练习瑜伽的心得体会范文五篇

2021年1月26日发(作者：米伯让)

练习瑜伽的心得体会范文五篇




心 得体会是指一种读书、
实践后所写的感受性文字。
一般分为学
习体会，工作体会，教学 体会，读后感，观后感。以下是小编整理的
练习瑜伽的心得体会范文五篇，欢迎阅读参考
!


练习瑜伽的心得体会



瑜伽 ”
乃梵语，
简单的译文即是禅思，
至今已有五千年的历史了。
瑜伽向善，如果 心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练
习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识 垃圾，达到修身
养性的效果。
瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，
成为减压< br>和心灵美容的良方。



正是由于瑜伽有这样的好处，在大一 下学期可以自由选修课程
时，
我毫不犹豫的选择了瑜伽课。
对于本来就不喜欢体育课的 我来说，
瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。
因为它不像篮球、
羽毛球那样过于
活跃，瑜伽是一个静的世界。



也许，正因瑜伽讲究的是静、慢， 在大家看来，瑜伽是一项强度
很低的体育运动。
其实恰恰相反，
瑜伽这项项目，
虽然看起来很平静，

运动量好像没有那么大，
但练习瑜伽真的挺能累人的。
只是一系列热
身动作，
已经可以弄出全身的汗来。
但由此也可证明瑜伽的确是能够< br>达到健身的效果。



才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较 紧，在练习的过程中，我
常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。
不过，幸
亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，
以免受伤。
”才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做
到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是 尽力做到自己的极
限，希望每次都能有所进步。



经过一 学期的学习，
我发现自己的韧带越来越好了，
做瑜伽动作
也没有以前那么困难了，我想 ，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造
着我，我的收获是很大的。
在学习过程中，我最享受的是 练习瑜伽休
息术的时间，
因为在整个过程中，
我会有节奏的呼吸、
平静自我身 心，
放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我
感觉到的是身边空气的 流动，
脑海里想象的是窗外明媚的阳光，
或者
淅沥的小雨。
感觉自己已经抛开 了所有的杂念，
只是专心于享受此时
此刻心灵的放松。
通过每次的瑜伽休息术练习，< br>我的精神得到了很大
的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。



瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。我热爱瑜伽，并会

继续练习瑜伽。



练习瑜伽的心得体会


20XX
年，一个偶然的机会，让我接触了瑜伽。那祥和的音乐，
甜美的笑容，舒适的环境，
以及它神秘的古印度文化，还有那种在极
限边缘伸展的舒适和放松，
给我身体带来的不一样的感觉，
让我慢慢
领略到古老文化与现代文明的完美结合，让我越来越对瑜伽的神奇魅
力着迷不已，
这种感觉让我由衷的想要真正的走进瑜伽的世界，
去真
正深刻的体会瑜伽的精髓。



由于身体的原 因，
在我练习瑜伽不到三个月的时候不得不暂时放
弃瑜伽的体位练习，
直到
2 0XX
年
11
月份才真正步入到瑜伽的整体修
习中。短短几个月的训练，这个过程是挺苦的，开始的时候浑身没有
不痛的地方，
随着身体的扭动和关节的转动，总是能听到我的关节咔
吧咔吧的声音，呵呵，真是让人怀疑我这是二十几岁的体格。随着练
习的坚持，
看到我的身体逐渐发生了转变，
有时候竟是不经意间就发
生了自己想不到的 转变，比如，不知不觉的我的双手手指能够触地，
双腿可以全莲而坐，
树功我可以坚持
5
分钟。
这些真是令我兴奋不已。
随着身体逐渐的变得柔韧一些，再柔韧一些，整个过 程是“痛并快乐
着”
。并且身体的各项机能也比以前好很多，更重要的是我学会了怎
样 来调节自己的情绪。




说到改变情绪不得不提到瑜伽的 呼吸。
呼吸，
这个词语多么简单
又熟悉，
我们每个人只要活着就离不开它。< br>但是很多人谁又会想到呼
吸也会给身体带来不一样的改变呢。
瑜伽的呼吸法，
不 是练习的过程，
是体验的过程，当呼吸凌乱不稳定的时候，心就会躁动不安，但是，
如果呼吸能 够稳定而平缓，
心就会静下来。
有什么样的呼吸就有什么
样的性格，有什么样的性格就 有什么样的命运，细细品味，呼吸不就
是造就着命运吗。



瑜伽的塑造形体、
提升气质、
增强抵抗力等各种神奇功效在我身
上一一得到印证。< br>一个人能从事一项自己喜欢的事业，
是一件多么幸
运的事，我非常庆幸认识了陈老师，在 她的带领和指导下，我还能在
而立之年找到一份自己喜欢而又为之奋斗终生的事业
!
由 衷的感谢您
!
我的老师
!


还要感谢我的同学， 在训练的日子当中，我们相互鼓励、相互学
习、克服了精神上的种种不适应。在生活中，我们互相关心， 谁的背
痛了我们都相互的按摩，
谁的心情不好了我们相互的安抚，
谁有好的
笑 话了讲出来大家一起开心，
这就是生活的乐趣，
也是一种幸福生活
吧。



总之，我是幸运的，我遇到了一个好团体，遇到了一个好老师，

也遇到了一群好同学，对于未来我充满了无限希望与期待
!
我的瑜伽
事业现在 才只是开了一个小小的头，
然而对于生活我充满了无限的感
激
!!!


衷心的谢谢你们
!


练习瑜伽的心得体会



瑜伽是一个通过提升意识，
帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽
姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、 情感和精神
方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。虽
然瑜伽最早是宗 教用来领悟真理的工具，
但是发展到今天，
则更趋向
于一种平和心性与健身的运动。< br>


瑜伽这门课程一开始是由课表自动安排的，
我也是抱着无 所谓的
态度去学习它的，
但是在练习瑜伽的过程中，
我感到通过做不同的拉
伸 动作，整个身体都很轻松，心情也保持平静、放松的状态。



学习 瑜伽的开始，
老师便给我们介绍了瑜伽的大概及功效，
每个
动作都要做到自己的极限，
这样练习瑜伽才是有效果的。
给我印象深
刻的是我们在一开始练习时都会做一个基本的 冥想盘腿姿势，
让整个
脊柱笔直通下达尾骨，
这个姿势保持可以给予大脑充分的休息，
并让