瑜伽的好处和作用

2021年1月26日发(作者：颜炳之)
瑜伽的好处和作用

瑜伽，以前于我而言，是非常神圣，非常高雅，有些难以尝试的， 但经过接
近两个学期的学习，
我对瑜伽似乎有了更深入的了解，
也体会到了瑜伽的好处 与
作用。

瑜伽起源于印度，
流行于世界。

瑜珈一词原初 的意思是驾驭牛马，
从遥远的
古代起她代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。
在古圣贤帕坦珈利所
著的《瑜珈经》中，准确的定义为

对心作用的控制
。

瑜珈在印度有着渊远的历
史。在我们所知道的古印度婆罗门体系中与其有着密 切的关系，

在印度，人们
相信通过瑜珈可以摆脱轮回的痛苦，
内在的自我将 与宇宙的无上我合一；
通过瑜
珈将产生轮回的种子烧毁，心的主体被证悟，一切障碍都将不存在 。

在印度现
在很难区分瑜珈与印度教的关系，在寺庙中、在经典中、在生活中、在许 许多多
的范围，两者的关系都彼此相互融合。

瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产
生于公元前，
是人类智慧的结晶。
瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态
下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。

瑜伽一词源于梵 文音译，有结合、联系之意，这也是瑜伽的宗旨和目的，是
为达到冥想而集中意识之义。
把精神 和肉体结合到最完美的状态是瑜伽的最终目
的。
瑜伽就是一个通过提升意识，
帮助人类 充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用
古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神 方面的能力，是一种
达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

近年在世界各地兴 起和大热的瑜伽，
并非只是一套流行或时髦的健身运动这
么简单。
瑜伽是一种非常古老 的能量知识修炼方法，
集哲学、
科学和艺术于一身。
瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，
数千年来，
心理、
生理和精神上的戒律已经成
为印度文化中的一个重要组成部 分。
古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，
因为他们
深信通过运动身体和调控呼吸，
可以完全控制心智和情感，
以及保持永远健康的
身体。

经过这两学期深入 的瑜伽学习，我深深体会到了练习瑜伽的好处。瑜伽的
确是一门内外兼修的健身项目，
每次跟老 师练完一套动作，
不仅我的身体会得到
充分的锻炼和拉伸，
原本紧绷的神经也慢慢的放 松了。
在繁忙紧张的大二课业里，
能有
“
一片净土
”
让我这 样放松，是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感
觉全身都沉浸在了大自然里，
不会再有 杂念，
压力也得到了释放。
这学期的拜日
式动作是我学的最扎实的。
每次进行 拜日式的动作，
我能感受到，
古人对太阳的
那种敬仰和感激，
感谢太阳给了我 们生命和阳光。
而瑜伽的体位法，
让我感受到
了身体的伸展和滋养，
感受到别 样的感动，
有的时候会感觉血液在飞腾。
随着音
乐缓缓的伸展身体，
动作到位 会让自己非常舒服，
同时也是一种展现身体美的过
程。呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。 通过瑜伽的学习，让我关注起自己
的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力 ，还可以
让自己清醒点。
一呼一吸之间生命就这样交替进行着，
在均衡而悠长的呼吸中 沉
淀了自己的杂念也获得心灵上的愉悦。

瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之 有效的传统科学。
它还能用于预
防和治疗各种身心相关的疾病。
瑜伽最大的特点是它严 谨的实践性、
科学性和逻
辑性。修炼瑜伽，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求， 能消除烦
恼，平静心境；维持姿势平稳；够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的
消除脂 肪，而对过瘦的人又能增加体重，维持饮食平衡；刺激内分泌系统，维持
内分泌平衡，对内分泌的一些疾 病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。