注意力不集中的形成原因

2021年1月25日发(作者：陶炜)
注意力不集中的形成原因



通常注意力不集中有几方面原因形成：



生理原因
—— 由于孩子大脑发育不完善，
神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，
故而自
制能力差。< br>这是正常的，
只要教养得法，
随着年龄的增长，
绝大多数孩子能做到注意力集中 。



病理原因
——儿童存在轻微脑组织损害、
脑内神经 递质代谢异常，
另外，
有听觉或视觉
障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，
不注 意听或视若无睹。
这些情况需要得到专科医师指导
下的治疗才能改善。



环境原因
——许多糖果、
含咖啡因的饮料或掺有人工色素、
添加剂 、
防腐剂的食物，
会
刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂 、干扰过多也会影响孩子
的注意力。



家长教育方式
──


家长可从这几方面自查：

1
、父母教养态度是否一致？

2
、是否太宠爱孩子，使孩子缺少行为规范？

3
、是否为孩子买过多的玩具或书籍？

4
、家庭生活步调是否太快令幼儿不能适应？

5
、家里的活动是否太多，无法给孩子提供安静的环境？

6
、
学习的过程中是否积累了不愉快的经验？例如孩子程度跟不上老师家长的要求，
孩子注意力 不好时大人给予强化等。

7
、孩子是否有情绪上的压力？是否过多的批评、数落孩子？



心理原因
──为了引起他人注意，
得到关注，
或者为了逃避父母给予的过重的负担，< br>便
下意识地通过一些行为来达到目的。



过去我们认为< br>ADHD
与脑部前额叶相关。
然而，
事实上，
大部分受
ADH D
困扰的人是由于
小脑没有适当地发挥功能。在过去的
20
年中的研究发现， 小脑发育不良的人同时有
ADHD
的症状。藉由功能性扫描也发现
ADHD
患 者的小脑活跃度很低。

注意力不集中的重要表现



注 意力不集中，
即所谓的不专心，
是一个在学生中十分普遍的现象，
也是最困扰我们家< br>长的重要问题之一。



其表现形式多种多样，归纳一下，主要有：



1
、好动，坐不住。



2
、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。



3
、粗心，马虎，差错多。



4
、拖沓，磨蹭。



5
、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。


< br>6
、严重的可能就是
ADD
——注意力失调症，或者是感觉统合失调症。



需要提醒的是，
如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话，家长不要轻易对孩子说
他患有什么病。否则，处置不当可能会造成更多的负面影响。



容易分心：
不能专心做一件事，注意力很难集中，做事常有始无终。



学习困难：
上课不专心听讲，易走神，学习成绩不稳定，健忘、厌学，作业、考试中 经
常因马虎大意而出错。



活动过多：
在任何场合下都 无法安静，
手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动，
平时走
路急促，经常无目的乱闯乱 跑，不听劝阻。



冲动任性：
情绪不稳定，易变化，常常不假思索就得出结论，行为不顾忌后果。



自控力差：
不遵守规章秩序，不听老师、家长的指示，做事乱无章法，随 随便便，一切
听之任之，不能与别人很好合作，容易与他人发生冲突。

注意力的训练方法



对于儿童注意力的训练，可以参考以下几个方法：



（
1
）对偶练习法



这种练习法的做法是一起 让少年识记两种彼此相关的资料，
然后让少年依据一种资料回
想相相关的另一种资料。



（
2
）按次练习法



这 种练习法的做法是让少年按按次识记一些资料，
然后遮住资料并逐个把资料内容显暴
露来，每显 暴露一个资料，让少年回想出下面紧接着的内容。



详细练习题举例：



成人找出一些图片，
先把图形用纸 片遮住，
然后按从上到下的按次一个个显暴露来让少
年识记。



给少年看
3
遍后，把图遮上，然后每暴露一个，让少年说出下面的一个是什么。



成人让少年看下列方框中的数字
1
分钟，
然后遮上 数字，
并按从左到右的按次把数字显
暴露来，



每暴露
1
个数字，让少年说出它右边的数字（若是少年第一遍完结欠好可重做）。



（
3
）刺进练习法



这种练习法的 做法是：
先让少年识记一些资料，
识记完后不立刻让少年回想，
而是接着
让少 年做一些其他的工作，然后再让少年回想前面识记过的内容。



（
4
）数字练习法



这种练习法的意图是，< br>经过让少年回忆很多的数字，
到达开展回忆才能的意图。
前面谈
到过数字是最难 回忆的资料，因此也是一种最棒的练习回忆才能的资料。



（
5
）频度练习法



这种练习法的做法是重复 向少年出示一些资料，
其中有一部分资料呈现屡次，
让少年记
住这些资料呈现的次数。



详细练习题举例：


家长 预备
7
种动物的图片，如：兔子、狗、马、山公、大象、长颈鹿、羊。然后按
下列按次 呈现给少年看，
每个图片一秒钟。
然后让少年说出，
兔子和大象的图片呈现过几回。< br>如少年完结欠好，可重复一次。兔子、山公、长颈鹿、兔子、大象、羊、狗、马、山公、大
象、< br>兔子、
山公、
大象、
长颈鹿。
家长顺次把下列数字念给少年听，
每秒钟念一个。
念完后，
让少年说出
5
，
6
，这两个数字 各念了几遍。若是少年完成欠好，可重复一次，各位家长请
耐心引导。

注意力不集中的危害



人际关系紧张：



1
、与同学朋友难以共享物品或依顺序等待，容易与他人产生冲突或打架，出现暴力 倾
向，难以与同学形成正常的朋友关系；



2
、不听从爸爸妈妈或老师的话，通常反复使家长经历挫折与愤怒；



3
、轻易打断别人谈话，不加思索的响应；或是无法按照社会要求控制自己的行为；



4
、容易错误理解、轻视或疏忽别人传递讯息的真实含义，致使人缘不佳；



5
、很容易被众多新鲜的刺激所吸引，抗诱惑和干扰的能力差，他们往往无法遵守规 范
和指令，难以适应集体生活和社会；



6
、人际关系 的恶化往往会影响到孩子的情绪健康和人格健康，处理不当，甚至产生严
重的心理问题；



学校纪律难约束：



1
、因缺乏 自我抑制（冲动）能力，各种行为问题会逐渐增加，语言和行为有冲动性，
部分儿童具有高攻击性；


2
、当受到压力时，会更无法掌控抑制能力，过动行为更加严重；



3
、无法同时记住数个指令，思路呈跳跃式，常出现做错或漏掉等情况；



4
、上课时小动作多，如玩铅笔，玩橡皮，抠这抠那，玩课本撕书等，易 导致课堂上违
规、违纪等情形，有旷课，逃学的倾向；



学习成绩差：



1
、注意力集中时间比其他孩子短，而且容易分心散漫；



2
、回答不切实际的答案，无法形容事情的来龙去脉；



3
、由于课业内容已提高至相当的水平，无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑；



4
、上课难以集中注意力，对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走 神、发呆、被
无关事情吸引，导致学习费时、效率低下；



5< br>、即使考试前书念得很熟，考试时却会因分神而记不起来或写错等，严重影响学习和
考试成绩；< br>


6
、办事时总是丢三落四，如经常忘记学习用品放在哪里，学习容易半途而废；



自理自立能力差：



1
、无法完成有结构性或有目标的活动，如家务、作业等；



2
、有时在无特别原因的情况下，会有非常愤怒的倾向；



3
、自我整理、打理能力差，常有脏乱现象；



4
、缺乏组织能力，无法作好整理、整顿的工作；



5
、有些儿童肌肉运动技术发达正常，但在语言能力、画图、使用剪刀等要求协调性的
活动较落后 ；



6
、持续睡眠问题（睡眠中时常醒来，不规则的睡眠习惯）；



7
、因为注意力不集中，因盲目的玩耍方式或行为在运动和生活中容易受伤；



自信心不足：



1
、在过重的学 业要求与升学的高压力下，注意力不足多动的学生很容易被定位为问题
青少年，同时本人也因无法充分地 发挥本身的能力，而失去对学业的兴趣；



2
、由于自信心不够 强，常常会引起各种问题与行为，最后会感到被孤立；因长期地环
境不适应与经历挫折，失去自信、感到 自卑。

关于注意力不集中的家长建议



家长陪孩子读 书不可提倡。
事实上，
正如一位权威人士所说：
“有的孩子学习拖拉是因
为没 有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，甚至包办代笔。”
大多数儿童教育专 家都不赞成家长陪孩子读书，
因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样
做，而要那样做。这些 时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。同时，也会让孩子
对家长产生强烈的依赖性。



家长不要以关心之名总去打扰、
分散孩子的注意力：
一会削只苹 果送过去，
一会送一杯
开水或饮料；一会关照要保持距离、注意保护眼睛，一会提醒多穿一件衣 服、当心感冒；一
会批评孩子什么不对，
一会又表扬孩子现在表现不错如此这般，
既分 散了孩子的注意力，
又
弄得孩子心烦意乱，哪里还能专心学习呢？