不可小觑的孕期体重管理

2021年1月27日发(作者：侯耀文)

不可小觑的孕期体重管理





叶薇





对于任何一个女性及家庭来说，怀 孕都是一件十分高兴的事情，但是部分女性却因怀
孕影响身材而苦恼，甚至极少数女性在妊娠期间为了避 免分娩后身的身材走样而控制一天
三餐的摄入量，从而影响腹内胎儿对营养物质的摄入，出现低体重儿。 另外，也有一些妊
娠女性的家属在生活中经常提醒女性要多吃点，这样对胎儿发育有好处，于是女性在整 个
妊娠期间开始大吃特吃，殊不知这样会造成营养过剩，甚至造成高血糖、高血压等合并症
的发 生及巨大儿的出现。所以，务必重视孕期体重管理。下面，让我们一起学习一下这方
面的内容吧！





1
你需要知道的孕期体重增长标准





总的来讲，孕期不同，体重增长标准也有所差异，如下：< br>（
1
）孕早期：此时期的妊娠
女性体重增加程度不是很明显，仅仅以增加
1
～
2kg
为宜。另外，部分女性因自身素质而
出现严重孕早期反应，如恶 心、孕吐，从而造成食欲不振，降低体重。
（
2
）孕中期，此时
期的胎儿增长 迅速，可以见到妊娠女性腹部逐渐隆起，一般情况下，这个时期妊娠女性的
体重以每两周增加
1 kg
左右为宜。
所以，
认为孕中期是妊娠女性合理控制体重的关键时期。
（< br>3
）孕晚期，此时期是妊娠女性腹内胎儿生长最快的时期，即便妊娠女性在此阶段没有
吃 什么东西，
体重也会有所增加，
直至分娩前，
几乎每一位妊娠女性的体重增加
4kg
左右。
当然了，每一位妊娠女性的体质不同，体重正常幅度也会有所差异，大部分情况下 妊娠女
性的体重增长范围为
11
～
15kg
。
要提醒孕妈的 是，孕期体重增长的多少直接关乎到胎儿的
生长发育，如果妊娠女性的体重过轻，说明机体营养摄入不足 ，容易造成腹内胎儿出现发
育迟缓现象，甚至出现早产儿、低重儿
;
如果体重过重，则 会引发合并症，巨大儿，进而增
加自然分娩难度，提高剖宫产手术率。所以，加强孕期体重管理具有一定 的重要性。





2
关于孕期体重，如何科学管理呢？





结合 部分专家提出的观点及建议，现对孕期体重的管理措施进行如下介绍：
（
1
）重视自测体重，说到这里，想必大家会产生一个想法：这是多么简单的事情啊。但是在生活中
常常有部分 孕妇每天都在测体重，
甚至一天测好多次体重，
纠结于每次多了一斤
/
少了< br>1
斤
;