2019年血压正常范围及低血压高血压防治.doc

2021年1月27日发(作者：彭先荫)

人的血压正常范围是多少？低血压、高血压防治




正常血压：收缩压
<130 mmHg,
舒张压
<85 mmHg

1999
年世界卫生组织及世界高血压联盟关于高血压的诊断和分级标准：

理想血压：收缩压
<120 mmHg,
舒张压
<80 mmHg
；

正常高限：收缩压
130-139 mmHg,
舒张压
85-89 mmHg;

1
级高血压：收缩压
140-159 mmHg,
舒张压
90-99 mmHg
（亚组：临界高血压，收缩压
140-149mmHg
，舒张压
9 0-94mmHg
）


2
级高血压：收缩压
160-179 mmHg,
舒张压
100-109 mmHg;

3
级高血压：收缩压≥180,舒张压≥110 mmHg;单纯收缩期高血压收缩压≥140 mmHg

（亚组：临界收缩期高血压，收缩压
140-149mmHg
）< br>,
舒张压
<90 mmHg
。


当收缩压和舒张压分属于不同分级时，以较高的级别作为标准。


中国人平均正常血压参考值
(mmHg)

男

女

年龄

收缩压

舒张压

收缩压

舒张压

16-20 115 73 110 70
21-25 115 73 110 71
26-30 115 75 112 73
31-35 117 76 114 74
36-40 120 80 116 77
41-45 124 81 122 78
46-50 128 82 128 79
51-55 134 84 134 80
56-60 137 84 139 82
61-65 148 86 145 83




临床上，有些以头晕为主诉的患者，总是问是不是贫血，而检查

出来，血色素正常， 血压低于
90/60mmHg
（
65
岁以上的人低于
100/
60mmHg
），应该是低血压。低血压与贫血不能划上等号，它不是血量

太少造成，而与血液黏稠度、血管老化、血管弹性缺乏有关。




中医无‘低血压’这个病名，多属于“眩晕”、“虚劳”、“晕

厥”等范畴。中医认为此病多见于脾胃虚弱者；脑力劳动者；或脆弱

的老年心脏病人。认为多由于气虚阳虚，阴血亏虚或气阴两虚所致。

低血压的防治

气虚阳虚心脉鼓动无力，气机升降失调，清阳不升，心脉失养；阴血

虚亏，血脉不充也致心脑失养，或由肾阳虚，脑髓空而致头晕，眼花

甚者晕厥；气阴两虚，阴阳失调，脏腑功能低下而发头晕，耳呜，畏

寒肢冷，腰酸腿软，不欲饮食，疲乏无力，临床伴有低血压等症状。


要预防低血压症可采取以下几个措施：


一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。



二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外， 适当喝些低
度酒也可提高血压。



三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。



四，为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作
应缓慢一点。
排尿性低血压患者还应注意，
在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，
以防摔倒。



五，药物治疗，可选用米多君、利他林、麻黄素等 升压药及三磷酸腺苷、辅酶
A
、维生素
B
及
C
，以改善脑组 织代谢功能。

低血压病人怎样选择饮食？




治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高病患者的身体素质，
改善心血管功 能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升
并稳定正常水平，消除 低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点：



1
、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。



2
、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋 白质、铁、铜、叶
酸、维生素
B12
、维生素
C
等

造血原料

的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、
大豆、豆腐、红糖及新 鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提
高血压和消除血压偏低引起的不 良症状。



3
、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。



4
、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱 、醋、酱、糖、胡
椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。



5
、 与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄
足
12- 15
克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆
固醇 浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

低血压有什么治疗方法？

1
、
日常生活预防·锻炼身体，
增强体质·早上起床时，
应缓慢地改变体位，
防止血压突然下降·晚
上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状·常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水 交替洗足

2
、药物治疗

当日常治疗无效时，就必须给予药物治疗 ，缓解症状，减少严重并发症危险。目
前，新型药物管通
(Gutron)
是美国食品 与药物管理局（
FDA
）批准的有效治疗低血压的药物。该
药由奈科明（奥地利）公司 研制，生产和销售。

3
、饮食治疗·加强营养，多食易消化蛋白食物，如：鸡、蛋、 鱼、乳酪、牛奶等·多喝汤，多
饮水，增加盐份摄入


得了低血压怎么办
?


要预防低血压症可采取以下几个措施：



一，适当增加食盐用量 ，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血
压。



二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些
低度 酒也可提高血压。



三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。



四，为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动< br>作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔
倒 。



五，药物治疗，可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺 苷、辅酶
A
、维生素
B
及
C
，以改善脑组织代谢功能。


低血压病人怎样选择饮食？



< br>治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高病患者的身体素质，
改善心血 管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升
并稳定正常水平， 消除低血压带来的种种不适症状。

低血压病人的饮食选择包括下列几点：



1
、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变 得健壮。



2
、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症 ，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶
酸、维生素
B12
、维生素
C
等

造血原料

的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、
大 豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提
高血压和消 除血压偏低引起的不良症状。



3
、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。



4
、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱 、醋、酱、糖、胡
椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。



5
、 与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄
足
12- 15
克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆
固醇 浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

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低血压有什么治疗方法？

1
、日常生活预防

·锻炼身体，增强体质

·早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降

·晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状

·常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足

2
、药物治疗


当日常治疗无效时，就必须给予药物治疗，缓解症状，减少严重并发症危险。目前，新型药物
管通
(Gutron)
是美国食品与药物管理局
（
FDA
）
批准的有效治疗低血压的药物。
该药由奈科明
（奥
地利）公司研制，生产和销 售。

3
、饮食治疗

·加强营养，多食易消化蛋白食物，如：鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等

·多喝汤，多饮水，增加盐份摄入








何

謂

高

血

壓

？






高

血

壓

是

血

壓

超

過

正

常

範

圍

。

也

就

是

收

縮

壓

超

過

140
毫

米

水

銀

柱

，

或

舒

張

壓

超

過

9 0
毫

米

水

銀

柱

。


?

?

?

?

血

壓

是

什

麼

？




血

壓

是

血

流

衝

擊

血

管

壁

引

起

的

一

種

壓

力

。


收

縮

壓

是

什

麼

？




心

臟

收

縮

時

，

所

測

得

血

管

壁

所

承

受

的

壓

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。


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張

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正

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？




收

縮

壓

在

130
毫

米

水

銀

柱

以

下

，

舒

張

壓

在

85
毫

米

水

銀

柱

以

下

。

分類

正常血壓

正常但偏高之血壓

高血壓



輕度







中度







重度






極嚴重

收縮壓

<130
130-139
140-159
160-179
180-209
>=210
舒張壓

<85
85-89
90-99
100-109
110-119
>=120
單

位

：
mmHg

高

血

壓

患

者

注

意

事

項


?

?

?

?

?

?

?

?

定

期

做

血

壓

的

檢

查

。


注

意

自

己

的

體

重

，

使

其

維

持

在

理

想

體

重

範

圍

內

。


食

用

限

鈉

、

低

油

飲

食

，

並

增

加

鉀

的

攝

取

量

。


不

要

吸

菸

、

喝

酒

。


經

常

保

持

大

便

通

暢

，

預

防

便

秘

發

生

。


不

要

用

太

冷

、

太

熱

的

水

洗

澡

或

侵

泡

過

久

。


做

適

度

的

運

動

。


要

有

充

份

的

睡

眠

與

休

息

，

不

要

焦

燥

激

動

。



高

血

壓

與

飲

食