如何怎样提高精子质量 吃什么提高精子活跃度

2021年1月26日发(作者：窦璞)
如何怎样提高精子质量吃什么提高精子活跃度

精子活跃度检查？当然最直接的方法是 去医院检查，
若不想去的话也可以自己检查，
只
要知道判断如何精子活跃度高低就可以 了，下面为你介绍一些判断的依据：

1
、看颜色和气味：正常精液为灰色或乳白色， 淡黄色见于排精时间间隔长者，棕红色
见于精囊炎症，精囊肿瘤，前列腺炎症，偶尔见于尿道结石。气味
:
类似角豆树或栗树花的
特殊腥味。

2
、液化：刚射出的 精液是稠厚的胶冻状，约
3-30
分钟后液化，变为稀薄的液体。精
液不凝固见于先天 性双侧输精管缺如，伴精囊缺如。精液超过
30
分钟不液化见于前列腺和
精囊疾病患者 。精液粘稠度增加见于前列腺的液化酶系统分泌失常。

3
、精液量：正常
2 -6ml
，平均量为
3ml
，少于
1ml
或多于
8ml均为异常。液量减少
见于前列腺和精囊病变或逆向射精。酸碱度：正常
PH
为7.0-7.8
，精液偏酸时精子活动和
代谢水平下降精液偏碱时精子活动力增加，但碱性 过强则又下降。

吃什么精子更活跃精子的活跃度对于精子的健康和成活率，
还有生育 都具有不可小看重
要的作用，可以吃金精牡蛎蛋白
,
补充精子所需的锌，硒，矿物质， 蛋白质等等，快速提高
精子数量和活力下面为你介绍可以提高精子活跃的食物：

钙元 素对精子的运动、
获能、
维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作
用。 若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄
食些含丰富的钙的 信物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆
制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海 带、金针菜等。

精氨酸是构成精子头产的主要成份，
并且能提高精子活动的能力。< br>含非常多的精氨酸的
信物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花 生仁、泥鳅和
银杏等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。