月经情绪崩溃大哭怎么办

2021年1月25日发(作者：周厚健)
月经情绪崩溃大哭怎么办




在月经期间，女性因为激 素分泌的原因，情绪往往不稳定，
这时候可能会出现焦虑，抑郁，或者脾气暴躁等情绪，甚至会出
现崩溃，大哭的症状表现，其实这都属于比较正常的现象，作为
家人来说应该多安慰，而作为女性来说 ，平时要多做自我调养，
找到合适的宣泄渠道，
可以适度的做一些有氧运动，
缓解心理 压
力。






★
1
、多做有氧运动。




各种增氧 健身活动可减轻甚至消除症状，
有计划开展体育锻
炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。




★
2
、适当服用补剂。




维生素
B6
及钙、补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。




★
3
、减轻心理压力。




当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常

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