碱性饮食食谱大全

2021年1月27日发(作者：通门)
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碱性饮食食谱大全




碱性食物很多人都是不太清楚的，但是这种食物在摄入以后
对于人们的身 体健康来说是有很好的改善效果，而且也是很多见
的，比如说我们经常吃的莲藕，苦瓜和竹笋等，这些食 物都是属
于碱性食物，不过都是属于寒性的碱性食物，那么这种食物在女
性朋友们月经期间就需 要减少食用的。



碱性蔬菜



A .
属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜
(
鱼腥草
)
、
蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜
(
香瓜
)
、哈
密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。



B.
属于凉性的碱性食物有 ：
莲藕、
魔芋、
慈菇、
粉葛、
甜菜
(
紫
菜 头
)
、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣
(
莴笋
)
、茭 白、苦
瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝
瓜。



C.
属于平性
(
阴性系列中属于比阳性弱的一种
)
的碱性食物有：
百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木
耳、荠菜、银 耳、番薯
(
红薯
)
、马铃薯
(
土豆
)
、芋 头。



D.
属于温性的碱性食物有：昆布、恰玛古、山药、洋葱 、薤
白
(
野蒜
)
、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、 葱。



E.
属于热性的碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。



碱性药材



A.
属于寒性的碱性食物有：石斛、芦根。