青少年忧郁症及治疗方法

2021年1月27日发(作者：何文超)
青少年忧郁症
及治疗方法

据世界卫生组织统计，青少年自杀位居全球青少年 死亡原因的第三位，重
性抑郁障碍通常起病于青少年，可导致心理社会功能的严重损害并有自杀危险。< br>据估计，
2020
年以前全球儿童精神障碍会增长
50%
，成为最主要 的
5
个致病、
致死和致残原因之一。







青少年是抑郁症的高发人群。

作为特殊人群的青少年正 处在生理和心理
的成长变化阶段，
他们的心理特征还没有完全定型，
相对于成年人会更 加的活跃，
也更易于感受到来自社会的影响与学业的压力，
面对挫折他们又往往缺乏足够的应对能力和克服困难的勇气。因此，青少年更容易产生心理上的抑郁。






通常意识上，
抑郁症的表现主要指

三低
，即情绪低落、思维迟缓、运动
减少。
但

青少年阶段的抑郁障碍 会出现完全不同的症状表现

。特别提醒说，典
型的就

是出现莫名的 烦躁、激越，行为上躁动不安，兴趣爱好减少，并常伴随
有恐惧、强迫等心理异常的表现。可见，

抑郁症

并不只表现出情绪的压抑和低
落，而无故的烦躁、不安、恐惧、厌学 和压抑反而是儿童、青少年抑郁症的突出
表现。还有些人会出现以查不出原因的躯体不适为主要表现的< br>
隐匿性抑郁

。可
见，抑郁症的

表现还是相当复杂的，应及时到专科医院诊治。

导致儿童、青少年抑郁症的刺激因素主要有以下五项：

1.
学习压力：目前学生学习压力过大：升学、中考、高考、考研，不停的
考试。特别是步入青春期后，感情因素、 生活压力、虚拟网络等，让很多学生患
上抑郁症。






2.
虚拟网络：
很多青少年深陷网络，一旦重新回到现实就会出现严重的悲
观厌世，心境低落等抑郁症状，伴随头痛、消化不良、便秘、不明疼痛、食欲不
振和睡眠障碍等 现象。







3.
经济 压力：
很多学生由于家庭条件差，同学之间相互攀比，很容易让一
些学生出现自卑心理，导致抑 郁症出现。






4.
情感纠葛：
现在的早恋已经从大学发展到中学，甚至小学。而速食爱情
更是让诸多感情经验不足的学生倍受 伤害，
一旦感情出现变故，
极易诱发抑郁症。






5.
心理脆弱：
很多家长忽略了对孩子精神需求的给予，
导致学生心理脆弱，
无法和家长、老师、同学等正常沟通，稍遇挫折就容易诱发抑郁症，走上极端之< br>路。













青少年忧郁症的症状
可分为三大部分，情绪上出现 低落、不快乐、
忧郁、自觉没有价值、易怒、自杀意念等：身体上出现全身不适、没有体力、容
易疲倦，没有胃口或者多吃、失眠、易醒、早醒等；行为上出现不专心、没有精
神、没有活力、失去兴趣 、成绩退步、不愿意上学、自伤行为、自杀行为等。






抑郁症是心理失调的常见病。治疗抑郁症最有效的不是药物，而是心理，
即

认识疗法

。



认识疗法

的三项原则是：






1
、你的一切情绪，都是你的思想或认识所产生的，

你 目前的思想状况怎
样，你也就感觉怎样。






2
、当你感到抑郁时，是因为你的思想完全被

消极情绪

所控 制、整个世界
好像在黑暗的阴影笼罩之下。你往往相信事实真如你所想象的那样糟糕。






3
、
消极思想几乎总是带有严 重的歪曲性，
它是你几乎一切痛苦的唯一原因。




当 你明白了以上三点时，我们就从当你感到沮丧时如何去应对，你可以根据
下面
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个左 面去分析思考，你会发觉你是在愚弄自己：





< br>1
、
绝对化的思想。
你把一切事物都看成泾渭分明，
象一个平时成绩优 秀的
学生偶尔得了一次

良

，
于是便认为自己是彻底的失败者 。
这种思想

会使你无休
止地怀疑自己，认为不论做什么总不会及格。







2
、过于普遍化。
由于有过一次不愉快的经历，你就认为在别的事上也会
同样倒霉。如一个羞怯的男青年邀一个姑娘约会， 被拒绝后，他对自己说：

我
永远也得不到约会了，我终生将是孤独和悲惨的。







3
、精神过滤。
你 看到事物的消极一面，脑中就总是想着它，好像戴上了
一个特殊镜片的眼镜，
把一切积极的东西 都过滤了。
于是你很快得出结论，
认为
每件事都是消极的。







4
、自我轻视。
看到周围的佼 佼者的许多长处，可自己的一些愿望却无力
实现，因而产生自卑心理，遇事总想着自己不行。







5
、武断地乱下结论。你设想别人瞧不起你，但不去检验设想正确与否，
你展望未来，尽是灾难。







6
、放大与缩小。
即把自己的缺点放大，优点缩小，歪曲本来面目。







7
、情感上的推论。

我感到内疚，因此我一定干了坏事，

你的感情似乎
就是思想的根据。







8
、
应该论。

我应该做这件事

或

我必须做那件事

，都是你感到内疚的思
想，他们不能使你去实干一件事。







9
、乱戴帽子。
如果你选择并为之努力的目的达不到 ，于是你想：

我是个
失败的人

，
而不去想

我选择错了

。
记住，
你自己不可能等于你所做的任何一件