治早射锻炼方法是什么

2021年1月26日发(作者：郑肇经)
治早射锻炼方法是什么

早泄的原因有很多，主要有心理因素，从小有手淫的习惯，肾 功能不好，性经验
不足都是引起早泄的原因。但是在性生活中多加注意，早泄是可以加以控制的。

治早射锻炼方法是什么

1
、
间断式性交法。
在性交活 动中，
男性当有射精预感时，
立即停止阴茎的提插，
把阴茎留在阴内，
女性在 性兴奋时阴道扩张，
阴茎头没有接触阴道壁，
可以降低
龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失，
再行性交活动。
如此反复间
断式性交，可以防止早泄。也 可以使用
-
晟恋蜜语喷雾
-
延长同房时间。

2
、
下拉阴囊和睾丸法：
在性交活动中，
男性在射精预感到来时，
可见阴囊收缩。
睾丸提高，
此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，
这样可降低
男性性兴奋，以延缓射精的时间，达到防治早泄的效果。

3
、男性戴用避孕套进行 性交，可以减轻阴茎的摩擦，从而降低男性性兴奋的敏
感性，延长性交时间，避免早泄。如果一个效果不 明显，可以使用双层避孕套以
降低阴茎与阴道壁之间的摩擦感，也可以降低刺激程度。

4
、耻尾肌锻炼法。由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现
象涉及的肌肉 有许多是相同的，
虽然也有不少是不同的。
因此，
进行中断排尿的
练习还是大 有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再
排、再憋住，分几次才把尿排完。< br>
5
、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充
沛；
先睡一觉然后性交，
避免紧张；
一次射精后，
当晚再度同房，
时间肯定延长；
先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。

6、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴
15
分钟，再以温水坐浴
15
分钟，
每日
1
次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。

7< br>、气息训练：早泄患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距
100
厘米左右。两手
放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹
田
2
分 钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹
内收。
此时气由龟头经 阴茎向会阴吸，
由会阴经尾闾沿脊柱向上，
经大椎至百会，
然后呼气，同时以意引气经 口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，
手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做
3-9
次。经常做气息训练可