准妈妈最担心的10件事情

2021年1月24日发(作者：许文益)




怀孕了一定会紧张。以下就让医师提供建议来化解你的困扰。



难事
1
：孕吐吐不停，胎儿会有问题吗？



医 生表示，
根据统计有一半以上的孕妇在怀孕前三个月
(
前
12
周)
会有明显的孕吐症状，
有些人可能只要闻到某些气味，
或是一吃完食物马上就吐 了出来，
不过，
多数的人会在三个
月后慢慢
“
恢复正常
”< br>，
只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症，
吐到必须住院的程度，
或是整 个孕期都吐不停。



对绝大多数的孕妇来说，
孕吐是一个很常见 的不适症状，
对妈妈及胎儿也没有健康上的
影响，因此，准妈妈可以放宽心。此外，妈妈也无需 担心，食物吐光光了，会不会影响胎儿
的营养吸收，
因为，
怀孕早期胎儿的发育与母亲 吃了多少食物没有很大的关联，
除非母亲几
乎无法进食，必须就医，否则是可以放心的。



贴心建议



1.
以平常心迎接这个必来的
“
孕吐
”
困扰。



2.
少量多餐。



3.
远离不喜欢的味道，避免油腻食物。



4.
饭后不要立即坐下或躺下。



5.
早晨可先吃几片吐司或饼干。



难事
2
：怀孕期间该怎么吃才好？



现代人就 怕营养过剩，很少担心营养不良，因此，孕妇饮食首重三餐均衡、不挑食，并
且要避免饮食过量。只要饮 食正常，营养就会足够。



建立可增加的食物



1.
怀孕早期可多摄取富含叶酸的食物，可避免生下神经缺损的畸形儿。食物有：绿 色蔬
菜、肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。



2.
孕 妇一天合适的钙摄取量为
1,200mg(
哺乳妇女为
1,500mg)
，< br>钙不足会影响胎儿的骨骼
发育及自身的健康，
因此，
建议早晚各喝一杯。
的牛奶，
或多摄取小鱼干、
牡蛎和黄豆制品。



3.
有缺铁性贫血问题的孕妇，可在医师建议下增加铁质摄取，除了补充铁剂外，亦可选
择多摄取新 鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、牛肉等。



4.
多吃蔬菜、水果，减少便秘问题发生。



要避免的饮食问题



1.
水肿问题者，应减少盐分摄取。



2.
体重过重或有妊娠糖尿病者，应寻求专家的协助，调整饮食内容。



3.
不可过分偏食某种食物，或暴饮暴食。



4.
补充孕期营养品或维生素之前，应该先询问医师意见，不宜自行购买服用，以免剂量
过量 。



难事
3
：要不要辞掉工作？



如果孕妈咪有非常严重的孕期不适，
或有流产及早产的危险，
就不得不辞去 工作，
好好
在家待产，
若是一般的孕妈咪，
则可从各个角度来衡量辞掉工作是 否会更好，
以下是两派过
来人的经验看法，可供孕妈咪做为参考：



辞掉工作派



*
因为怀孕初期孕吐非常严重，加上工作压力很大，所以，决定辞掉工作。



*
因为有习惯流产的问题，一知道怀孕就决定辞掉工作，希望可以保住孩子。



*
公司环境并不适合怀孕，都是烟味及噪音，考虑胎儿健康所以辞掉工作。



*
没有想很多，一怀孕就辞掉工作，因为，不想以后挺着肚子还要工作。



继续工作派



*
怀孕初期虽然身体不舒服，可是过了中期就好多了，孕妇也可以照样工作。



*
家里经济少了一个人就差很多，
而且，
继续工作未来生产时，
公司及劳保才会有补助。



*
不工作，家里也只有自己一个人，未免太无聊，有工作反而有寄托。



*
不舒服时就请假，
但不会辞掉工作，
因为担心以后又要重新找工作，而且自己很喜欢
这份工作。



难事
4
：胎儿健康吗？



“
我的孩子 健康吗？
”“
我吃这些食物、
做这些事对他会有影响吗？
”
孩子未出 生之前，
因
为隔着肚皮让孕妈咪处在担心及不了解的情况下，
特别是高危险妊娠或是怀 孕状况比较多的
妈妈，更加紧张孩子到底健不健康。



想要了解 孩子健康与否，
最科学的方式就是做好定期的产检，
在医师专业的检查及照顾
下，很多 问题可以提前被发现。此外，当妈妈出现以下不正常征兆时，应积极就医，以确保
母子安全。



*
阴道出血。



*
发烧。



*
强烈腹痛。



*
排尿减少或疼痛。



*
胎动减少或消失。



*
手脚浮肿。



*
异常不适等。



贴心建议



1.
规律的产检是确保孕产顺利的基本原则。



2.
透过超音波检查，妈妈可以对胎儿有更多的了解，同时知道胎儿的发育情况。



3.
怀孕期间应该尽量避免危险因子，例如抽烟、喝酒、熬夜、药物等， 才能使胎儿正常
发育。



难事
5
：胎动怎么动才正常？



初产妇通常约 在
16-20
周左右可感受到胎动，随着胎儿的成长，胎动也会越来越明显。
胎动在怀 孕的过程中扮演重要的角色，
可查觉胎儿在腹中活动的情况，
建议怀孕六个月过后，
开 始自行测量胎动。



透过胎动能注意胎儿发出的警讯，如果
12
小时之内胎动少于三次，或比前一天减少了
50%
，甚至停止，可能与胎儿窘迫有关， 必须立即就医。



不过，
很多时候妈妈可能只是忽略胎动的发生 ，
不代表胎儿出现问题，
而且有些时间胎
儿在睡觉，只要妈妈停下来专心注意一段时间 ，如果宝宝又有胎动就可放心。



胎动的算法



1.
如果可查觉胎儿白天有
10
次左右的胎动，通常就可以了。



2.
或选择每天固定挑选一个时段
(
约
3小时
)
来记录胎动，如果某一天胎动的频率有明显
异常，建议就医检查。



3.
或可早中晚各用一个小时来测胎动，
如果平均每小时内有< br>3
次以上的胎动，
就算正常。



难事
6
：怀孕期间感冒了，怎么办？



孕妇也 是可能会感冒的，
可是有些人因为担心感冒吃药会让胎儿受影响，
甚至不敢就医，
其实 ，这样反而是错误的做法。



药物可分为五级，医生表示，在怀孕阶段， 医师会避免使用
D
、
X
级药物，只要能够遵
循妇产科医师的建议，就 能够安全的用药。如果孕妇坚持不就医，若使普通感冒病情加重，
不得不使用某些药物时，反而是增加宝 宝的危险。