和咬合创伤，也可造成食 物嵌塞引起口臭、龋齿、牙周病等问题。

8.
要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水 漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不
能太多，
多了反而会损伤牙齿，
刷牙的时间也不 宜过长。
刷牙要注意正确的方法：
顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷， 否则会损伤牙龈。

不可忽视的幼儿五官保健

一、眼的保健：对学龄儿童的 视力保护，近年来家长和老师普遍予以重视，但婴
幼儿的视力保健却往往被人遗忘在角落里，致使患眼病 的孩子失去治疗良机，形
成顽疾。为此，家长要注意，不能让幼儿长时间盯着某样物品看，尤其是
2
周岁
以内的婴幼儿不能看电视。发现孩子眼睛有异常症状时，应及时去医院，切忌滥
用眼药水。婴幼儿应有专用的毛巾和脸盆，流水洗脸更好，以防感染眼病。发现
婴幼儿有故意“对眼” 的行为要立即阻止。平时注意不让幼儿接触有尖角易伤害
眼睛的玩具，当心眼外伤。
2
至
3
岁的幼儿应开始学习做视力保健操。

二、鼻的保健：厌食或偏食的幼儿 应及时治疗，多给其进食蔬菜或水果，以防止
鼻出血。不能让幼儿得到可以塞人鼻孔的小东西，避免物品 意外损伤鼻脸或嵌入
鼻内。切勿用手指挖小儿鼻孔，以防感染。

三、
耳的保 健：
气候变化的时节必须预防感冒，
慎用耳毒性抗生素，
如庆大霉素、
链霉素 等，以免引起药物中毒性耳聋。小儿睡觉侧卧时，要当心不使其耳廓扭卷
受压。洗澡时注意不要让水流入 耳道内，以免引起炎症。

四、喉的保健：多吸新鲜空气，防止小儿发烧，以预防咽炎、扁桃腺 炎。婴幼儿
的声带等发音器官娇嫩，保护不好极易发病。为此，幼儿吵闹时要及时制止，家
长不 能引诱孩子狂呼乱叫，更要教育幼儿不要任性哭闹，以免声带充血肿胀、发
炎，甚至声带肥厚或发生声带 小结样病变。女孩尤其更应多注意保护声带。

五、口腔的保健：注意防止婴幼儿摔倒跌伤口唇 或牙齿。幼儿经常啮合物品，睡
觉时张口呼吸，这易引起上唇翘起、下颌骨下垂、牙齿排列不齐、啮合不 正等特
殊面容，出现这种情况应及时去医院治疗。幼儿牙齿长齐时，就应教育孩子养成
良好的刷 牙习惯，以预防蛀牙。


幼儿秋季卫生保健小诀窍（一）

随着秋 天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。宝宝适应能力差，
皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水 分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴
虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护宝宝健康十分重 要。

诀窍
1
：给宝宝多喝水

秋高气爽，宝宝应该多喝 白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以
试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时 ，老师尤其要关照小朋友
多喝水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤
也是补充水分的重要手段，
清汤可以稀释菜肴的盐分，
并保持宝宝体内水分平衡。
诀窍
2
：“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火” ，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。
少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过 高的油炸食品
和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍
3
：呵护宝宝皮肤

妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛 巾，不要用力擦洗。每次清洗完
毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈 应先用
湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜
比较容易 干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。



幼儿秋季卫生保健小诀窍（二）

诀窍
1
：冷水锻炼
中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮
以外，从冰箱拿出的饮 料、酸奶最好放置在室温下
15
分钟后食用。秋季宜用冷
水擦洗以提高宝宝对冷的适应 能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋
和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水， 然后逐渐降低水的温度。
洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合
3
岁以上的儿童，动作要 迅速，浴后用干毛
巾擦至皮肤轻度发红为止。

诀窍
2
：预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋 季腹泻，主要累及
3
岁以下
宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生 冷食品，定期给玩具
和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

诀窍
3
：营养调理

多给宝宝吃牛奶、豆制品 、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、
小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的 食品，如菠菜、萝卜、胡
萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。

诀窍
4
：

及时打预防针及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病 。一般在注射疫苗后至
少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。