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八大提高免疫力的

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-24 07:28

粉蝶手中的纸老虎-

2021年1月24日发(作者:冉崇伟)
八大提高免疫力的“偏方”

你值得拥有




生活中经常有一些人会有经常性感冒的现象。
感冒不一定是受凉
了,
很有可能 是你近期抵抗力下降了。
免疫力好不好会直接影响到一
个人的身体好不好。那么我们应该如何增 强免疫力呢
?
吃什么可以增
强抵抗力呢
?
下面我们快来看看吧
!


身体好不好和免疫力有着很大的关系,
很多容易一段时间里面免< br>疫力在下降的话,
就会明显感觉身体不太舒适,
还会经常出现一些小
毛病。如果 你不经常生病的话,可以说明你的免疫力还是很好的,在
突然一段时间老是生病的话,
你就要注 意了。
生活中有很多食物是可
以增强免疫力的,大家不妨试一下。



一、提高睡眠质量



众所周知睡眠的质量决定着生命 的质量,
人的睡眠情况不仅与健
康情况息息相关,
对人体的免疫力也会造成很大的影响 的,
良好的睡
眠能够让体内的淋巴细胞数量快速上升,
人在进入深度睡眠的时候会产生一囊睡眠因子,
这种睡眠因子能让人的白血球增多,
从而使肝脏
的功能更强, 也就提高了人体的免疫力了。




二、运动



运动对促进身体的血液循环,
提高人体的新陈代谢,
增强人体的
抗 病能力,
从而提高一个人的免疫力,
有科学家就表示如果每天能够
坚持运动半个小时到 一个小时,坚持
12
个星期之后,人体的免疫细
胞数目就会有明显的增多,人体的抵抗 力也就提高了。



三、乐观的情绪


每天我们保持良好的情绪是很重要的。
有些人整天就喜欢愁眉苦
脸的,
老是想一些 不太开心的事情,
这样就使自己的情绪特别的低落,
做什么事情都没有信心,
长期下来 很有可能变成抑郁症。
如果患病的
话,就会自然的导致人体的免疫力逐渐下降了。



四、维生素要补充



维素素和矿物质都是 人体必不可缺少的一种营养元素,
这两种营
养元素对人体的健康影响很大,
如果不足的 话,
就会使身体更加容易
生病,所以日常补充维生素矿物质其实也是提高免疫力的一个好方法。



五、限制喝酒



< br>喝酒过多是会伤身的,
虽然大家都知道这个道理,
但是很多时候
因为推不掉的应 酬不得不喝酒。
饮酒过多是使人体的一些心脏和器官
受到很大的影响,
同时也会产生一 些不必要的疾病。
所以大家在平时,
不要为了工作或是自己爱好而大量饮酒。
不管是红 酒葡萄酒还是白酒
啤酒,我们都要适可而止。



六、多吃动物肝脏



众所周知动物肝脏含有丰富的叶酸,镁,铁 ,等多种对人体健康
有好处的营养元素,而这些元素都是有利于促时人体的免疫功能的。
此外日 常生活中也要学会适当的给自己补充一些铁质,氨基酸等元
素。



七、多吃海鲜



海鲜含有丰富的营养元素,
日常生活中 如果多吃海鲜的话就能起
到一个促进功能的作用



八、多喝水



多喝水其实对提高身体的免疫力也是有很大的帮助 的,
只有在充
足的水份条件下身体的代谢才能正常的进行,有助于排出身体的毒
素,从 而让一个人的抵抗力变得更强,此外多喝绿茶,红茶,一些花
茶也都是对提高身体的抵抗力有帮助的。< br>



五行蔬菜汤可增强免疫力


< br>医学中早有“五行生克制化”的理论。据《黄帝内经》记载,若
想延年益寿,要吃五色,五味,五 香食物,这样才能五行合一,在人
体内引起生物化学作用,形成多种抗菌素。



近十年来,中医根据五行学说提出了五行蔬菜汤。它由牛蒡、白
萝卜、白萝卜叶、胡 萝卜、香菇按一定比例配合煮成,分别代表木、
火、土、金、水五行。常喝对预防疾病、提高自身免疫力 和抗病力有
显著的效果。



五行蔬菜汤的原料



牛蒡



牛蒡可增强人体内最硬的蛋白质< br>“骨胶原”

提升体内细胞活力。
促进体内细胞的增殖,强化和增强白血球,血 小板,使
T
细胞以
3
倍的速度增长,
强化免疫力,
提升抗癌 之功效。
牛蒡有明显的降血糖、
降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散 及移
弃水中重金属的作用,是非常理想的天然保健食品。



白萝卜



中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗 佳品,可
以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。民
间有“十月萝卜小 人参”之说,白萝卜有丰富的维生素和矿物质,萝
卜所含的杀菌素对某些细菌病毒有较强的杀灭和抑制作 用
;
白萝卜可
谓是防治癌症的佳品。

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